Chuyển dạ & Sinh nở

1/ Chuyên gia kiến nghị mức tăng cân phù hợp cho mẹ bầu trong suốt hành trình mang thai là bao nhiêu:

A/ 10-14 kg/ thai đơn, 17-18kg/thai đôi và nếu đang thừa cân chỉ tăng từ 7-8kg.

2/ Chọn chế độ ăn lành mạnh, khoa học cho mẹ bầu

D/ Tất cả các đáp án trên

3/ Chia sẻ một thực đơn/món ăn dinh dưỡng dành cho mẹ bầu vào con không vào mẹ mà bạn biết:

✓ Trước tiên mình xin chia sẻ 1 số kiến thức mình đã tham khảo được:

• Trong 3 tháng đầu thai nhi còn nhỏ nên mẹ bầu không cần quá nhiều calories. Nhưng bù lại rất cần Sắt và Acid Folic giúp ngăn ngừa dị tật sức môi hở hàm ếch. Giai đoạn này mẹ nên ăn các thực phẩm như: trứng, thịt đỏ ( thịt bò, thịt dê,...), các loại rau màu xanh sẫm,...

• Ở 3 tháng giữa thai kỳ, đây là thời điểm hình thành hệ xương, để thai nhi phát triển chiều cao tối ưu mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu calcium như các loại hải sản ( tôm, cua, nghao,...) Các loại rau như rau đay, rau dền,.. và các loại đậu cùng với sữa tươi

Câu 1: Chuyên gia kiến nghị mức tăng cân phù hợp cho mẹ bầu trong suốt hành trình mang thai là bao nhiêu:

A/ 10-14 kg/ thai đơn, 17-18kg/thai đôi và nếu đang thừa cân chỉ tăng từ 7-8kg

1. Mức tăng cân hợp lý khi mang thai

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, do tình trạng thai nghén, nhiều bà bầu ít tăng cân hoặc không tăng cân, nhưng nhìn chung vẫn tăng được khoảng đến 2 kg.

Trong khi đó, với 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ:

• Đối với phụ nữ có mức cân nặng bình thường trước khi có thai: Sự tăng cân khi mang thai hợp lý nên duy trì 0,4 kg/tuần.

• Đối với phụ nữ có cân nặng thấp hơn: Mức độ tăng cân cần duy trì 0,5 kg/tuần.

• Đối với phụ nữ đã thừa cân trước đó: Mức tăng cân nên hạn chế, còn khoảng 0,3 kg/tuần.

Trong tam cá nguyệt đầu của thai kỳ, người mẹ nên tăng trong khoảng từ 1 - 2 kg, tam cá nguyệt thứ hai tăng 4 - 5kg, tam cá nguyệt cuối tăng 5 - 6 kg.

Mức tăng cân hợp lý khi mang t

Uống gì để tử cung mở nhanh giúp mẹ tiết kiệm thời gian, cơ thể dễ hấp thu và hiệu quả bất ngờ?

Tham khảo 1 số loại nước uống giúp tử cung mở nhanh cho chị em nhé!

1. Uống nước lá tía tô

Ngay khi có dấu hiệu chuyển dạ, bạn có thể uống một ly nước lá tía tô giúp việc chuyển dạ diễn ra nhanh hơn. Lưu ý nước lá tía tô đặc sẽ mang lại hiệu quả hơn. Thêm nữa, bạn chỉ uống nước khi có dấu hiệu sinh không nên uống quá sớm dễ khiến sinh non.

2.Nước dừa

Dừa vốn không phải là thức uống còn xa lạ gì với phụ nữ mang thai. Đặc biệt, khi cơ thể xuất hiện các cơn co thắt thì nước dừa sẽ giúp cổ tử cung mở rộng và nhanh hơn. Từ đó, mẹ sẽ trả lời được câu hỏi bà bầu ăn gì để cổ tử cung mở nhanh, nhẹ nhàng nhất.

3.Rau húng quế

Bà bầu ăn gì để tử cung mở nhanh? Câu trả lời là dứa. Tương tự như dứa, nước rau húng quế cũng có tác dụng tương t

1/ Chuyên gia kiến nghị mức tăng cân phù hợp cho mẹ bầu trong suốt hành trình mang thai là bao nhiêu:

A/ 10-14 kg/ thai đơn, 17-18kg/thai đôi và nếu đang thừa cân chỉ tăng từ 7-8kg.

2/ Chọn chế độ ăn lành mạnh, khoa học cho mẹ bầu

D/ Tất cả các đáp án trên

3/ Chia sẻ một thực đơn/món ăn dinh dưỡng dành cho mẹ bầu vào con không vào mẹ mà bạn biết.

