3 tháng giữa

Có mẹ bầu nào bị đau nhu động ruột như mình không? Mình hôm vừa rồi bị đau bụng trên, đau quằn quoại luôn lại đau lúc nửa đêm nữa, lúc ấy chuẩn bị đi viện thì chồng mình gọi chú bác sĩ sản quen hỏi thì bác hỏi triệu chứng ( đau bụng trên, có buồn đi vệ sinh nhưng không đi được vì táo quá) và bác nói mình bị đau nhu động ruột. Bác bảo uống nhiều nước và uống ngay men tiêu hóa, hoặc nếu không đi được thì sẽ phải thụt :(.

Thực sự là mang bầu nhiều mẹ sẽ bị táo, mình cũng vậy cơ địa táo, uống thêm vitamin, sắt và canxi lại càng táo hơn. Nên mẹ bầu hạn chế táo rất quan trọng, tránh gặp phải trường hợp như mình.

Để hạn chế táo bón, các mẹ có thể uống vitamin hữu cơ nè, ăn nhiều rau xanh, ngày ăn 2 hũ sữa chua và hạn chế ăn những đồ ăn dễ gây đau bụng đi ngoài ( những đồ ăn khi mà chưa bầu ăn vào lại bị đi ngoài á các mẹ), hoặc những đồ ăn mà bầu ăn vào không hợp.

Như mình khi chưa có bầu thì ăn bí đỏ non không có vấn đề gì, nhưng đến khi bầu ăn vào là đau bụng, mà táo

-Khi chính thức biết mình mang thai rồi các mẹ nhớ đi đứng nhẹ nhàng Tránh đi xa, tránh đi đường dằn xốc. Tránh leo cầu thang, với cao, kiễng chân, mang vác nặng.

-Giảm áp lực tinh thần khi mang thai. Tránh nóng giận, bực mình, nên luôn tạo tâm trạng thoải mái vui vẻ sẽ tốt hơn cho con. Tránh đọc sách báo, xem tin tức rùng rợn, giật gân, sẽ làm ảnh hưởng đến tinh thần mẹ và bé

Về vấn đề Thực Phẩm:

-Kiêng đu đủ, rau răm, rau ngót, rau sam, nước dừa, cam thảo và các loại nước mát. Kiêng ăn trái Sơn Trà, vì sẽ gây co thắt tử cung dễ sinh non. Không ăn trái đào và long nhãn vì dễ gây xuất huyết trong thai kì.

Không ăn mực, cua trong 3 tháng đầu của thai kì. Không ăn vi cá mập, cá ngừ, cá thu, cá kiếm…. vì trong thịt các loại cá này có chứa hàm lượng thủy ngân cao, rất nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi. Thức hiện phương châm, ăn chín, uống sôi để tránh nguy cơ nhiễm giun, sán.

- Không ăn các thức

TRỞ THÀNH THÀNH VIÊN CỨNG - NHẬN NGAY 500.000đ. Cơ hội tuyệt vời dành cho các top fan của MarryBaby

Với toàn bộ hoạt động mà bạn đóng góp cho cộng đồng MarryBaby bạn sẽ có cơ hội nhận THU NHẬP mỗi tháng dành cho những thành viên tích cực nhất.

Điều kiện tham gia cực kì đơn giản: Chỉ cần đăng ký THÀNH VIÊN cùng MarryBaby và:

• VIẾT BÌNH LUẬN cho các bài đăng trên cộng đồng

• Tạo CÂU HỎI bất kỳ trên cộng đồng MarryBaby

• Chia sẻ BÀI ĐĂNG về các kinh nghiệm từ lúc chuẩn bị mang thai đến nuôi dạy con

• THAM GIA các hoạt động online hoặc offline của MarryBaby

Đây là cách mà MarryBaby tri ân cộng đồng fan của mình!!!

⏩ Gửi thông tin đăng ký với tiêu đề “Tham gia chương trình TOP FAN MarryBaby” về email: [email protected] gồm:

+ Họ tên:

+ Đị

Mình đã áp dụng cách tập này của bạn Hoàng Lê Giang và đã thành công, thấy khoẻ hơn rất nhiều nên mình chia sẻ lại cho các bạn để cùng tập với mình, lấy lại sức khoẻ để không bị hậu covid nha.

