Minh muốn giảm cân, nên ăn uống và tập luyện như thế nào ạ?
Người dùng ẩn danh
1 năm trước
em có lại kinh sau 10 ngày hết kinh ạ
em có lại kinh nguyệt chỉ sau 10 ngày hết (lần đầu tiên - em 16t ạ), trước đó thì em bị trễ kinh tầm 2 tuần mới có lại ạ (7 ngày hết) em nghĩ một phần cũng do chế độ sinh hoạt mà ăn uống của mình, trong suốt 2 tháng thì em luôn ngủ sau 3h tối và thường xuyên bỏ bữa sáng, trưa, em cũng hay ăn vặt linh tinh (dường như là ngày nào cũng có), dạo này em cũng street và khóc vì chuyện tình cảm không được suôn sẻ nữa ạ, không biết là em có bị có kinh lại do vấn đề về tâm lý không, mọi người cho em ý kiến ạ, em cảm ơn.
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
1
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Tình trạng trễ kinh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả tâm lý và sinh lý. Trong trường hợp của bạn, có thể chế độ sinh hoạt và tâm lý đang ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn.Chế độ ăn uống không đủ và không đều đặn, việc thức khuya và căng thẳng tâm lý có thể gây ra sự thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt. Cũng có thể có một số yếu tố khác như rối loạn nội tiết tố hoặc tình trạng sức khỏe khác.
Để giải quyết vấn đề này, bạn nên cải thiện chế độ ăn uống bằng cách ăn đều đặn và đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Hạn chế thức khuya và tìm cách giảm căng thẳng tâm lý bằng cách thực hiện các hoạt động giảm stress như yoga, thể dục, hoặc thư giãn.
Nếu tình trạng trễ kinh vẫn tiếp tục và gây lo lắng, bạn nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng của bạn và đưa ra các phương pháp điều trị phù hợp nếu cần thiết.
Tuy nhiên, lưu ý rằng tôi chỉ là một trợ lý ảo và không thể thay thế được tư vấn từ bác sĩ chuyên gia. Vì vậy, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được đánh giá và điều trị chính xác nhất. Chúc bạn sức khỏe!
Chuyên mục liên quan