Chăm sóc mẹ sau sinh

Khi cho bé bú, việc xác định bé đã bú đủ sữa mẹ chưa đối với mỗi bà mẹ luôn là một thử thách. Các mẹ luôn cảm thấy lo lắng và đều mong muốn rằng con mình nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để được phát triển toàn diện và khỏe mạnh mỗi ngày. Vậy qua bài viết này, hãy cùng Mộc Hương tìm hiểu làm thế nào để nhận biết được rằng bé đã bú đủ hay chưa nhé!

Những dấu hiệu cho thấy bé bú đủ sữa mẹ

Khi là lần đầu tiên làm mẹ, ắt sẽ khó tránh khỏi những lo lắng và bỡ ngỡ đủ điều khi chăm sóc trẻ sơ sinh. Vậy cũng điểm qua những dấu hiệu cho thấy việc trẻ trong mỗi lần bú đã ti đủ sữa hay là chưa nhé!

Dựa vào số lần đi ngoài của bé

Đây cũng là một cách giúp mẹ nhận biết việc bé có bú đủ sữa hay không đấy! Mỗi ngày, trung bình mẹ thay tã cho bé từ 6-8 lần và phân có màu vàng, lỏng thì đây là bé đang bú đủ sữa.

Dựa vào cân nặng của bé

Sau khi

Da sạm đen hoặc mụn trứng cá sau khi sinh không phải là hiện tượng hiếm gặp của các chị em. Để hạn chế tình trạng này có thể thông qua việc áp dụng những cách như sau:

• Uống đủ nước mỗi ngày là biện pháp rất hiệu quả để hạn chế tình trạng thâm quầng và bọng mặt, cũng như giúp làn da của bạn thêm căng mọng, không bị khô,da nhanh mờ sẹo. Ngoài ra, việc uống nhiều nước ấm cũng làm cho phụ nữ sau sinh có nhiều sữa hơn và hạn chế sự căng thẳng do việc thiếu sữa cho bé ty.

• Ăn uống đủ chất dinh dưỡng: Chế độ ăn giàu đạm (cá, thịt, trứng, sữa...) để thúc đẩy hình thành lớp da non mới, tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất, nhất là thực phẩm bổ máu để tăng tổng hợp collagen, chống lại nhiễm trùng, giúp da của bạn đẹp hơn, hạn chế nếp nhăn.

• Ngủ đủ giấc: Việc sinh nở đã làm cho phụ nữ bị giảm sút không nhỏ về sức khỏe và chăm sóc con nhỏ sau sinh cũng vậy. Tuy nhiên hãy tranh thủ nghỉ ngơi, ngủ khi em bé ngủ để hồi phục lại cơ thể, tránh quầng thâm mắt và bọng mắt.

1. Nguyên nhân khiến phụ nữ bị giảm thị lực sau sinh

Sự rối loạn nội tiết tố sau sinh là một trong những nguyên nhân chính khiến thị lực của phụ nữ bị ảnh hưởng, dẫn đến việc mắt mờ và yếu hơn. Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác khiến phụ nữ bị giảm thị lực sau sinh như:

- Sự giữ nước trong mắt: Sau khi sinh, sự giữ nước trong mắt bị cản trở dẫn đến giác mạc không thể duy trì hình dạng bình thường khiến đến thị lực bị mờ.

- Tiền sản giật khi mang thai: Nếu bạn từng bị tiền sản giật trong thai kỳ thì đây được xem là một trong những nguyên nhân gây nhạy cảm với ánh sáng và giảm thị lực sau sinh. Lúc này, cách tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều trị tốt nhất.

- Đái tháo đường: Sau khi mang thai, tỷ lệ đường trong máu có thể dao động. Điều này dẫn đến việc phá hủy những mạch máu nhỏ liên kết với võng mạc khiến phụ nữ sau sinh dễ bị mờ mắt. Thêm vào đó, nếu bạn bị đái tháo đường thì khả năng thị lực bị giảm là rất cao.

Các khuyến cáo và bằng chứng bổ sung vitamin D cho sản phụ sau sinh hiện nay như sau:

• Trẻ sơ sinh dưới 4 tháng tuổi và phụ nữ có thai, đang cho con bú là những đối tượng được NICE khuyến cáo nên bổ sung vitamin D.

• NICE và SACN khuyến cáo phụ nữ mang thai và cho con bú nên được bổ sung vitamin D thường quy liều 10 microgam (hoặc 400UI/ngày) mỗi ngày, các nhân viên y tế cần tư vấn cho tất cả cáo phụ nữ mang thai và cho con bú tầm quan trọng bổ sung vitamin D đối với sức khỏe và phát triển của trẻ.

