Bầu ăn xoài non mắm ruốc có ảnh hưởng gì cho mẹ và bé không

Đa số các mẹ bầu thường xuyên gặp tình trạng ốm nghén. Và 1 trong những món ăn ưa thích giúp giảm cơn nghén chính là xoài non mắm ruốc. Vậy bầu ăn xoài non mắm ruốc được không? Hãy cùng mình tìm hiểu chi tiết hơn trong nội dung bài viết sau đây.

Mắm ruốc giàu đạm, DHA, các vitamin nhóm B, vitamin PP… Tuy nhiên, nó lại được chế biến từ loại thực phẩm sống nên nếu ăn trực tiếp sẽ không có lợi cho sức khỏe của thai phụ.

Xoài chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, ăn xoài sai cách sẽ gây không ít nguy hại.

Dù mắm ruốc và xoài xanh đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Nhưng đối với mẹ bầu sự kết hợp này mang đến “lợi ít, hại nhiều”. Bà bầu ăn xoài non mắm ruốc sẽ dễ bị nhiễm khuẩn, làm tăng nguy cơ bị phù nề, gây rối loạn tiêu hóa. Nguy hiểm hơn, nếu ăn món ăn này thường xuyên có thể gây dị tật thai nhi.

Hi vọng với những chia sẻ có trong bài viết đã giúp mẹ bầu giải đáp được câu hỏi “bà bầu ăn xoài non mắm ruốc có được không”? Chúc mọi người thai kỳ khoẻ mạnh

Một số lưu ý khi ăn xoài non mắm ruốc dành cho mẹ bầu

Để việc ăn xoài phát huy tối đa lợi ích đối với sức khỏe thì mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau khi ăn xoài non mắm ruốc.

• Khi sử dụng mắm ruốc, cần phải chế biến kỹ lại để hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn vì nguyên liệu chính là ruốc sống chứa nhiều vi khuẩn.
• Khuyến khích ăn với tần suất tối đa 3 lần mỗi tuần, không nên ăn nhiều hơn mức độ này sẽ làm tăng khả năng nhiễm chì, thủy ngân cho cả mẹ và bé.
• Xoài non thường có nhiều mủ, gây khó chịu cho đường ruột, nên mẹ bầu cần lựa quả xanh ít mủ.
• tVì trong mắm ruốc có chứa lượng muối nhiều nên mẹ bầu cần chú ý lượng mắm ruốc ăn vào người vì nếu ăn nhiều hơn 2g muối mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ bị tiền sản giật, tăng huyết áp,...

Bài viết trên hy vọng đã giải đáp được thắc mắc của bạn đọc về việc bầu ăn xoài non mắm ruốc có ảnh hưởng gì cho mẹ và bé không, từ đó chủ động hơn trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng đa dạng để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của cả mẹ và bé.