Chăm sóc mẹ sau sinh

Thực đơn cho mẹ sau sinh lơi sữa mỗi ngày là vô cùng quan trọng mà mẹ nào cũng muốn. Vì thế hãy cùng mình tham khảo những gợi 7 ngày nha

Thực đơn cho thứ 2

• Sáng: súp bí đỏ, bánh mì nướng và 1 ly sữa đậu nành.
• Trưa: cơm trắng, canh rau ngót tôm, gà hấp gừng, ruốc heo.
• Tối: cơm trắng, canh khổ qua nhồi thịt băm, cá da trơn tùy ý.

Thực đơn cho thứ 3

• Sáng: phở bò, 2 quả vú sữa, sữa chua.
• Trưa: canh giò hầm đu đủ, cơm trắng, thịt lợn luộc và 2 quả trứng gà luộc.
• Tối: hoa thiên lý nấu thịt băm, cơm trắng, đậu đũa luộc, gà kho gừng.

Thực đơn cho thứ 4

• Sáng: 1 bát cháo yến mạch nấu cùng sữa, 1 hộp sữa chua.
• Trưa: cơm trắng, thịt bò kho, canh hầm cà rốt với sườn heo, 1 quả trứng luộc.
• Tối: cơm trắng, canh bí đao nấu xương heo, tôm rang, thịt bò xào tỏi.

Thực đơn cho thứ 5

• Sáng: cháo

Khi mang thai thay đổi nội tiết tố có nhiều mẹ bầu sẽ bị thâm nách, vậy thì sau sinh thâm nách có hết không, các mẹ có cùng thắc mắc này cùng tìm hiểu với mình nhé

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ dần ổn định lại về mặt hormone, giúp vùng da thâm ở nách có thể mờ đi theo thời gian và đôi khi biến mất hoàn toàn. Tuy nhiên, thời gian để tình trạng thâm nách hoàn toàn biến mất lại phụ thuộc nhiều vào cơ địa và cách chăm sóc của mỗi người. Có những mẹ chỉ mất vài tháng để cải thiện, nhưng cũng có người phải đợi đến cả năm, thậm chí lâu hơn.

Thay vì chờ đợi tình trạng này tự biến mất, các mẹ nên chủ động áp dụng những cách trị thâm nách sau sinh tại nhà, như:

1. Vitamin E và dầu dừa

Vitamin E và dầu dừa đều là những nguyên liệu giàu dưỡng chất, có khả năng làm sáng da và mờ thâm hiệu quả.

Cách thực hiện: Mẹ chỉ cần trộn một viên nang vitamin E với một thìa dầu dừa, sau đó thoa hỗn hợp này lên vùng da nách

💖 Những khoảnh khắc cuối cùng của năm cũ đang khẽ trôi qua, mở ra cánh cửa của một năm mới đầy hy vọng. Cộng đồng MarryBaby xin gửi lời chúc yêu thương đến các mẹ và bé trong cộng đồng:

✨ Mẹ luôn khỏe mạnh, bình an

✨ Bé yêu lớn khôn, ngoan ngoãn

✨ Gia đình tràn đầy yêu thương và tiếng cười

🌼 Trong suốt hành trình làm mẹ, MarryBaby luôn bên cạnh bạn – lắng nghe, chia sẻ và đồng hành. Cảm ơn các mẹ đã cùng xây dựng một cộng đồng ấm áp và tràn ngập tình yêu trong suốt năm qua.

🎁 Bước sang năm mới, hãy cùng MarryBaby khám phá thêm nhiều điều thú vị:

• Những bài viết chăm sóc mẹ và bé hữu ích
• Cơ hội trò chuyện, chia sẻ kinh nghiệm với các mẹ khác
• Đặc biệt, hỏi bác sĩ từ xa hoàn toàn miễn phí chỉ dành riêng cho cộng đồng

💞 Chào năm 2025 – năm của yêu thương, gắn kết và nhữ

Rụng tóc là tình trạng khá phổ biến ở cả nam và nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai hoặc sau sinh. Để giảm thiểu tình trạng rụng tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

1. Chăm sóc tóc đúng cách:

• Gội đầu đúng cách: Nên gội đầu 2-3 lần/tuần với dầu gội dịu nhẹ, phù hợp với da đầu. Tránh gội đầu quá nhiều hoặc quá ít.
• Chải đầu nhẹ nhàng: Sử dụng lược răng thưa, chải tóc nhẹ nhàng để tránh làm tóc gãy rụng.
• Hạn chế sử dụng hóa chất: Nên hạn chế sử dụng các loại hóa chất như thuốc nhuộm, uốn, duỗi tóc.
• Bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ cao: Tránh sấy tóc quá nóng hoặc phơi tóc dưới ánh nắng mặt trời quá lâu.

