Cách bổ sung kẽm cho bé cha mẹ nào cũng nên biết

Với trẻ nhỏ ở các giai đoạn, nhu cầu về kẽm hàng ngày là không giống nhau nên cũng cần bổ sung lượng phù hợp theo nhu cầu này. Cụ thể như sau:

• Trẻ từ 7 tháng tuổi đến 3 tuổi: Cần 5mg nguyên tố kẽm mỗi ngày.
• Trẻ từ 4 - 13 tuổi: cần 10 mg nguyên tố kẽm mỗi ngày.
• Với phụ nữ mang thai, nên bổ sung đủ 15 - 25 mg kẽm mỗi ngày để đảm bảo đủ cung cấp cho cơ thể mẹ cũng như truyền cho trẻ nhỏ.

Vậy bổ sung kẽm cho trẻ như thế nào, từ các nguồn nào?

1. Sữa mẹ đáp ứng nhu cầu về kẽm cho trẻ dưới 6 tháng tuổi

Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi được khuyến cáo nên bú sữa mẹ hoàn toàn bởi sữa mẹ cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng cho trẻ phát triển trong thời gian này, với nguyên tố vi lượng kẽm cũng vậy. Trẻ giai đoạn này đã được cấp đủ kẽm, song mẹ cần lưu ý có chế độ ăn đa dạng thực phẩm, bổ sung nhiều kẽm để đảm bảo lượng kẽm có trong sữa mẹ.

2. Bổ sung kẽm từ thực phẩm thiên nhiên cho trẻ

Với trẻ đã bắt đầu ăn dặm, nhu cầu về kẽm và các dinh dưỡng khác đã cao hơn nên cũng cần bổ sung thêm từ thực phẩm bên ngoài. Trong chế độ ăn hàng ngày¸ cần lưu ý đa dạng thực phẩm để bổ sung đủ nhiều loại dưỡng chất kể cả vi lượng.

Các thực phẩm giàu kẽm nên có mặt trong các bữa ăn cho trẻ bao gồm: các loại cá, thịt, cua, tôm,… Theo nghiên cứu, thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật thường có nguồn kẽm ít hơn động vật nên nếu trẻ thiếu kẽm, nên bổ sung sớm từ nguồn động vật là tốt hơn sau đó sẽ cân bằng giữa cả hai nguồn.

Ngoài kẽm thì chế độ ăn của trẻ cũng không thể thiếu chất xơ, Vitamin C và các loại Vitamin khác để hấp thu và sử dụng kẽm hiệu quả hơn.

Với trẻ thiếu kẽm hoặc có nguy cơ thiếu kẽm, có thể xem xét bổ sung cho trẻ từ các thực phẩm tăng cường kẽm đặc biệt như sữa, chế phẩm Vitamin,…

3. Bổ sung kẽm từ thuốc và thực phẩm chức năng

Các chuyên gia khuyến cáo, chỉ nên dùng thuốc, thực phẩm chức năng bổ sung kẽm khi trẻ thiếu kẽm, có dấu hiệu chậm lớn, biếng ăn cho dùng cho mẹ đang mang thai, cho con bú. Các loại thuốc chứa kẽm này chỉ nên dùng trong thời gian từ 2 - 3 tháng, sau đó bổ sung bằng thực phẩm tự nhiên.

Nhận biết sớm dấu hiệu trẻ thiếu kẽm

Ngoài lưu ý về chế độ ăn đầy đủ kẽm, mẹ cũng cần quan sát phát hiện sớm khi trẻ có dấu hiệu thiếu kẽm như sau để kịp thời đưa trẻ đi khám và bổ sung.

• Trẻ thường xuyên mệt mỏi, buồn ngủ, kém tập trung.
• Trẻ chậm phát triển thể chất, không chịu ăn, tiêu hóa kém, rối loạn tiêu hóa.
• Trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng và lâu khỏi bệnh.

Ngoài ra, dấu hiệu thiếu kẽm thể hiện khá rõ ở các cơ quan bên ngoài như da, tóc móng, mắt hay niêm mạc miệng, âm hộ,… Tùy vào mức độ thiếu hụt kẽm mà triệu chứng có thể rõ ràng hoặc mờ nhạt, song cha mẹ không nên chủ quan cần đưa trẻ đi khám để khắc phục sớm tình trạng này.