Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường khi nữ giới bước vào giai đoạn dậy thì. Vậy chu kỳ kinh nguyệt là gì? Và chị em cần lưu ý điều gì để có một chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh. Cùng tìm hiểu trong bài viết sau nhé!

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt là thuật ngữ mô tả chuỗi thay đổi hàng tháng mà cơ thể phụ nữ phải trải qua để chuẩn bị cho quá trình mang thai. Chu kỳ kinh được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt đến ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt tiếp theo, có thể kéo dài khoảng 28 ngày hoặc kéo dài từ 21 – 35 ngày Chu kỳ ở mỗi người có thể khác nhau, nhưng quá trình là giống nhau.

Các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt

Một chu kỳ kinh bình thường sẽ có 4 giai đoạn:

Giai đoạn kinh nguyệt

Giai đoạn kinh nguyệt (giai đoạn hành kinh) là giai đoạn đầu tiên của chu kỳ kinh. Giai đoạn này bắt đầu khi trứng của chu kỳ trước không được thụ tinh, dẫn đến lớp niêm mạc tử cung bong ra và đi ra khỏi cơ thể. Giai đoạn hành kinh thường kéo dài từ 3 đến 7 ngày (tùy vào mỗi người).

Trong giai đoạn này, cơ thể người phụ nữ sẽ xuất hiện một số triệu chứng như đau bụng dưới, đau lưng, đau đầu, dễ nóng nảy, tâm trạng thất thường,…

Giai đoạn nang trứng

Giai đoạn nang trứng diễn ra song song với giai đoạn kinh nguyệt (hành kinh). Thời gian diễn ra giai đoạn nang trứng bắt đầu từ ngày đầu tiên của chu kỳ và kết thúc khi rụng trứng.

Tuyến yên sẽ giải phóng hormone kích thích nang trứng phát triển. Buồng trứng sản xuất từ 5 – 20 nang nhỏ, mỗi nang có 1 quả trứng chưa trưởng thành, những quả chưa trưởng thành còn lại sẽ được tái hấp thụ vào cơ thể. Các nang trứng trưởng thành sẽ làm thay đổi nồng độ Estrogen, làm dày lớp niêm mạc tử cung, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ thai và hình thành bào thai.

Giai đoạn rụng trứng

Trong giai đoạn rụng trứng, trứng trưởng thành sẽ được giải phóng từ buồng trứng, di chuyển về phía ống dẫn trứng, chờ thụ tinh và đi đến tử cung. Quá trình rụng trứng diễn ra vào ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt. Nếu trứng không được thụ tinh sau 24 giờ thì sẽ chết hoặc tan ra ở bên trong cơ thể. Giai đoạn rụng trứng là giai đoạn duy nhất để có thể mang thai, vì thế có thể tính toán ngày rụng trứng chính xác để có thể mang thai như ý muốn.

Giai đoạn hoàng thể

Sau khi nang trứng giải phóng trứng, nó sẽ chuyển thành hoàng thể (thể vàng). Đồng thời, cơ thể bắt đầu giải phóng các hormone progesterone và một số estrogen. Nội tiết tố nữ tăng cao giúp cho niêm mạc tử cung dày lên và sẵn sàng làm tổ cho trứng được thụ tinh.

Nếu trứng được thụ tinh, cơ thể sẽ sản xuất gonadotropin màng đệm, một loại hormone thai kỳ giúp duy trì hoàng thể và giữ cho niêm mạc tử cung dày. Ngược lại, nếu trứng không được thụ tinh, hoàng thể sẽ teo đi và được hấp thụ lại vào trong cơ thể. Sau đó, nồng độ estrogen và progesterone giảm đi, khiến niêm mạc tử cung bong ra, cơ thể phụ nữ lại bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt mới. Giai đoạn hoàng thể thường kéo dài từ 11 – 17 ngày, trung bình là 14 ngày.

