Giải mã hiện tượng mắt trái giật

Mắt trái giật liên tục là gì?

1. Nguyên nhân

Theo góc độ khoa học, hiện tượng giật mắt trái chính là dấu hiệu báo động sức khoẻ của chính bạn. Nguyên nhân chính là do các tế bào thần kinh không tự chủ được dẫn đến các mí mắt bị co thắt và lặp đi lặp lại, dẫn đến hiện tượng mắt bị nháy hoặc giật. Hiện tượng giật mắt trái có nhiều tác nhân khác nhau gây ra như:

Rối loạn hoạt động của các dây thần kinh hoặc do mỏi mắt: Vì mắt làm việc quá độ khoảng thời gian dài nên mắt sẽ giật để nhắc nhở bạn nên để cho mắt nghỉ ngơi.

Uống nhiều cà phê: Việc sử dụng hàm lượng cafein trong cà phê nhiều, khiến huyết áp tăng cao và nhanh, dẫn đến tình trạng tim đập nhanh và mí mắt bị giật liên tục.

Thiếu ngủ trầm trọng: Do cơ thể không được nghỉ ngơi dẫn đến suy nhược, mệt mỏi và thần kinh không ổn định lúc này dẫn đến việc mắt bị nháy liên tục.

Có khối u ở mắt: Nếu hiện tượng mắt giật có tần suất cao kèm theo đó có các triệu chứng như đau mắt, nhức đầu thì tốt nhất bạn nên đi khám mắt. Có thể đây là hiện tượng suất hiện khối u ở mắt gây cản trở sức khoẻ của bạn.

2. Cách khắc phục

Khi bạn gặp tình trạng mắt trái giật liên tục và diễn ra trong nhiều ngày liền. Bạn nên hạn chế làm việc quá căng thẳng quá sức và hạn chế sử dụng máy tính, điện thoại. Kết hợp với ăn uống điều độ ngủ đủ giấc và tập thể dục, thể thao rèn luyện sức khỏe thường xuyên hơn.

Hãy hạn chế việc sử dụng các chất kích thích: Chất kích thích cũng có khả năng ảnh hưởng đến đôi mắt của bạn. Vì vậy hãy hạn chế đến mức tối đa để duy trì đôi mắt sáng khỏe và một cơ thể khỏe mạnh.

Thực hiện một số bài tập cho mắt: Bạn có thể tham khảo một số bài tập cho mắt để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh mỗi ngày ở Youtube, các bài tập này thường rất đơn giản và bất kỳ đâu cũng có thể thực hiện được.

Vệ sinh mắt: Vệ sinh mắt hàng ngày là điều cần thiết để có thể loại bỏ các vết bẩn trên mắt. Điều này sẽ ngăn chặn sự chớp mắt và giữ cho đôi mắt của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh.

Cung cấp các chất dinh dưỡng phù hợp cho mắt: Những chất có thể bổ sung cho đôi mắt của bạn như vitamin có giá trị: Vitamin D, Vitamin B12 và Magie. Bổ sung vitamin A và các loại rau, trái cây tốt cho mắt như cà rốt, bí ngô, cà chua và cần tây. Điều này giúp giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh.

Tập luyện thói quen sinh hoạt lành mạnh: uống đủ nước, tập yoga, thiền định, massage mắt…

Hãy kiểm tra sức khỏe định kỳ: Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ cách 6 tháng một lần. Để phát hiện sớm các tác nhân gây bệnh trong cơ thể và đưa ra phương án điều trị kịp thời.