Mẹ bầu

Hi chào các mom, mình vừa sinh bé thứ 2 xong nên nhớ ra có 1 vài kinh nghiệm nhỏ để giảm bớt đau lưng cho các mẹ bầu nên chia sẻ ở đây, có gì chị em mình cũng tám tám heng.

Lúc có bầu thì mình thấy đau lưng từ khoảng tháng thứ 2, xong lúc bụng lớn rõ lên cỡ từ tháng thứ 7 là đau còn nhiều hơn nữa, cái mình đuối quá phải đi tìm hiểu xem có cách gì đỡ hơn ko thì mình đã thử và thấy một số cách này hiệu quả:

• Tắm bằng nước ấm. Trước đây mình thích tắm nc lạnh cho mát mà xong nghe nói có bầu nên tắm nước ấm và matxa phần thắt lưng nên mình thử thì thấy nhẹ nhàng hơn hẳn.
• Tập yoga nhẹ nhàng, thời con gái mình mê yoga lắm mà hăng máu thích làm mấy động tác mạnh mạnh cho đã, nhưng lúc có bầu thì tập lớp yoga cho bầu để tập các động tác vừa phải thôi hà, mom đừng vì có thai sợ xong cái ko dám tập gì nha.
• Mua gối ôm cho bà bầu và tối nằm nghiêng bên trái. Trước mình nằm ngửa theo tư thế thoải mái của yoga nhưng có bầu thì nằm nghiêng bên trái đỡ đa

♥️ Các mom thương yêu ơi! Hành trình mang thai của các mom đã đến giai đoạn nào rồi nhỉ? Các mom có đang bối rối với vô vàn những thay đổi về cơ thể và cả tâm sinh lý trong thai kỳ không?

Hãy cùng Admin tham gia cuộc thi “Mẹ bầu không lo âu” để bỏ túi những kiến thức hữu ích và thiết thực về sức khỏe trong quá trình mang thai nhé! Cuộc thi hứa hẹn mang lại cho các mom không chỉ những câu hỏi thú vị, mà còn giúp các mom có cơ hội thu hoạch được những phần quà siêu hấp dẫn nữa đấy.

🎁 Giải thưởng lên đến 1.000.000đ

- 1 Giải nội dung ý nghĩa do BTC bình chọn: evoucher 500.000đ

- 1 Giải nội dung có nhiều lượt yêu thích nhất: evoucher 500.000đ

*Bạn có thể sử dụng E-voucher để thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng trên nhiều sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazda, Tiki,…

Cách thức tham gia đơn giản

- Bước 1: Trả lời nhanh 5 câu hỏi dưới đây:

Mẹ chỉ mong sao tìm được cách làm gì để tử cung mở nhanh để quá trình lâm bồn diễn ra nhanh chóng, suôn sẻ. Theo dõi bài viết sau đây để biết cách làm cổ tử cung mở nhanh mẹ nhé!

1. Bà bầu ăn gì để tử cung mở nhanh?

Làm sao để cổ tử cung mở nhanh? Một trong những cách giúp cổ tử cung mở nhanh, an toàn chính là dùng thực phẩm thúc đẩy chuyển dạ. Một số loại thực phẩm mẹ có thể dùng vào vài tuần trước ngày lâm bồn hoặc dùng ngay khi có dấu hiệu chuyển dạ.

• Thơm/dứa: Thơm hay dứa là loại trái cây chứa bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích tử cung co bóp và chuyển dạ dễ dàng. Thực phẩm này được khuyến cáo không nên dùng trong 3 tháng đầu thai kỳ. Mẹ có thể bắt đầu dùng dứa từ tuần thai thứ 39.
• Bà bầu ăn gì để tử cung mở nhanh? Mè đen: Mè đen không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giúp chuyển dạ nhanh hơn. Mẹ hãy ăn chè mè đen từ tuần thai thứ 35.
• Rau lang: Bà bầu ăn

Việc xây dựng chế độ ăn uống cho bà bầu 3 tháng đầu tiên một cách khoa học là rất cần thiết và quan trọng để thai nhi được phát triển toàn diện và mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, mẹ cần chú ý bổ sung những dưỡng chất quan trọng sau:

♦ Năng lượng: Theo nghiên cứu, trung bình, trong 3 tháng đầu mẹ bầu cần cung cấp khoảng 2.300 – 2.400 kcal/ngày. Mặc dù giai đoạn này mẹ phải bổ sung thêm năng lượng so với bình thường, thế nhưng đừng vì tâm lý “ăn cho hai người” mà ăn quá nhiều để dẫn tới tăng cân nhanh chóng. Bởi vì đây là giai đoạn mẹ bầu tăng cân càng ít càng tốt.

♦ Protein: Protein không chỉ đảm bảo cho sự phát triển nhanh của mô bào thai mà còn giúp tăng trưởng mô vú, tử cung trong thai kỳ cũng như tăng cường sản sinh máu để nuôi dưỡng thai nhi.

Vậy nên, mẹ bầu cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình những thực phẩm giàu protein như sữa, thịt bò, trứng, đậu phụ… Giai đoạn nà