Một số biểu hiện của hội chứng tiền kinh nguyệt thường gặp ở phụ nữ trong giai đoạn này là:

• Đầy hơi, chướng bụng.
• Sưng, đau tức ngực.
• Thay đổi tâm trạng thất thường.
• Đau đầu.
• Thèm ăn.
• Khó ngủ.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt chính xác để thụ thai, tránh thai

Chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày? Thông thường, chu kỳ ở phụ nữ thường kéo dài từ 21 – 35 ngày, trung bình là 28 ngày. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng của từng người, thời gian chu kỳ kéo dài sẽ khác nhau.

Để tính chu kỳ của kinh nguyệt, có thể thực hiện một số bước sau:

• Đánh dấu ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt trong tháng này.
• Đánh dấu ngày đầu tiên của chu kỳ tiếp theo.
• Khoảng cách giữa hai chu kỳ chính là thời gian kỳ kinh nguyệt của bạn.

Ví dụ: Thời gian bắt đầu kỳ kinh nguyệt tháng trước là 06/11, thời gian bắt đầu kỳ kinh nguyệt tháng này là 4/12 thì chu kỳ kinh nguyệt là 28 ngày.

Ngoài phương pháp thủ công này, bạn cũng có thể tải các ứng dụng về điện thoại di động và theo dõi thông qua đó.

Đối với quá trình thụ thai, chu kỳ kinh nguyệt sẽ chia ra làm 3 thời kỳ (đối với chu kỳ kinh 28 – 30 ngày):

• Thời kỳ an toàn: Đây là thời gian quan hệ tình dục có tỷ lệ mang thai cực kỳ thấp. Thời gian này được tính từ ngày 20 của chu kỳ kinh tháng này đến ngày đầu tiên của chu kỳ kinh tháng tiếp theo.
• Thời kỳ an toàn tương đối: Khả năng mang thai khi quan hệ trong thời kỳ này là 50%. Thời gian này tính từ ngày đầu tiên đến ngày thứ 9 của chu kỳ.
• Thời kỳ dễ thụ thai: Đây là thời điểm trứng rụng, khả năng thụ thai có thể lên đến 95%. Thời điểm lý tưởng nhất để thụ thai chính là quan hệ trước và sau ngày rụng trứng 1 ngày (tức là ngày thứ 13 – 15 của chu kỳ). Ngoài ra, trứng có thể sống được từ 12 – 24 giờ sau khi rụng, còn tinh trùng có thể tồn tại trong cơ thể phụ nữ tới 5 ngày.

Khi nào được coi là rối loạn kinh nguyệt?

Khi có những biểu hiện sau đây, bạn có thể đang bị rối loạn linh nguyệt. Hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và đưa ra phương án điều trị phù hợp:

– Không có kinh trong 90 ngày.

– Số ngày hành kinh kéo dài hơn 8 ngày.

– Máu kinh quá nhiều so với bình thường

– Phụ nữ bị đau bụng dưới, buồn nôn, hoặc nôn dữ dội trong các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt.

– Các giai đoạn hành kinh của chu kỳ kinh nguyệt cách nhau ít hơn 24 ngày, hoặc nhiều hơn 38 ngày.

– Chảy máu hoặc có đốm máu giữa các giai đoạn hành kinh của chu kỳ kinh nguyệt.

– Kỳ kinh được xem là không đều nếu chênh lệch giữa độ dài các chu kỳ vượt quá 7-9 ngày (tùy giai đoạn cuộc đời).

Khi nào bạn nên đến gặp bác sĩ?

Kinh nguyệt có những dấu hiệu bất thường rất có thể là sự báo hiệu rằng bạn đang có vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, hãy đến gặp bác sĩ ngay nếu như:

– Qua 16 tuổi nhưng không thấy xuất hiện kinh nguyệt

– Không có kinh trong 2 tháng hoặc hơn.

– Kỳ kinh kéo dài hơn so với bình thường

– Chảy máu nhiều hơn so với chu kỳ bình thường.Đau bụng dữ dội trong thời gian hành kinh.

– Chảy máu giữa các kỳ kinh.

– Bạn chậm kinh sau khi quan hệ tình dục không có biện pháp bảo vệ an toàn.

Trên đây là những thông tin về chu kỳ kinh nguyệt là gì. Hy vọng đã giải đáp được thắc mắc của chị em.