Sảy thai - Thai lưu

Mình xin chia sẻ 1 số kinh nghiệm giúp mẹ bầu giảm đau lưng khi mang thai:

• Tập thể dục hàng ngày: không chỉ phụ nữ mang thai và người bình thường tập thể dục thường xuyên sẽ giúp xương khớp linh hoạt hơn, giảm áp lực lên cột sống lại nâng cao sức khỏe của bà bầu. Phụ nữ có thai nên tập luyện nhẹ nhàng, vừa sức để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé trong bụng mẹ. Nên tham gia các môn thể thao như bơi lội, đi bộ, yoga...

• Thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt: Đi đứng nhẹ nhàng, đúng tư thế, đứng thẳng, vươn người lên cao. Không đột ngột cúi xuống hay đột ngột đứng lên. Không ngồi một chỗ quá lâu, nên đứng dậy đi lại khoảng 5 - 10 phút sau khoảng 1 - 2 tiếng ngồi làm việc.

• Khi ngủ nằm nghiêng về 1 bên, dùng gối kẹp giữa 2 chân, dùng 1 chiếc chăn mỏng để dưới bụng để đỡ bụng. Việc này sẽ giúp giảm áp lực lên cột sống.

• Chườm mát hoặc chườm ấm: phương pháp này cũng sẽ giúp bà bầu giảm cơn đau. Chườm lên vùng lưng khoảng 20 phút. Chú ý không chư

Nhằm xây dựng một cộng đồng Mẹ và bé với nhiều thông tin hữu ích và ý nghĩa, MarryBaby mời các bạn thành viên tham gia chương trình “Thành viên tích cực nhất tháng” cơ hội nhận 100.000đ mỗi tháng.

Giải thưởng: Thành viên sinh hoạt tích cực nhất tháng trên cộng đồng Mẹ bầu MarryBaby sẽ được nhận 100.000đ

Cách thức tham gia: Thành viên sinh hoạt trên cộng đồng Mẹ bầu MarryBaby đạt đủ 20 chỉ tiêu sau:

• Viết 15 BÌNH LUẬN bất kỳ cho các bài đăng

• Tạo 3 CÂU HỎI bất kỳ trên cộng đồng

• Tạo 2 BÀI ĐĂNG chia sẻ các kinh nghiệm dành cho mẹ bầu

→ Truy cập TẠI ĐÂY để bắt đầu sinh hoạt và hoàn thành chỉ tiêu

Thành viên nào đạt đủ điều kiện Admin đưa ra vui l

-Khi chính thức biết mình mang thai rồi các mẹ nhớ đi đứng nhẹ nhàng Tránh đi xa, tránh đi đường dằn xốc. Tránh leo cầu thang, với cao, kiễng chân, mang vác nặng.

-Giảm áp lực tinh thần khi mang thai. Tránh nóng giận, bực mình, nên luôn tạo tâm trạng thoải mái vui vẻ sẽ tốt hơn cho con. Tránh đọc sách báo, xem tin tức rùng rợn, giật gân, sẽ làm ảnh hưởng đến tinh thần mẹ và bé

Về vấn đề Thực Phẩm:

-Kiêng đu đủ, rau răm, rau ngót, rau sam, nước dừa, cam thảo và các loại nước mát. Kiêng ăn trái Sơn Trà, vì sẽ gây co thắt tử cung dễ sinh non. Không ăn trái đào và long nhãn vì dễ gây xuất huyết trong thai kì.

Không ăn mực, cua trong 3 tháng đầu của thai kì. Không ăn vi cá mập, cá ngừ, cá thu, cá kiếm…. vì trong thịt các loại cá này có chứa hàm lượng thủy ngân cao, rất nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi. Thức hiện phương châm, ăn chín, uống sôi để tránh nguy cơ nhiễm giun, sán.

- Không ăn các thức

TRỞ THÀNH THÀNH VIÊN CỨNG - NHẬN NGAY 500.000đ. Cơ hội tuyệt vời dành cho các top fan của MarryBaby

Với toàn bộ hoạt động mà bạn đóng góp cho cộng đồng MarryBaby bạn sẽ có cơ hội nhận THU NHẬP mỗi tháng dành cho những thành viên tích cực nhất.

Điều kiện tham gia cực kì đơn giản: Chỉ cần đăng ký THÀNH VIÊN cùng MarryBaby và:

• VIẾT BÌNH LUẬN cho các bài đăng trên cộng đồng

• Tạo CÂU HỎI bất kỳ trên cộng đồng MarryBaby

• Chia sẻ BÀI ĐĂNG về các kinh nghiệm từ lúc chuẩn bị mang thai đến nuôi dạy con

• THAM GIA các hoạt động online hoặc offline của MarryBaby

Đây là cách mà MarryBaby tri ân cộng đồng fan của mình!!!

⏩ Gửi thông tin đăng ký với tiêu đề “Tham gia chương trình TOP FAN MarryBaby” về email: [email protected] gồm:

+ Họ tên:

+ Đị