Chăm sóc mẹ sau sinh

Đạp xe có giảm mỡ bụng không? Cùng tìm lời giải đáp ngay tại bài viết này nhé.

Đạp xe đạp là bộ môn thể dục giúp nâng cao sức khỏe người tập, có tác dụng lớn như: tốt cho hệ tim mạch, giải tỏa căng thẳng, tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể và đặc biệt giúp giảm cân một cách hiệu quả.

Quá trình đạp xe đòi hỏi toàn bộ các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là đùi, tay, eo phải phối hợp nhịp nhàng. Đạp xe đều đặn sẽ giúp tiêu hao lượng calo dư thừa, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Trung bình 1 giờ đạp xe sẽ giúp cơ thể của bạn đốt cháy được khoảng 500 calo.

Theo nghiên cứu từ Đại học Harvard, một người nặng 70kg đạp xe với vận tốc 19 – 23 km/giờ có thể đốt cháy 298 calo trong 30 phút. Với tốc độ nhanh hơn khoảng 23 – 26 km/giờ với cùng đối tượng sẽ đốt cháy đến 372 calo cho 30 phút luyện tập.

Như vậy, đạp xe đạp hoàn toàn có thể giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Hơn thế nữa đạp xe thể dục còn giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật khác. Theo nghiên cứu

✌️ Cùng chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng MarryBaby trong tháng 10/2024 cả nhà ơi!!!

😍 Điểm danh các quyền lợi đặc biệt dành riêng cho thành viên cộng đồng nào:

✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn E- Voucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...

Tải App Hello Bacsi - Nhận ngay 100K

✅ Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! => Hỏi bác sĩ ngay

✅ Giao lưu chia sẻ kinh nghiệm với các chị/em cộng đồng => Tạo bài đăng

👉 Nào bắt đầu tạo câu hỏi đầu tiên để giao lưu với Bác Sĩ và Cộng Đồng của

Xông hơi là phương pháp khá phổ biến hiện nay. Vậy, xông hơi vùng kín có tác dụng gì? Cách xông hơi vùng kín tại nhà như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Xông hơi âm đạo, còn được gọi là xông hơi V hoặc xông hơi yoni, là một phương pháp tự nhiên từ lâu đời được cho là có tác dụng làm sạch và cải thiện sức khỏe âm đạo và tử cung. Phương pháp này sẽ thực hiện bằng cách cho âm đạo tiếp xúc với hơi nước để làm sạch.

Xông hơi vùng kín là phương pháp hoạt động bằng cách kích thích lưu lượng máu đến các mô âm đạo, từ đó giúp tăng cường quá trình hồi phục và làm sạch vùng kín. Ngoài những lợi ích này, việc xông vùng kín còn mang đến nhiều tác dụng khác như sau:

• Giúp giảm đau đầu.
• Hỗ trợ trong điều trị bệnh trĩ.
• Giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư giãn.
• Tăng cường khả năng sinh sản.
• Tăng cường năng lượng và giảm mệt mỏi.
• Hỗ trợ quá trình phục hồi sau kh

Sau sinh, cơ thể mẹ cần thời gian nghỉ ngơi, tịnh dưỡng để hồi phục cả về thể chất lẫn tinh thần. Trong đó, yếu tố dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp mẹ sớm hồi phục sức khỏe. Vậy mẹ bầu sau sinh kiêng ăn gì? Cùng đọc một số thông tin hữu ích thông qua bài viết dưới đây nhé

Thức ăn cay

Sau sinh kiêng ăn cay sẽ tốt cho sự phục hồi của mẹ. Bởi thực phẩm cay có thể gây ra hiện tượng táo bón và bệnh trĩ.

Ngoài ra, khi các mẹ sử dụng đồ ăn cay, chất lượng sữa cũng sẽ bị ảnh hưởng, gây ra hiện tượng bỏ bú và gây hại cho đường tiêu hóa của bé.

