Bầu nên ăn gì để vào con không vào mẹ?
Ăn gì để vào con không vào mẹ? là nỗi trăn trở của nhiều mẹ bầu. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến cáo, sản phụ chỉ cần tăng từ 10 – 12kg trong suốt giai đoạn mang thai là đã đủ điều kiện để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Vậy, mẹ bầu ăn gì để vào con không vào mẹ? Chế độ ăn vào con không vào mẹ bao gồm những loại thực phẩm nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau nhé.
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa, bổ sung vitamin C, uống nhiều nước, ăn lượng tinh bột vừa phải và hạn chế đồ ngọt để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho thai nhi mà mẹ không bị lên quá nhiều cân. Các bà bầu hãy loại bỏ ngay suy nghĩ ăn cho hai người mà nên xây dựng cho mình một thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học ngay từ những ngày đầu của thai kỳ.
- Uống đủ nước không chỉ khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn mà đôi khi còn là biện pháp cứu cánh cho cơn đói làm phiền mẹ bầu, ngăn chặn được cảm giác đói và thèm ăn. Bà bầu nên u
