Minh muốn giảm cân, nên ăn uống và tập luyện như thế nào ạ?

Cho mình hỏi, mình bị đau đầu thường xuyên, có phải là dấu hiệu của bệnh gì không?

Dạo này em ăn uống khó tiêu, em nghe nói phải ăn uống lành mạnh, v chế độ ăn uống lành mạnh là gì v ạ?

Em đang ở độ tuổi 20-25, em thường bị kinh nguyệt trễ, cho em hỏi nó có ảnh hưởng tới sức khoẻ không ạ?