🔥 Bài đăng hot nhất

Mất ngủ

Em hay bị mất ngủ vào ban đêm, có khi chập chờn nhiều. Nhiều lúc cơ thể rất mệt nhưng không thể chợp mắt được, có cách nào không mọi người ơi

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
2
12

c thử uống hoạt huyết, uống nước tâm sen nữa ấy

6 ngày trước
Thích
Trả lời

trước khi đi ngủ bạn có xem đt không? Lúc đi ngủ có suy nghĩ chuyện gì làm khó ngủ không?

3 tuần trước
Thích
Trả lời

mình thường ngủ lạ chỗ mới bị vậy

3 tuần trước
Thích
Trả lời

bạn có thường xuyên thức khuya ko, mình nghĩ do thức nên thành thói quen r

1 tháng trước
Thích
Trả lời

em đừng dùng thuốc ngủ để trị nha, rất nguy hiểm, có khi bị lờn thuốc nữa

1 tháng trước
Thích
Trả lời

tập thói quen ngủ sớm hằng ngày đi bạn

1 tháng trước
Thích
Trả lời

đừng dùng nhiều trà, cà phê,...

1 tháng trước
Thích
Trả lời

do ban ngày bạn ngủ quá nhiều khiến ban đêm tỉnh táo

1 tháng trước
Thích
Trả lời

Chào bạn,

Để cải thiện tình trạng mất ngủ, bạn có thể làm vài điều này:

  1. Đi ngủ đúng giờ mỗi ngày và tránh ngủ trưa quá nhiều.
  2. Thư giãn trước khi ngủ: Tắm nước ấm, đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ.
  3. Phòng ngủ tối và yên tĩnh, giữ mát mẻ.
  4. Tránh điện thoại và máy tính ít nhất 30 phút trước khi ngủ.
  5. Tập thể dục đều đặn, đặc biệt là yoga giúp mình thư giãn hơn.

Nếu thử nhiều cách mà không đỡ, bạn nên đi khám để xem có vấn đề sức khỏe không.

1 tháng trước
Thích
Trả lời

uống trà tim sen, trà đậu đen hà thủ ô cúng giúp an thần và hỗ trọp giấc ngủ á

1 tháng trước
Thích
Trả lời
Xem thêm 2 bình luận
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!