Mẹ bầu

Khi mang bầu hormone thay đổi, hệ tiêu hóa rối loạn, thai nhi lớn dần, stress…dẫn đến bà bầu mất ngủ, vậy bà bầu mất ngủ nên ăn gì? Dưới đây là một số loại thực phẩm hữu ích dành cho chị em:

• Các loại hạt

+ Hạt hướng dương và hạt vừng: Đây là những loại hạt có chứa nhiều kali giúp giãn cơ và phòng ngừa chuột rút.

+ Hạnh nhân: Loại hạt này có chứa nhiều hormone tốt cho thần kinh, xoa dịu căng thẳng giúp mẹ bầu dễ ngủ hơn.

+ Óc chó: Khi ăn hạt óc chó, cơ thể mẹ bầu sẽ tiết nhiều melatonin, tăng cường điều hòa giấc ngủ.

• Thực phẩm giàu vitamin B6

Đây là loại vitamin quan trọng, giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi và có một giấc ngủ ngon. Những thực phẩm có chứa vitamin B6 mà mẹ bầu nên bổ sung là cá hồi, cá mòi, ớt chuông đỏ, cải mâm xôi, dưa bở, bông cải xanh.

• Yến mạch

Yến mạch có thể giúp mẹ bầu dễ ngủ hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác như t

Chưa đến kỳ kinh làm sao biết có thai? Tham khảo ngay dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh dưới đây.

Dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh

Theo các bác sĩ sản khoa, những dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh là:

Thay đổi ở vùng ngực

Dấu hiệu dễ nhận thấy nhất ở những phụ nữ mới “cấn bầu” là vùng ngực sưng, đau; núm vú trở nên sẫm màu và nhô ra; quầng vú lớn hơn.

Nguyên nhân do nồng độ hormone hCG (hormone thai kỳ) tăng cao, khiến vùng ngực thay đổi hình dáng và kích cỡ. May mắn là sau 3 tháng đầu thai kỳ, triệu chứng này sẽ giảm dần và mất hẳn, vì cơ thể bạn có khả năng tự điều chỉnh theo sự thay đổi nội tiết tố.

Đi tiểu nhiều lần

Nếu bạn thường xuyên để đi tiểu vào ban đêm, đó có thể là dấu hiệu có thai sớm, do sự thay đổi nội tiết tố (hormone hCG) cùng sự phát triển kích thước của tử cung gây áp lực lên bàng quang.

Thể trạng mệt mỏi bất thường

Rất nhiều ph

Nhiều chị em cho rằng, việc nhìn hoặc sờ vào bụng có thể nhận biết được có đang mang thai hay không? Vậy bụng như thế nào là có thai? Việc nhìn và sờ vào bụng biết có thai có chính xác không? Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn ngay trong bài viết sau đây nhé.

Nhìn và sờ bụng như thế nào là có thai?

Theo quan niệm của nhiều mẹ bầu khác, khi mang thai bụng của chị em sẽ có một số thay đổi như:

Từ tháng thứ 3 trở đi bụng ngày càng to và có sự thay đổi rõ rệt

Vào thời kỳ đầu mang thai, vòng bụng sẽ dần tăng trưởng do lượng nước ối nhiều thêm. Tuy nhiên, bạn vẫn rất khó để nhận biết bằng mắt thường trong giai đoạn này. Chỉ khi bắt đầu từ tháng thứ 3 trở đi thì kích thước vòng bụng của mẹ bầu mới lớn hơn hẳn.

Bụng bầu thường sẽ cứng và tròn hơn so với bụng béo

Bụng của một người phụ nữ mang thai sẽ không giống như việc to lên do tăng cân. Vì bụn

Táo bón khi mang thai có thể gây tác động xấu tới cả mẹ và bé. Vì thế, bà bầu bị táo bón nên ăn gì? chị em cần nắm được những nguyên tắc cơ bản khi ăn uống dưới đây:

Để điều trị táo bón, bà bầu nên tập thể dục thường xuyên, điều chỉnh thói quen sinh hoạt và có một chế độ dinh dưỡng thật hợp lý. Sau đây là một số thực phẩm trị táo bón hiệu quả:

Chất xơ có tác dụng hút nước, làm phân mềm, dễ bài tiết và đào thải ra ngoài. Hơn nữa chất này sẽ giúp các vi khuẩn có lợi đường ruột phát triển tăng độ nhớt và khối lượng phân. Trong chế độ ăn uống thường ngày, các mẹ nên chọn và sử dụng các loại thực phẩm như: rau mồng tơi, rau đay, rau lang, ngô,…

Bạn có thể lựa chọn nhiều loại đậu khác nhau như đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, đậu ngự… để bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày. Thêm các loại đậu này vào xà lách, súp, thịt hầm hoặc mì ống không những giúp món ăn trở nên ngon miệng hơn mà còn có hiệu quả trong việc giảm táo bón thai kỳ.

Ngoài vita

Có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai bị ốm nghén, người ốm nghén nặng thường bị kết hợp nhiều nguyên nhân. Thường thì nghén chỉ xuất hiện trong 3 tháng đầu, tuy nhiên ở một số bầu 22 tuần vẫn bị nghén nặng.

Dưới đây là một số nguyên nhân khiến bầu 22 tuần vẫn bị nghén nặng

1. Do tăng hormone hCG

Hormone hCG ở phụ nữ mang thai thường cao gấp đôi bình thường, tùy theo tuổi thai cũng như vấn đề sức khỏe liên quan đến thai nhi. Đây cũng là nguyên nhân chính gây ra tình trạng ốm nghén nặng ở mẹ bầu.

2. Do khứu giác ở phụ nữ mang thai nhạy cảm

Sự thực nhiều phụ nữ ở thời kỳ mang thai có khứu giác nhạy cảm và khó tính hơn, mỗi khi ngửi thấy mùi hương mạnh hoặc mùi lạ từ thức ăn, xăng dầu, nước hoa,… đều khiến họ buồn nôn. Tình trạng này được đánh giá có liên quan đến sự tăng tiết hormone estrogen ở nữ giới, nhất là ở giai đoạn 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.

3. Do hệ tiêu hoá thay đổi

Sự thay đổi hormone và nộ

Khi mang thai, mẹ bầu luôn muốn cả mẹ và bé yêu được khỏe mạnh trong suốt thai kì. Vì vậy mà các xét nghiệm liên quan có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Nó giúp mẹ bầu biết được tình trạng sức khỏe mẹ, thai nhi cũng như sự phát triển của con yêu theo thời gian. Điểm nhanh 7 xét nghiệm quan trọng khi mang thai mẹ bầu không nên bỏ qua.

1. Lần khám thai đầu tiên

Sau khi nhận thấy cơ thể có dấu hiệu lạ như trễ kinh bất thường, người mỏi mệt, bạn nên kiểm tra khả năng mang thai bằng que thử thai. Nếu que thử hiện hai vạch đồng nghĩa với việc bạn đang mang bầu, bạn nên đi khám thai để xác định được thai đang ở tuần tuổi thứ bao nhiêu.

Bác sĩ xác định tuổi thai dựa vào ngày đầu của chu kì kinh nguyệt. Tuy nhiên với trường hợp người có kinh nguyệt không đều, cần đến phương pháp siêu âm để xác định một cách chính xác. Việc siêu âm diễn ra ở thời điểm tuần 11 - 12 đạt hiệu quả chính xác cao.

Với lần khám thai đầu tiên này, bác sĩ sẽ tiến hành siêu âm 2D để

Mận Bắc chua chua, ngọt ngọt là món ăn mà nhiều chị em thích ăn, nhưng bà bầu lại được khuyên không nên ăn, nhất là trong 3 tháng đầu. Vậy mẹ bầu 3 tháng ăn mận được không? Cùng mình tìm hiểu nhé

Trong quả mận có chứa nhiều chất xơ giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng. Đồng thời giúp mẹ hạn chế tiểu đường thai kỳ và táo bón. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý chỉ nên ăn mận một lượng vừa phải để cơ thể tiếp nhận những lợi ích tốt nhất cũng như tránh được tác dụng phụ không mong muốn như gây nóng, hại thận, ợ chua, đầy hơi, đau bụng,….

Mẹ bầu nên ăn mận thế nào để đảm bảo sức khỏe?

