Chăm sóc mẹ sau sinh

Sau sinh ăn gì để nhiều sữa là thắc mắc chung của nhiều mẹ bỉm với mong muốn đảm bảo nguồn sữa dồi dào và chất lượng cho con bú. Trong bài viết dưới đây sẽ gợi ý những thực phẩm lợi sữa để mẹ xây dựng thực đơn khoa học, giúp tăng tiết sữa hiệu quả. Cùng theo dõi nhé!

Nước

Nước không phải là thực phẩm nhưng là thành phần thiết yếu nhất để tăng lượng sữa mẹ.

Trong giai đoạn đầu sau sinh và cho con bú các mẹ phải luôn có dụng cụ trữ nước ấm bên cạnh. Trước khi cho con bú uống một ly nước ấm sẽ giúp sữa mau về và giải tỏa cơn khát rất hay xảy ra ở các mẹ cho con bú.

Nước giúp khử độc cơ thể, đào thải cặn bã qua mồ hôi và nước tiểu. Bạn có thể dùng sữa nóng, nước ép trái cây, rau củ tươi, súp, sinh tố đặc biệt tránh các loại nước ngọt nhân tạo, nước lạnh dễ gây khó chịu cho bé.

Móng giò

Móng giò heo là một thực phẩm bổ dưỡng giúp các mom lấy lại sức khỏe sau khi trải qua cuộc vượt cạn tốn nhiều sức lực. Từ xa xưa nếu

Những dấu hiệu tắc tia sữa mẹ sau sinh nên biết

Mẹ sau sinh nào cũng có nguy cơ bị tắc tia sữa. Nếu không xử lý kịp thời sẽ bị viêm tuyến vú, áp xe vú rất nguy hiểm. Bài viết sau đây sẽ giúp mẹ có hiểu biết thêm về dấu hiệu tắc tia sữa để có sự nhận diện, xử lý bệnh kịp thời và hiệu quả nếu mắc phải.

1.Dấu hiệu tắc tia sữa

Các biểu hiện của tắc tia sữa thường tiến triển một cách từ từ, tuy nhiên, một vài trường hợp lại trở nên nhanh chóng và rất rõ rệt. Cụ thể như sau:

• Mẹ cảm thấy một hoặc cả hai bên bầu ngực trở nên căng tức, có cảm giác đau nhức. Tình trạng này có chiều hướng tăng lên mỗi ngày.
• Vùng vú của mẹ xuất hiện các khối tròn có bề mặt gồ ghề với những kích thước khác nhau. Khi sờ vào cảm thấy cứng, và đau.
• Lượng sữa tiết ra rất ít hoặc không tiết ra dù mẹ đã chủ động vắt sữa ra bên ngoài.
• Xuất hiện một số nốt sần nhỏ quanh ngực, vùng ngực có cảm giác nóng bất thường khi chạm vào.
• Một vài trường

Mẹ sau sinh bị nấm da đầu nặng phải làm sao?

Nấm da đầu là một bệnh da liễu thường gặp ở cả người lớn và trẻ nhỏ, do các loại nấm men và hại khuẩn tăng hoạt quá mức gây nên. Triệu chứng điển hình của nấm da đầu là ngứa ngáy và bong tróc da đầu… Nguyên nhân khiến cho nấm da đầu bùng phát thường liên quan đến việc giữ gìn vệ sinh tóc và da đầu kém. Bụi bẩn, bã nhờn và vi khuẩn tích tụ lâu ngày cho vệ sinh kém sẽ dẫn đến nấm da đầu.

6 cách trị nấm da đầu tại nhà với các nguyên liệu tự nhiên

1. Cách trị nấm da đầu tại nhà bằng lá chè xanh

Lá chè xanh là một dược liệu lành tính, thường được dùng để thanh nhiệt giải độc và cũng là một nguyên liệu hiệu quả trong điều trị nấm da đầu. Nhiều thành phần hoạt chất chiết xuất từ lá chè xanh như polyphenol, epicatechicalat, epicatechin… đã được chứng minh có tính kháng khuẩn, chống nấm và chống oxy hóa hiệu quả.

2. Các

Cách làm tan cục sữa tắc đơn giản, an toàn

Với các mẹ bị tắc tia sữa và sữa bị vón cục, nếu để lâu rất dễ gây ra viêm tuyến vú hoặc apxe vú. Các mẹ có thể tham khảo những cách làm tan cục sữa tắc tại nhà và an toàn dưới đây:

1. Massage ngực

Massage ngực là cách làm tan cục sữa đông thường được các mẹ bỉm truyền tai nhau khi gặp phải. Việc massage giúp tan cục sữa, theo dòng chảy rồi thoát ra ngoài.

Với cách này, mẹ có thể tự làm hoặc nhờ người thân hỗ trợ đều được. Khi thực hiện, bạn dùng một hoặc hai tay ấn vào thành ngực, di chuyển nhẹ nhàng xung quanh bầu vú để làm tan cục cứng. Mẹ nên xoa bóp theo hình tròn, không dùng lực quá mạnh và tăng dần tốc độ. Mỗi lần massage, mẹ nhớ làm khoảng 20 – 30 phút rồi xoa bóp theo chiều ngược lại để có tác dụng tốt nhất.

2. Chườm nóng

Chườm nóng giúp các ống dẫn sữa giãn ra, cục sữa bị vón lại dễ tan, hạn chế tắc nghẽn. Để thực hiện cách làm tan cục sữa tắc n

Phụ nữ sau sinh bao lâu có kinh trở lại?

Phụ nữ sinh xong bao lâu có kinh lại là thắc mắc được nhiều mẹ bỉm đặt ra. Thực tế, vấn đề này còn phụ thuộc từ nhiều yếu tố và cơ địa mỗi người. Bài viết dưới đây sẽ đề cập một số thông tin nhằm giúp chị em giải đáp thắc mắc này.

