Chăm sóc mẹ sau sinh

Rụng tóc là tình trạng khá phổ biến ở cả nam và nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai hoặc sau sinh. Để giảm thiểu tình trạng rụng tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

1. Chăm sóc tóc đúng cách:

• Gội đầu đúng cách: Nên gội đầu 2-3 lần/tuần với dầu gội dịu nhẹ, phù hợp với da đầu. Tránh gội đầu quá nhiều hoặc quá ít.
• Chải đầu nhẹ nhàng: Sử dụng lược răng thưa, chải tóc nhẹ nhàng để tránh làm tóc gãy rụng.
• Hạn chế sử dụng hóa chất: Nên hạn chế sử dụng các loại hóa chất như thuốc nhuộm, uốn, duỗi tóc.
• Bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ cao: Tránh sấy tóc quá nóng hoặc phơi tóc dưới ánh nắng mặt trời quá lâu.

2. Chế độ ăn uống:

• Bổ sung đầy đủ protein: Protein là thành phần chính cấu tạo nên tóc. Bạn nên ăn nhiều thịt, cá, trứng, đậu, các loại hạt...
• Uống đủ nước:

Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng mất cân bằng hormone trong cơ thể nữ giới. Hormone là những chất hóa học đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhiều quá trình trong cơ thể, từ sự phát triển đến sinh sản. Khi sự cân bằng này bị phá vỡ, nó có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ, bao gồm:

Tuổi tác: Sự thay đổi nội tiết tố là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, đặc biệt là thời kỳ mãn kinh.

Căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết.

Chế độ ăn uống: Chế độ ăn thiếu cân bằng, thiếu chất cũng có thể gây rối loạn nội tiết tố.

Các bệnh lý: Một số bệnh như đa nang buồng trứng, suy giáp, tiểu đường... có thể gây rối loạn nội tiết tố.

Thuốc: Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố.

Yếu tố môi trường: Tiếp xúc với các hóa chất độc h

Alpha Choay có dùng được cho phụ nữ cho con bú không? Vì phụ nữ cho con bú là hai đối tượng thuộc diện cần được cân nhắc cẩn thận khi sử dụng bất kỳ loại thuốc gì, cùng tìm hiểu thông tin với mình nhé

Alpha Choay thuộc nhóm thuốc kháng viêm, được sử dụng để điều trị các vết sưng đỏ, nhiễm trùng, áp xe. Alpha Choay là thuốc kháng viêm được dùng để chữa trị các vết sưng đỏ, nhiễm trùng và áp xe.

Có nhiều tranh cãi xoay quanh việc phụ nữ cho con bú có được uống Alpha Choay hay không. Theo ý kiến của các bác sĩ, không nên tự ý sử dụng Alpha Choay cho phụ nữ đang cho con bú. Lý do là bởi Alpha Choay chứa chymotrypsin, nếu sử dụng không đúng cách có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Trong một số trường hợp, mẹ cho con bú được phép sử dụng Alpha Choay nếu được

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho con và cơ thể mẹ tiết sữa theo nhu cầu của con, vậy nếu Bé bú ít mẹ có mất sữa không, cùng tìm hiểu bài chia sẻ của mình nhé

Trước khi tìm hiểu điều này thì cùng mình tìm hiểu cơ chế tiết sữa mẹ:

Phản xạ tiết sữa

Khi mẹ cho trẻ bú, núm vú sẽ kích thích bài tiết Prolactin, rồi sau đó sẽ chạy vào máu làm cho vú sản xuất ra sữa. Chính vì vậy, việc trẻ càng bú nhiều thì vú của người mẹ sẽ tạo ra càng nhiều sữa.

Phản xạ phun sữa

Phản xạ phun sữa được hiểu là khi Oxytocin giúp sữa được giải phóng từ bầu ngực của mẹ. Khi bé bắt đầu kéo núm vú và hút, cũng là lúc Hormone oxytocin được giải phóng. Oxytocin tham gia vào cơ chế tiết sữa của mẹ nhờ có chức năng làm co bóp các cơ quanh nang, đẩy sữa thoát ra khỏi nang tới các núm vú..

