Tới tháng không nên uống gì? Những đồ uống gây hại cho sức khỏe

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường ở nữ giới, tuy nhiên, nhiều chị em thường gặp phải những triệu chứng khó chịu như đau bụng, mệt mỏi. Việc lựa chọn đồ uống phù hợp trong những ngày này có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng này. Vậy, tới tháng không nên uống gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Tại sao đồ uống lại ảnh hưởng đến kinh nguyệt?

• Kích thích tử cung co thắt: Một số loại đồ uống có thể làm tăng co thắt tử cung, gây đau bụng kinh.
• Gây đầy hơi: Một số đồ uống làm tăng sản sinh khí trong đường tiêu hóa, gây đầy hơi, khó chịu.
• Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Một số đồ uống chứa chất kích thích có thể gây khó ngủ, làm tăng căng thẳng.

Những đồ uống nên tránh trong kỳ kinh:

• Đồ uống có ga: Làm tăng sản sinh khí trong đường tiêu hóa, gây đầy hơi, khó chịu.
• Cà phê, trà: Chứa caffeine, một chất kích thích có thể làm tăng co thắt tử cung, gây đau bụng kinh và mất ngủ.
• Rượu, bia: Làm mất nước, gây đầy hơi, ảnh hưởng đến giấc ngủ và làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó chịu khác.
• Đồ uống có đường nhân tạo: Có thể gây kích ứng đường tiêu hóa.

Những đồ uống nên uống trong kỳ kinh:

• Nước lọc: Giúp bù nước cho cơ thể, giảm cảm giác mệt mỏi.
• Nước ấm: Giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau bụng kinh.
• Trà thảo mộc: Gừng, hoa cúc, bạc hà... có tác dụng giảm đau, chống viêm.
• Nước ép trái cây: Cung cấp vitamin, khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh.

Lưu ý:

• Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu.
• Tránh đồ uống lạnh: Đồ uống lạnh có thể làm co thắt mạch máu, gây đau bụng kinh.
• Chọn đồ uống không đường hoặc ít đường: Giảm lượng đường hấp thụ vào cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng.

Tại sao nên tránh các loại đồ uống có ga, cà phê, rượu bia?

• Đồ uống có ga: Các bong bóng khí trong đồ uống có ga có thể làm tăng cảm giác đầy hơi, khó chịu, đặc biệt trong những ngày "đèn đỏ" khi cơ thể đã dễ bị chướng bụng.
• Cà phê, trà: Caffeine có tác dụng kích thích hệ thần kinh, làm tăng co thắt tử cung, gây đau bụng kinh. Ngoài ra, caffeine còn có thể gây mất ngủ, làm tăng căng thẳng.
• Rượu, bia: Rượu làm mất nước, gây đầy hơi, ảnh hưởng đến giấc ngủ và làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó chịu khác.

Lời khuyên

• Nghe theo cơ thể: Mỗi người có một cơ địa khác nhau, hãy lắng nghe cơ thể mình để lựa chọn đồ uống phù hợp nhất.
• Thay đổi dần: Nếu bạn khó từ bỏ hoàn toàn các loại đồ uống có ga, cà phê, hãy cố gắng giảm dần lượng tiêu thụ.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe kinh nguyệt, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Kết luận:

Việc lựa chọn đồ uống phù hợp trong kỳ kinh rất quan trọng. Bằng cách tránh những loại đồ uống có thể gây hại và ưu tiên những đồ uống có lợi, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu trong những ngày "đèn đỏ".