Phụ nữ sau sinh bao lâu có kinh lại?

Phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai, thường kinh nguyệt sẽ có sự thay đổi bởi nội tiết tố sinh dục nữ. Khi đó tử cung, buồng trứng và cơ thể của mẹ bầu sẽ bắt đầu một trạng thái hoàn toàn mới. Tất cả những điều này đều góp phần cho sự phát triển của thai nhi trong bụng. Sau khi mẹ bầu sinh xong, cơ thể sẽ từ từ hồi phục lại thể trạng ban đầu. Nhưng quá trình phục hồi này cần có thời gian để kịp thích ứng.

1.Hiện tượng kinh non là gì?

Sau khi hết sản dịch vào khoảng tuần thứ 4-6 với những mẹ không cho con bú hoàn toàn có thể xuất hiện hiện tượng kinh non sau sinh. Theo những nghiên cứu gần đây thì

Nên làm gì với túi thai bị sảy? Dấu hiệu nhận biết túi thai đã tụt ra ngoài

Túi thai là nơi cung cấp dinh dưỡng cho em bé phát triển đến khi chào đời. Khi bị sảy thai, túi thai tụt ra ngoài là dấu hiệu điển hình nhất. Vậy khi túi thai tụt ra khỏi cơ thể, mẹ bầu có những triệu chứng gì? Mẹ nên làm gì với túi thai bị sảy? Hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Nhận biết túi thai đã ra ngoài bằng mắt thường

Sau khi túi thai tụt ra ngoài, thai phụ có thể nhận biết túi thai đã ra ngoài qua một số triệu chứng như:

• Chảy máu âm đạo: Âm đạo thường xuất huyết từ 7 – 10 ngày. Trong 2 ngày đầu, lượng máu nhiều, ồ ạt, sau đó giảm dần rồi hết hẳn. Lúc này thai phụ cần đi khám ngay để xử lý kịp thời, bởi đây là dấu hiệu của sót thai hoặc băng huyết.
• Ra cục máu đông: Thai phụ thấy xuất hiện cục máu đông màu đỏ thẫm hoặc nâu bị tống ra ngoài kèm máu và mô thai.

Mẹ nên ăn gì mau lành vết khâu tầng sinh môn

Tầng sinh môn là một phần của bộ phận sinh dục nữ đảm nhiệm vai trò vô cùng quan trọng đối với chức năng sinh sản. Thủ thuật rạch tầng sinh môn giúp hỗ trợ quá trình sinh sản nhưng cũng sẽ để lại những tổn thương nhất định trên cơ thể và cần thời gian để hồi phục. Để cơ thể nhanh chóng phục hồi và trở lại sinh hoạt như thường ngày bạn cần phải có chế độ ăn uống phù hợp.

Thực phẩm chứa vitamin B12, sắt, axit folic

Sắt và axit folic có tác dụng thúc đẩy việc hình thành và sản sinh các tế bào hồng cầu và các mô mỡ trong cơ thể. Từ đó hỗ trợ hiệu quả cho các vết thương mau lành lặn cả trong lẫn ngoài. Đồng thời vitamin B12 sẽ giúp cho quá trình liên kết mô và trao đổi chất ở vết thương được thực hiện nhanh chóng hơn.

Các loại thịt giàu đạm, protein

Sau quá trình sinh đẻ nói chung và rạch tầng sinh môn thì mẹ bỉm cần bổ sung đầy đủ chất đạm. Khẩu phần ăn hằn

Những mẹo dân gian chữa căng sữa giúp mẹ sau sinh không còn bị khó chịu và đau đớn. Dưới đây là một số mẹo dân gian giúp giảm căng tức sữa mà bạn có thể thử:

1. Cho con bú thường xuyên: Để tránh sữa bị căng tức, hãy cho bé bú thường xuyên. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, hãy cho bé bú từ bên căng trước để sử dụng lực hút mạnh hơn
2. Thay đổi tư thế bú cho con: Bú đúng tư thế cũng giúp giảm căng sữa. Hãy đảm bảo bé mở to miệng và đớp trọn quầng vú để bú hiệu quả
3. Hút sữa: Hút sữa đều đặn không chỉ giúp giảm căng tức mà còn tăng lượng sữa. Nếu bé không thể bú hết, bạn có thể dùng máy hoặc tay để vắt sữa ra ngoài
4. Đắp lá bắp cải lên ngực: Lá bắp cải chứa nhiều phytoestrogen, giúp giảm sưng và làm mềm vùng ngực. Hãy đắp lá bắp cải lên ngực và

Cách detox cơ thể giúp thải độc hiệu quả

Khi cơ thể cần đào thải độc tố, làm sạch, phục hồi năng lượng thì detox là một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp thanh lọc cơ thể một cách nhanh chóng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn cách detox cơ thể ngay tại nhà không thể bỏ qua, hãy cùng khám phá nhé!

Dưới đây là một số cách detox cơ thể bạn có thể thực hiện tại nhà:

1. Uống nhiều nước: Cung cấp đủ nước giúp thải độc tố qua nước tiểu và mồ hôi. Bạn có thể thêm chanh, dưa leo, hoặc lá bạc hà vào nước để tăng hương vị.
2. Uống nước chanh loãng, nước giấm táo, muối loãng sau khi thức dậy Khi ngủ dậy, trước khi ăn sáng, bạn nên uống khoảng 200 - 500ml nước muối loãng hoặc giấm táo. Những thức uống này giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất độc tích tụ trong gan và thận. Bạn nên uống từ từ, không uống hết một lần vì có thể gây tác dụng phụ.
3. Ăn nhiều trái cây và rau củ: Những thực phẩm này gi