Giảm cân

em cũng hóng với ạ

b ăn thì kiểm soát lượng calo, giảm tinh bột, đồ chiên rán dầu mỡ, kết hợp bài tập nữa nha

nên kết hợp ăn uống và tập luyện bạn nhé, ăn thì giảm tinh bột, ăn nhiều rau lên á

ăn giảm tinh bột, giảm chất béo, nhiều chất xơ và nhiều rau củ quả kết hợp tập luyện sẽ hiệu quả hơn ạ

chạy bộ mỗi ngày, nhảy dây, ăn kiêng

đổi đồ chiên thành hấp, luọc nha

Ngủ đúng giờ, đúng giấc để cơ thể được phục hồi năng lượng nhé

Áp dụng cách ăn IF, tức là nhịn ăn gián đoạn á, cũng nhanh giảm cân lắm em

muốn giảm cân có thể áp dụng quy tắc calo in<calo out sẽ tự động giảm cân được, có thể kết hợp tập thể dục để cơ thể được săn chắc và khoẻ mạnh em nhé

hạn chế càng nhiều càng tốt tinh bột và đường, thịt cá ăn thoải mái, ko kiêng, ăn nhiều bữa trong ngày - cứ đói là ăn)