Mẹ bầu cũng lưu ý một số điều sau khi ăn mận như:

• Mẹ chỉ nên ăn vừa đủ không nên ăn số lượng quá nhiều. Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 5 – 6 quả. Đặc biệt, mẹ tuyệt đối không ăn mận trong lúc đói, gây hại cho dạ dày.
• Mẹ nên chọn mua mận tươi tại các địa chỉ uy tín, đảm bảo chất lượng sản phẩm.
• T

Bà bầu không nên ăn quả gì là thắc mắc của nhiều chị em, đặc biệt là những ai lần đầu làm mẹ. Vì thế, các mẹ hãy cùng tìm hiểu bài viết ngay sau đây để có lời giải đáp cho vấn đề này nhé!

1. Nguyên tắc ăn trái cây đúng cách mẹ bầu nên biết

Không chỉ cần quan tâm bà bầu không nên ăn quả gì khi mang thai, chị em cũng nên ăn trái cây đúng cách để tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Theo đó khi ăn trái cây, chị em cũng nên lưu ý:

• Tránh xa những loại trái cây không tốt: Mẹ không nên ăn các loại quả có chứa nhiều nhựa mủ hoặc có hoạt chất gây ra co thắt tử cung.

• Rửa sạch hoa quả trước khi ăn: Rửa sạch hoặc ngâm nước muối trái cây sẽ giúp loại bỏ triệt để những độc chất, bụi bẩn, đồng thời, giảm tỷ lệ mắc bệnh toxoplasmosis ở trẻ sơ sinh - loại bệnh do ký sinh trùng toxoplasma gây ra.

• Kết hợp nhiều loại hoa quả đa dạng: Tận dụng các loại trái cây cùng lúc sẽ vừa bổ sung nhiều dưỡng chất cho mẹ, vừa hỗ trợ cải thiện chỉ số phát triển của

Bầu ăn sầu riêng được không là câu hỏi mà nhiều phụ nữ đang mang thai quan tâm. Bởi vì đây là một loại trái cây được nhiều bà bầu yêu thích nhưng có tính nóng và độ ngọt cao nên nhiều mẹ bầu khá băn khoăn. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết nhé.

Bầu ăn sầu riêng được không?

Sầu riêng là một loại trái cây rất đặc biệt của xứ sở Đông Nam Á. Không chỉ hấp dẫn về hương vị mà còn rất tốt trong việc bổ sung thêm nguồn khoáng chất có lợi vào cơ thể.

Tuy nhiên, theo dân gian thì đây chính là một trong những loại quả có tính nóng rất cao được xếp vào chung với nhãn, chôm chôm… một trong những loại quả “cấm kỵ” mà bà bầu không nên ăn. Cũng như là sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến làn da của mẹ lẫn con sau khi sinh.

Thế nhưng, từ các kết quả nghiên cứu khoa học thì đều kết luận mẹ bầu ăn sầu riêng là hoàn toàn có lợi để có thể giúp duy trì nguồn năng lượng tích cực của cơ thể mỗi ngày. Bên cạnh đó, quả sầu riêng còn có công dụng giúp mẹ tăng cường sức đề kháng ch

Củ đậu mát và lành nhưng bà bầu có ăn củ đậu được không sẽ có mẹ thắc mắc phải không nào? Cùng tìm tìm hiểu nhé

Lợi ích khi bà bầu ăn củ đậu

Củ đậu có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi.

Vậy là ăn củ đậu trong thai kỳ là có lợi cho mẹ bầu. Có thể kể đến một số lợi ích của củ đậu như giúp tránh táo bón, tốt hệ tiêu hóa, góp phần dưỡng da căng mịn và kiểm soát cân nặng trong quá trình mang thai đó các mẹ.

Bà bầu nên ăn bao nhiêu củ đậu thì tốt

Củ đậu tuy mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho bà bầu, song nếu không biết sử dụng đúng cách có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Chính vì thế, để đảm bảo an toàn, khi ăn củ đậu, mẹ bầu cần chú ý ăn lượng vừa phải và hạn chế ăn buổi tốt nhé.

Có thể thấy rằng, củ đậu mang đến rất nhiều lợi ích cho mẹ