Sữa dành cho người tiểu đường

1. Thông tin chung về việc uống sữa dành cho người bị tiểu đường

1.1 Người bị tiểu đường uống sữa được không?

Câu trả lời là hoàn toàn được. Người bị tiểu đường tuýp 1, hay tuýp 2 đều có thể uống được sữa; trừ khi họ bị dị ứng sữa, hoặc không được sự cho phép của bác sĩ điều trị.

1.2 Liều lượng sữa mỗi ngày phù hợp đối với người bị tiểu đường

Trong một liều dùng sữa tiêu chuẩn là 237ml sẽ tương đương với 12g carbohydrate.

Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) khuyến cáo, hàm lượng carbohydrate phù hợp để có được lượng đường trong máu khỏe mạnh là 15-30gr carbohydrate trong 1-2 bữa. Như vậy có thể hiểu, một ngày người tiểu đường nên dùng từ 1-2 ly sữa và không quá 500ml sữa/ngày.

2. Cách chọn sữa cho người bị tiểu đường

Khi chọn các loại sữa dành cho người tiểu đường, bạn có thể tham khảo 3 tiêu chí sau đây:

2.1 Ưu tiên sữa hạt

Nếu so sánh trên cùng 200ml, thì sữa từ thực vật sẽ cung cấp lượng chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa nhiều hơn sữa bò. Điều này tốt cho người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư…

2.2 Ưu tiên chọn sữa động vật tách béo

Người bệnh tiểu đường có nguy cơ bệnh tim mạch cao. Bởi vậy, họ nên hạn chế nạp thêm các loại chất béo xấu như chất béo động vật, chất béo chuyển hóa.

Sữa bò, sữa dê,… có chứa một lượng chất béo đáng kể. Vì vậy, các loại sữa dành cho người tiểu đường tốt nhất là ít béo hoặc đã tách béo.

2.3 Ưu tiên sữa có hàm lượng canxi cao

Người mắc tiểu đường tuýp 2 thường là người lớn tuổi. Vì vậy, sữa tiểu đường đồng thời bổ sung canxi sẽ là lựa chọn tốt cho cả sức khỏe xương khớp

Để hiểu rõ hơn về các loại sữa cho người tiểu đường và cách dùng cũng như giá của sản phẩm cả nhà có thể tham khảo qua link https://hellobacsi.com/tieu-duong-dai-thao-duong/tieu-duong-type-2/cac-loai-sua-danh-cho-nguoi-tieu-duong/