Minh muốn giảm cân, nên ăn uống và tập luyện như thế nào ạ?
✅✅TỔNG HỢP CÔNG THỨC SỮA HẠT CHO CHỊ EM ĐỘ DÁNG.
Chị Em lưu lại để dùng nhé.
👉Vài mẹo nhỏ khi làm sữa hạt:
- Khi nấu sữa hạt nên sắm 1 chiếc cân tiểu ly để đong hạt được chuẩn, đong theo cảm tính sẽ khiến tỷ lệ nước và hạt không phù hợp, sữa nhạt nhẽo khó uống. Công thức 30-50gr hạt tương ứng 500ml nước
- Tạo ngọt đủ: chọn vị ngọt tự nhiên từ quả chà là hoặc đường thốt nốt hữu cơ. Với 1 lít sữa tạo ngọt 4-5 quả chà là hoặc 1/2 viên đường thốt nốt, hay đường phèn cũng được nhé.
- Hạt béo thường ngon ngậy dễ uống nên mix hạt đậu/rau củ quả với hạt béo sẽ thơm ngon hơn.
- Với những loại hạt có vỏ như hạt óc chó, hạnh nhân, hồ đào, đậu gà, ... ngâm rồi bóc vỏ sẽ giúp sữa bớt ngái, ngậy thơm ngon hơn, và sữa sẽ không bị gợn.
Thông tin hữu ích quá ạ 😍
Tuyệt quá bạn, cảm ơn bạn chia sẻ nha