Thức uống có cồn, cafein

Các loại thức uống có thể chứa cafein bao gồm: Cà phê, trà, các loại nước ngọt. Khi mẹ nạp vào cơ thể các loại thức uống này, cafein sẽ truyền sang em bé theo đường sữa mẹ và gây ra hiện tượng khó ngủ cho bé.

Thức uống có cồn được chứn

Phụ nữ trong thời gian cho con bú cần rất cẩn trọng khi sử dụng bất kì loại thuốc nào vì có khả năng ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe bé yêu. Vậy đang cho con bú uống thuốc ngừa thai được không? cùng đọc tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này nha

Đáp án cho câu hỏi này là: “Có”. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn thuốc phù hợp theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để không làm ảnh hưởng đến con nhỏ.

Phụ nữ cho con bú uống thuốc tránh thai hàng ngày được không?

Đa số mẹ bỉm sẽ lựa chọn thuốc tránh thai hàng ngày để ngừa thai. Vậy đâu là loại phụ nữ cho con bú nên dùng?

Hiện nay, thuốc tránh thai hàng ngày được chia thành 2 loại, bao gồm:

• Thuốc tránh thai hàng ngày chỉ chứa progestin (POC): Đây là loại thuốc tránh thai được khuyên dùng cho phụ nữ cho con bú. Thuốc tránh thai POC chỉ chứa một lượng nhỏ hormone progesterone nên không ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa mẹ c

Kinh nguyệt sau sinh em bé là vấn đề được nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm. Thực tế, thời gian hành kinh trở lại còn phụ thuộc vào cơ địa và tình trạng cho con bú. Cùng giải đáp thắc mắc “đẻ thường bao lâu có kinh lại” qua bài viết dưới đây.

Câu trả lời cho vấn đề “Sau sinh bao lâu có kinh lại” đó là: Nếu mẹ nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn thì thời gian kinh nguyệt xuất hiện thường muộn hơn, rơi vào tầm khoảng từ 7 - 8 tháng sau khi sinh.

Trên thực tế, khó có thể xác định được thời kỳ nguyệt san bắt đầu trở lại của phụ nữ sau sinh và cho con bú. Tuy nhiên, việc hành kinh của mẹ có thể rơi vào trong khoảng 2 - 3 tháng sau khi sinh, nhưng cũng có trường hợp vào khoảng 8 - 10 tháng hoặc lâu hơn sau sinh mới hành kinh bình thường.

Bài viết trên đây là những kiến thức cơ bản và giải đáp thắc mắc cho mẹ bỉm về câu hỏi sinh xong bao lâu có kinh lại? Cơ địa của mỗi người là không giống nhau, cho nên về vấn đề thời gian sẽ dẫn đến khác nhau.Thời kỳ sau sinh

Kinh non sau sinh là tình trạng ra máu tươi sau khi hết sản dịch, tương tự như thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, thường xảy ra khoảng 4 – 6 tuần sau khi sinh và kéo dài từ 3 – 5 ngày, dịch ra màu đỏ tươi, nhầy và không kèm theo sốt hay đau bụng.

Tuỳ theo mỗi người, sau 1 tháng hay vài tháng ngay khi kết thúc sản dịch sẽ xuất hiện kinh non, đây là kinh nguyệt đầu tiên sau sinh nên có tính chất khác với kinh nguyệt bình thường: ra nhiều hơn, màu sậm hơn và kéo dài hơn…

Rất nhiều người nhầm lẫn kinh non với kinh nguyệt, nhưng thực ra kinh non sẽ gồm máu, lớp màng tử cung, chất nhầy và tế bào bạch cầu.

Trường hợp sinh thường

3 ngày sau sinh, máu sẽ có màu đỏ tươi hoặc hơi đậm một chút, mùi như máu kinh bình thường và sẽ lẫn vài cụv máu đông có kích thước bằng quả nho trong đó.

Từ ngày thứ 4 đến ngày thứ 7, máu sẽ có màu hồng hoặc hơi nâu, máu đông nhỏ hơn hoặc biến