2. Chế độ ăn uống:

• Bổ sung đầy đủ protein: Protein là thành phần chính cấu tạo nên tóc. Bạn nên ăn nhiều thịt, cá, trứng, đậu, các loại hạt...
• Uống đủ nước:

Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng mất cân bằng hormone trong cơ thể nữ giới. Hormone là những chất hóa học đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhiều quá trình trong cơ thể, từ sự phát triển đến sinh sản. Khi sự cân bằng này bị phá vỡ, nó có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ, bao gồm:

Tuổi tác: Sự thay đổi nội tiết tố là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, đặc biệt là thời kỳ mãn kinh.

Căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết.

Chế độ ăn uống: Chế độ ăn thiếu cân bằng, thiếu chất cũng có thể gây rối loạn nội tiết tố.

Các bệnh lý: Một số bệnh như đa nang buồng trứng, suy giáp, tiểu đường... có thể gây rối loạn nội tiết tố.

Thuốc: Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố.

Yếu tố môi trường: Tiếp xúc với các hóa chất độc h

Alpha Choay có dùng được cho phụ nữ cho con bú không? Vì phụ nữ cho con bú là hai đối tượng thuộc diện cần được cân nhắc cẩn thận khi sử dụng bất kỳ loại thuốc gì, cùng tìm hiểu thông tin với mình nhé

Alpha Choay thuộc nhóm thuốc kháng viêm, được sử dụng để điều trị các vết sưng đỏ, nhiễm trùng, áp xe. Alpha Choay là thuốc kháng viêm được dùng để chữa trị các vết sưng đỏ, nhiễm trùng và áp xe.

Có nhiều tranh cãi xoay quanh việc phụ nữ cho con bú có được uống Alpha Choay hay không. Theo ý kiến của các bác sĩ, không nên tự ý sử dụng Alpha Choay cho phụ nữ đang cho con bú. Lý do là bởi Alpha Choay chứa chymotrypsin, nếu sử dụng không đúng cách có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Trong một số trường hợp, mẹ cho con bú được phép sử dụng Alpha Choay nếu được

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho con và cơ thể mẹ tiết sữa theo nhu cầu của con, vậy nếu Bé bú ít mẹ có mất sữa không, cùng tìm hiểu bài chia sẻ của mình nhé

Trước khi tìm hiểu điều này thì cùng mình tìm hiểu cơ chế tiết sữa mẹ:

Phản xạ tiết sữa

Khi mẹ cho trẻ bú, núm vú sẽ kích thích bài tiết Prolactin, rồi sau đó sẽ chạy vào máu làm cho vú sản xuất ra sữa. Chính vì vậy, việc trẻ càng bú nhiều thì vú của người mẹ sẽ tạo ra càng nhiều sữa.

Phản xạ phun sữa

Phản xạ phun sữa được hiểu là khi Oxytocin giúp sữa được giải phóng từ bầu ngực của mẹ. Khi bé bắt đầu kéo núm vú và hút, cũng là lúc Hormone oxytocin được giải phóng. Oxytocin tham gia vào cơ chế tiết sữa của mẹ nhờ có chức năng làm co bóp các cơ quanh nang, đẩy sữa thoát ra khỏi nang tới các núm vú..

Việc bé bú mẹ thường xuyên là nguồn dinh dưỡng chủ yếu không chỉ giúp bé có được dinh dưỡng tốt

Làm thế nào để nhận biết được những dấu hiệu trẻ bú không đủ sữa mẹ? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé.

1. Dấu hiệu trẻ bú không đủ sữa mẹ

Qua cơ chế tiết sữa thì hầu hết các bà mẹ đều có thể có đủ sữa cho bé bú, thậm chí cho cả hai trẻ sinh đôi. Các mẹ có thể dựa vào những dấu hiệu sau để nhận biết trẻ không nhận đủ sữa mẹ:

1.1 Thời gian bú quá ngắn hoặc quá dài

Thời gian bú của mỗi bé, mỗi ngày là khác nhau, tuy nhiên trung bình kéo dài từ 10-20 phút.

Nếu bé bú quá lâu, trên 1 giờ hoặc quá ngắn dưới 10 phút thì rất có thể bé đã bú không đủ sữa mẹ.

1.2 Bé chậm tăng cân

Đây là dấu hiệu bé bú không đủ sữa rõ ràng và chính xác nhất. Sau sinh, em bé sẽ sụt nhẹ một chút. Nhưng sau đó khoảng 10-14 ngày tuổi, bé sẽ đạt được trọng lượng như lúc mới sinh và bắt đầu tăng cân.

• Từ 0-3 tháng: bé sẽ tăng khoảng 100-200g/ tuần.
• Từ 3-6 tháng: tăng 100-14