Các biểu hiện hậu Covid:

- cảm giác hụt hơi

- hơi căng và nhức đầu,

- nhịp tim tăng cao

BÀI TẬP THỞ

>> Thở Wim Hof , đây là cách của ông Wim Hof hay còn gọi là Icemen nổi tiếng với khả năng chạy marathon không cần nước trên sa mạc, ngâm mình dưới băng, leo E mặc quần cụt. Ông thực hiện cách thở này và đã được nhiều đại học nghiên cứu . Mình tập thở theo thì thấy cơ thể có hiểu hiện thay đổi rõ rệt :

> Cách thực hiện:

- Ngồi hoặc nằm, tốt nhất ngồi dựa , thoải mái. Hít thở sâu, hít hơi dài từ 30 đến 40 lần. Có thể thở mũi hay miệng, lưu ý thở sâu đến bụng, thở ra hết hơi. Bạn sẽ có cảm giác tay chân rần rần, mặt , môi cũng vậy do cơ thể đang hấp th

📣 Loa...loa… Cả nhà ơi! Kết quả chương trình Bài đăng HOT nhất tháng 02/2022 đã có rồi đây. Sau khi tổng kết các bài đăng trên cộng đồng Mẹ bầu MarryBaby, đội ngũ BBT đã quyết định chọn ra 1 bài đăng có nội dung chia sẻ chất lượng và được nhiều tương tác nhất tháng! Xin chúc mừng:

Bài đăng Nước và định dưỡng cho mẹ bầu Của Bạn @Thu thảo

-> Link bài đăng: https://www.marrybaby.vn/community/me-bau/nuoc-va-dinh-duong-cho-me-bau/

BTC xin gửi đến bạn mã quà tặng e-voucher trị giá 200.000đ thay lời cảm ơn chân thành, tri ân sự tham gia, hoạt động nhiệt tình và những đóng góp vô cùng quý giá trên cộng đồng MarryBaby.

Bạn vui lòng gửi thông tin xác nhận quà tặng vào email [email protected] với tiêu đề

Đối với mẹ bầu, việc tập các bài tập Yoga không chỉ giúp cho cơ thể khoẻ mạnh mà thai nhi của bạn cũng được hưởng nhiều lợi ích đấy! Cùng MarryBaby theo dõi các bài tập cực kỳ đơn giản của huấn luận viên Yoga (HLV) Quân Như nhé!

Chuỗi bài tập khởi động: Phù hợp cho các mẹ bầu ở cả 3 tam cá nguyệt.

1. Nhịp cánh bướm kết hợp động tác nghiêng lườn

Mẹ bầu hít thở tự nhiên, kéo giãn phần lưng trên. Mẹ bầu 3 tháng cuối khi thực hiện bài tập khởi động này có thể lót gạch tập hoặc vật mềm dưới mông để tăng sự thoải mái.

Cách thực hiện:

Ngồi thẳng lưng, 2 lòng bàn chân úp vào nhau, 2 tay nắm lòng bàn chân. Ngực mở, vai hạ thấp mở rộng cuộn ra phía sau.

Nhịp 2 gối lên xuống nhẹ nhàng và liên tục kết hợp hít thở tự nhiên trong vòng 3-5 phút. Thực hiện 20 lần trở lên.

Hít vào vươn 2 tay lên cao, thở ra hạ tay phải ngang hông phải, nghiêng lườn sang phải kéo du

️🎉️🎉️🎉 Chào mừng bạn đến với cộng đồng Mẹ bầu MarryBaby!

💓 Để gia nhập vào ngôi nhà màu hồng MarryBaby bạn vui lòng đăng nhập tạo tài khoản để có thể sinh hoạt trên cộng đồng nhé!

👉 Dưới đây là những bài hướng dẫn dành cho thành viên mới gia nhập cộng đồng:

• Cách đăng ký thành viên
• Hướng dẫn tạo bài đăng
• Hướng dẫn sử dụng quà tặng E-voucher
• Thể lệ tham gia các cuộc thi/minigame