• Ban Dinh dưỡng và Thực phẩm thuộc Viện hàn lâm quốc gia Hoa kỳ khuyến nghị liều lượng vitamin D bổ sung cho phụ nữ mang thai và cho con bú khoảng 600 UI/ngày. Tuy Tuy nhiên, ban Dinh dưỡng thuộc Viện Nhi khoa Hoa Kỳ cho rằng liều lượng vitamin D cần thiết có thể cao hơn khuyến nghị này.

• ACOG: bổ sung vitamin D liều 1000 – 2000 UI/ngày đối với phụ nữ mang thai ở những trường hợp thiếu vitamin D là an toàn. Còn thiếu các dữ liệu sử dụng vitamin D liều cao ch

💆 Mỗi cây mỗi hoa mỗi nhà mỗi cảnh, có nhiều mẹ sau sinh vẫn ở riêng cùng chồng chăm sóc con cái, tuy nhiên cũng có gia đình ở chung với ông bà được ông bà đỡ đần phần nào việc trông nom cháu. Cùng chia sẻ với MarryBaby hiện bạn thuộc team ở riêng tự chăm con hay ở cùng với ông bà trên cộng đồng Chăm sóc gia đình nhé!

👉 Chọn đáp án và chia sẻ mong muốn hiện tại của bạn? ở phần bình luận bên dưới. MarryBaby sẽ chọn ngẫu nhiên 2 bạn may mắn nhất được nhận e-voucher trị giá 100.000 đồng

⏳ Thời gian trả lời đến hết ngày 24/05/2022

*Bạn có thể sử dụng E-voucher tương đương tiền mặt để thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng trên nhiều sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, CGV, Grab, Now,…

---------------------

>>> Cơ hội nhận 100.000đ khi tham gia bình chọn ở cữ sau sinh theo cách truyền thống hay theo cách hiện đại?

🎉Cả nhà ơi, cuộc thi “CHIA SẺ HÀNH TRÌNH VƯỢT CẠN CỦA MẸ” cũng đã đến hồi kết thúc rồi đây!

Sau hơn 3 tuần diễn ra cuộc thi, MarryBaby đã nhận được rất nhiều bài dự thi gửi về với những câu chuyện hành trình vượt cạn đầy ý nghĩa và vô cùng hồi hộp của các mẹ! Tuy nhiên, sau khi xem xét BBT quyết định chọn ra 2 bài đăng may mắn dưới đây nhận được E-Voucher mua sắm online trị giá 500.000đ:

🎁 Giải nội dung được yêu thích nhất e-voucher 500.000đ thuộc về mẹ:

Nguyễn Lâm - cskh.cctech@***

Link bài dự thi: https://www.marrybaby.vn/community/cham-soc-me-sau-sinh/chia-se-hanh-trinh-vuot-can-cua-me-tieng-khoc-chao-doi-vo-oa-trong-hanh-phuc/

🎁 Giải nội dung ý nghĩa nhấ

• Tuần thứ 1: Cố gắng nằm xuống để cơ thể được nghỉ ngơi - Vẫn còn mệt sau cuộc sinh nở, tầng sinh môn đau, sản dịch tiếp tục ra nhiều. Sau khi xuất viện cũng nên dung nạp nhiều chất dinh dưỡng từ việc ăn uống, nhờ sự giúp đỡ của gia đình để cố gắng nghỉ ngơi. Tắm bằng vòi sen, giữ vùng tầng sinh môn cho sạch sẽ.
• Tuần thứ 2: Cố gắng nghỉ ngơi ở khoảng giữa những lần chăm sóc bé - Thiếu ngủ kéo dài, bắt đầu cảm thấy mệt mỏi. Có chiều hướng bất ổn về mặt tinh thần. Hãy nhờ chồng hay gia đình giúp đỡ và thời gian giữa những lần chăm sóc bé thì nên nằm xuống nghỉ ngơi.
• Tuần thứ 3: Bắt đầu từng chút một làm việc nhà hay tập các bài vận động hậu sản - Lượng sản dịch giảm, bắt đầu làm quen với cuộc sống mới. Có thể bắt đầu tập các động tác vận động hậu sản hay đi mua sắm, làm việc nhà từng chút một nhưng đừng gắng quá sức. Không quên nghỉ giải lao giữa chừng. Chú ý không mang vác vật nặng.
• Tuần thứ 4: Sa