Việc bé bú mẹ thường xuyên là nguồn dinh dưỡng chủ yếu không chỉ giúp bé có được dinh dưỡng tốt

Làm thế nào để nhận biết được những dấu hiệu trẻ bú không đủ sữa mẹ? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé.

1. Dấu hiệu trẻ bú không đủ sữa mẹ

Qua cơ chế tiết sữa thì hầu hết các bà mẹ đều có thể có đủ sữa cho bé bú, thậm chí cho cả hai trẻ sinh đôi. Các mẹ có thể dựa vào những dấu hiệu sau để nhận biết trẻ không nhận đủ sữa mẹ:

1.1 Thời gian bú quá ngắn hoặc quá dài

Thời gian bú của mỗi bé, mỗi ngày là khác nhau, tuy nhiên trung bình kéo dài từ 10-20 phút.

Nếu bé bú quá lâu, trên 1 giờ hoặc quá ngắn dưới 10 phút thì rất có thể bé đã bú không đủ sữa mẹ.

1.2 Bé chậm tăng cân

Đây là dấu hiệu bé bú không đủ sữa rõ ràng và chính xác nhất. Sau sinh, em bé sẽ sụt nhẹ một chút. Nhưng sau đó khoảng 10-14 ngày tuổi, bé sẽ đạt được trọng lượng như lúc mới sinh và bắt đầu tăng cân.

• Từ 0-3 tháng: bé sẽ tăng khoảng 100-200g/ tuần.
• Từ 3-6 tháng: tăng 100-14

Dứa là một loại trái cây giàu vitamin C, chất xơ và enzyme bromelain, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và đem lại cảm giác no lâu. Nhiều người thắc mắc ăn dứa có giảm cân không và cách ăn dứa giảm cân như thế nào? Hãy cùng đi tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây!

Ăn giữa có giảm cân không? Câu trả lời là có, bởi những lý do sau đây:

• Dứa giúp tiêu hóa tốt hơn: Bromelain - một enzym tự nhiên trong dứa có khả năng giúp tiêu hóa protein và có tác dụng chống viêm. Ngoài ra, bromelain cũng có thể hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng và làm chậm quá trình bài tiết, giúp ức chế và hạn chế cảm giác thèm ăn trong thời gian dài.
• Dứa đem lại cảm giác no lâu: Dứa rất giàu các loại vitamin, khoáng chất, chất xơ, hàm lượng nước cao giúp bạn có cảm giác no lâu, tránh việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể. Và lượng calo trong dứa cũng thấp nên được sử dụng để thay thế hiệu quả cho các thực phẩm có calo cao.

Thêm vào đó, một nghiên cứu năm 2018 đã chỉ ra nước

Thực phẩm làm giảm sữa mẹ có rất nhiều loại. Đó là những loại nào, dùng trong trường hợp như thế nào thì có hại và dùng trong trường hợp như thế nào thì có lợi? Đó là điều mà rất nhiều bà mẹ đang cho con bú quan tâm. Mẹ chớ nên bỏ qua bài viết dưới đây nhé.

• Bạc hà và các sản phẩm từ bạc hà

Bạc hà hoặc các sản phẩm từ bạc hà là một trong những thực phẩm có thể tác động đến nguồn sữa mẹ. Nếu dùng bạc hà với một lượng nhỏ vừa đủ sẽ không có tác động tiêu cực, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu bạc hà có thể giúp cải thiện vết nứt và làm dịu núm vú hiệu quả. Tuy nhiên, sử dụng bạc hà với liều lượng quá nhiều mỗi ngày sẽ làm giảm đáng kể nguồn sữa mẹ.

• Bắp cải

Bắp cải chứa nhiều chất xơ cùng nhiều dinh dưỡng cần cho sản phụ sau sinh duy trì sức khỏe, như vitamin K, vitamin C, folate. Tuy nhiên theo Đông y, bắp cải có tính hàn nên khi sử dụng với lượng lớn có thể làm giảm lượng sữa mẹ. Đặc biệt,mẹ đang ch