3 tháng giữa

1. A
2. D
3. Chia sẻ món ăn dinh dưỡng cho mẹ bầu

Em xin phép chia sẻ với cả nhà một số món tủ mà em học lóm được từ cộng đồng, ông bà, và đặc biệt là từ mẹ của mình về chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu hồi mang bầu bé Min ạ!

Đây là những món ăn được phân theo mỗi giai đoạn của thai kì, các chị em lưu ý note lại mình ăn đúng ngày cho nó hiệu nghiệm. Mỗi người, mỗi vùng miền sẽ có những kinh nghiệm về ăn uống cho mẹ bầu khác nhau, nên cái này chỉ tham khảo thôi, có sai sót gì mấy chị đừng rầy em nha.

* NHỮNG THỨ NÊN ĂN, UỐNG:

1. Uống nước cam mỗi ngày (tăng sức đề kháng).

2. Mỗi ngày một hộp sữa chua (kháng viêm, tăng lợi khuẩn cho vùng kín, hạn chế đc viêm nhiễm trong thời kỳ mang thai).

3. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày (tốt nhất nên uống nước ấm).

4. Bổ sung đầy đủ sắt, canxi theo chỉ dẫn của bs.

5. Các loại quả nên ăn: lựu, sung, bưởi, bơ, chuối cau, táo đỏ, vú sữa, đu đủ chín,ổi, hồng x

1/ Chuyên gia kiến nghị mức tăng cân phù hợp cho mẹ bầu trong suốt hành trình mang thai là bao nhiêu:

A/ 10-14 kg/ thai đơn, 17-18kg/thai đôi và nếu đang thừa cân chỉ tăng từ 7-8kg.

2/ Chọn chế độ ăn lành mạnh, khoa học cho mẹ bầu

D/ Tất cả các đáp án trên

3/ Chia sẻ một thực đơn/món ăn dinh dưỡng dành cho mẹ bầu vào con không vào mẹ mà bạn biết.

Trong suốt thai kỳ, các mẹ luôn suy nghĩ nên ăn gì để con đủ chất, phát triển khỏe mạnh mà cơ thể mẹ vẫn nhẹ nhõm, không tăng cân quá nhiều. Trước khi lựa chọn món ăn mọi người nên nhớ những vấn đề sau:

*** Nguyên tắc ăn uống cho bà bầu vào con không vào mẹ

+ Từ bỏ suy nghĩ ăn càng nhiều càng tốt

+ Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp theo từng giai đoạn

+ Hạn chế tinh bột trong khẩu phần

+ Đa dạng hóa thực phẩm

+ Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

+ Tuyệt đối không bỏ bữa sáng

+ Uốn

Đáp án:

1/ A

2/ D

3/ Món cháo cá chép đậu xanh -Món ăn dinh dưỡng dành cho mẹ bầu vào con không vào mẹ

Mình xin chia sẻ món cháo cá chép mà thời gian mang bầu mình được mẹ nấu cho ăn nhiều lần để an thai, bổ sung dưỡng chất trong thai kì.

Thịt cá chép chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như: đạm, chất béo, Photpho, các loại vitamin (A, E, K, B1, B3, B5, B6, B9, B12) tốt cho quá trình tạo máu, Lysine, Sắt, Kẽm, Kali, Magie, Selen,... hỗ trợ xây dựng hệ thống thần kinh và não bộ khỏe mạnh cũng như hạn chế dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Theo Đông y, cá còn có tính bình, có tác dụng thông sữa, an thai, chữa suy nhược sau sinh nên rất tốt đối với phụ nữ mang thai và sau khi sinh.

Nguyên liệu nấu cháo cá chép đậu xanh:

• Cá chép: 1 con
• Hành lá, rau ngò
• Hành tím, hành tây, gừng
• Gạo: 100gr
• Nếp: 50gr
• Đậu xanh: 50gram
• Muối, hạ

Tại sao siêu âm thai 22 tuần lại quan trọng?

Ở tuần thứ 22, thai nhi đã có sự phát triển vô cùng mạnh mẽ về trọng lượng cũng như các cơ quan trong cơ thể. Lúc này bé nặng khoảng 400g và dài khoảng 27cm, có kích thước tương đương với một quả bí ngô cỡ nhỏ. Tay chân của bé đã cứng cáp hơn nên các động tác như vặn mình, xoay người, đá chân mẹ đều có thể cảm nhận được rõ ràng.

Khi thai nhi 22 tuần tuổi, làn da của bé cũng có sự thay đổi rõ rệt, không còn trong suốt như những tuần thai trước nữa do lượng chất béo trong cơ thể đang tập trung dưới da để hình thành lớp mỡ. Ngũ quan của bé cũng hoàn thiện dần, đặc biệt ở thời điểm này bé có thể nghe thấy rõ âm thanh ở ngoài bụng mẹ.

Bước sang tuần thứ 22, thai nhi đã chính thức có được hình dáng của một em bé sơ sinh thu nhỏ tức là bé đã hoàn thiện hầu hết các cơ quan, bộ phận trong cơ thể. Bởi lẽ đó đây là thời điểm “vàng” để bác sĩ chẩn đoán tình trạng thai nhi, nhất là khảo sát các dị tật về hình thái và các