Hoàn toàn có thể ăn đậu bắp trong 3 tháng đầu thai kỳ. Đậu bắp là một loại rau củ rất tốt cho bà bầu, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ, vì nó mang lại nhiều lợi ích sau:
● Giàu folate (axit folic): Đây là một dưỡng chất
thiết yếu giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh liên quan đến não và cột sống của thai nhi trong giai đoạn 3 tháng đầu.
● Giàu chất xơ: Giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn
ngừa táo bón thường gặp ở bà bầu.
● Cung cấp vitamin và khoáng chất: Đậu bắp chứa
nhiều vitamin K, vitamin C, vitamin B9, magie, kali và canxi, rất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
● Tốt cho xương khớp: Vitamin K và folate trong
đậu bắp góp phần ngăn ngừa và phòng chống bệnh loãng xương ở mẹ bầu.
Vì vậy, bạn có thể yên tâm bổ sung đậu bắp vào chế độ ăn uống của mình trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bạn có thể chế biến đậu bắp thành nhiều món ăn khác nhau để
Tạo một bài đăng
Hình ảnh
Video