Trong suốt thai kỳ, các mẹ luôn suy nghĩ nên ăn gì để con đủ chất, phát triển khỏe mạnh mà cơ thể mẹ vẫn nhẹ nhõm, không tăng cân quá nhiều. Trước khi lựa chọn món ăn mọi người nên nhớ những vấn đề sau:

*** Nguyên tắc ăn uống cho bà bầu vào con không vào mẹ

+ Từ bỏ suy nghĩ ăn càng nhiều càng tốt

+ Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp theo từng giai đoạn

+ Hạn chế tinh bột trong khẩu phần

+ Đa dạng hóa thực phẩm

+ Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

+ Tuyệt đối không bỏ bữa sáng

+ Uốn

Trong trường hợp thai 37 tuần gò cứng bụng thông thường, người mẹ sẽ luôn muốn tìm các biện pháp giảm cơn gò để bớt cảm giác khó chịu. Vậy đâu là biện pháp hiệu quả mà an toàn cho cả mẹ và bé?

Biện pháp giảm cơn gò tại chỗ cho bà bầu

Những gợi ý sau đây có thể giúp những cơn gò sinh lý của mẹ bầu tạm thời biến mất nhanh hơn ngay khi áp dụng:

• Nằm nghiêng sang một phía: Nếu cơn gò xuất hiện khi bà bầu đang hoạt động nhiều thì người mẹ nên nằm xuống nghỉ ngơi. Về cách nằm, nên nằm xuống một cách từ từ và nghiêng về một bên để giảm áp lực lên ổ bụng gây khó chịu.
• Uống nước ấm hoặc chườm ấm: Nước ấm giúp cơ thể thư giãn rất tốt, đồng thời giảm mệt mỏi do không bổ sung đủ nước. Trong trường hợp người mẹ sử dụng phương pháp chườm ấm, cần cẩn thận để không bị bỏng gây ảnh hưởng lên thai nhi.
• Thư giãn: Mẹ nên thư giãn tinh thần bằng cách hít thở sâu, nghe nhạc, ngủ một giấc ngắn hay mát-xa bụng nhẹ nhàn

Cách tạo bài đăng trên cộng đồng MarryBaby:

1. Bấm vào Đăng nhập phía trên cùng bên góc phải màn hình
2. Nhập địa chỉ email hoặc đăng nhập bằng tài khoản Google/Facebook
3. Nếu bạn là người mới lần đầu đăng nhập MarryBaby, vui lòng chọn Chủ đề mà bạn muốn theo dõi (chỉ cần làm trong lần đầu tiên đăng nhập MarryBaby).
4. Cập nhật bảng thông tin cá nhân (chỉ cần làm trong lần đầu tiên đăng nhập MarryBaby).
5. Ở đầu trang, bấm vào tạo một bài đăng, bạn có thể chia sẻ bằng văn bản, hình ảnh
6. Trong bảng bắt đầu bài đăng mới, bạn điền nội dung theo các bước sau:

• Tiêu đề: Nhập tiêu đề bài viết
• Mô tả: Nhập nội dung bạn muốn chia sẻ
• Cộng đồng: Chọn 1 cộng đồng phù hợp với nội dung chia sẻ của bạn
• Chủ đề: Chạm để chọn chủ đề liên quan đến nội dung của bạn
• Hoàn tất đăng bài bằng cách chọn Đăng

Để tri ân thành viên cũng như chào đón thành viên mới, MarryBaby thường xuyên tổ chức các chuỗi hoạt động cộng đồng sôi nổi và bổ ích hàng tháng cho các mẹ và thiên thần nhỏ của mình. Các thành viên chỉ cần đóng góp bằng cách chia sẻ những bí quyết hữu ích, tạo câu hỏi, bình luận trong các hoạt động trên cộng đồng MarryBaby là sẽ có cơ hội nhận những phần quà + evoucher mua sắm (shopee, lazada, tiki,...) hấp dẫn hàng tháng!

MINIGAME

Là chuỗi hoạt động nhỏ kéo dài khoảng 10 ngày, diễn ra luân phiên ở 9 cộng đồng bao gồm: Chuẩn bị mang thai, Mẹ bầu, Chăm sóc mẹ sau sinh, Bé sơ sinh, Bé tập đi và mẫu giáo, Bé tiểu học, Tuổi Teen, Gia đình, Chăm sóc gia đình.

Cách thức tham gia: Các mẹ vào các cộng đồng có tổ chức minigame tham gia trả lời nhanh các câu hỏi của Admin để có cơ hội nhận E-Voucher hoặc những phần quà may mắn hấp dẫn!

➡️ Tặng 100k bất kỳ tại