#Day2Chắc hẳn ai trong chúng ta đã từng một lần bị nổi mụn.

#Day2

Chắc hẳn ai trong chúng ta đã từng một lần bị nổi mụn. Hôm nay mình chia sẻ phương pháp giúp xử lý mụn hiệu quả (ngăn ngừa và điều trị)

CÁC LOẠI MỤN

Mụn viêm (liên quan đến sự ăn mòn của vi khuẩn): mụn bọc, mụn mủ

Mụn không viêm (không liên quan đến sự ăn mòn của vi khuẩn): mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn ẩn, mụn thịt, mụn cám

** Nếu mụn triền miên không hết --> kiểm tra lại vấn đề gan

CÁCH HÌNH THÀNH CÁC LOẠI MỤN

Mụn đầu trắng: do các bít tắt ở lỗ chân lông (các chất cặn bã từ bên trong bài tiết ra, bên ngoài bị bít tắc do tế bào chết bị lớp màng ngăn lại.

Nếu không có lớp màng, chúng sẽ bị ô xy hóa thành đen --> gọi là mụn đầu đen.

Nếu các lớp này nằm hơi sâu thì sẽ gây ra mụn dưới da

TÌNH TRẠNG MỤN NÓI GÌ VỀ SỨC KHỎE

CƠ CHẾ SINH MỤN

Tăng bã nhờn bên trong hoặc bít tắc bên ngoài. Vi khuẩn sinh ra mụn lại rất thích ăn tuyến bã nhờn ăn mòn toàn bộ cấu trúc da ở lỗ chân lông --> gây hiện tượng viêm nhiễm da và sinh mụn

Trong điều kiện bình thường: tuyến bã nhờn sẽ thấm qua lỗ chân lông và tràn ra ngoài, toàn bộ lớp dầu bao phủ da biến thành lớp kem dưỡng quý giá. Lớp dầu bảo vệ ngăn ngừa không cho vi khuẩn tấn công vào da (nhờ có lớp màng axit). Da khô nhanh lão hóa do mất độ ẩm. Da dầu là lớp màng giữ lại độ ẩm bên trong da. Da dầu giữ lại độ ẩm nhiều hơn. Người da dầu trẻ và khỏe hơn người da khô

Trong điều kiện KHÔNG bình thường: bên trong tuyến dầu tiết ra nhiều quá, bên ngoài lỗ chân lông bị bít tắc do không tẩy tế bào chết, trang điểm xong không tẩy trang --> lớp mồ hôi dầu không thoát ra ngoài được chạm vào tuyến bã nhờn --> vi khuẩn sinh ra mụn ăn mòn vùng da xung quanh --> sinh ra mụn.

A. THÓI QUEN SINH HOẠT GIÚP HẠN CHẾ BÃ NHỜN --> GIẢM DẦU

Dầu trên da là có sẵn, nhiệm vụ của chúng ta là ức chế, giảm tiết dầu

1. Ăn: đồ ngọt và chiên xào làm tuyến bã nhờn tăng. Không ăn cay, nưỡng, chiên xào. Nên ăn nhiều thực phẩm có chứa chất xơ. Ăn LẠT, NẠC, LUỘC

KHÔNG: dưa hấu, mít, sầu riêng, nhãn, thịt ba chỉ, củ luộc (chứa nhiều tinh bột), đùi gà, da gà

NÊN: táo vỏ xanh, thanh long ruột trắng, ổi, bưởi, dưa leo, rau xanh luộc, cá hấp/ luộc, thịt thăn/ nạc, ức gà bỏ da

--> ăn khoảng 1 tuần sẽ thấy mồ hôi giảm nhiều

Thức ăn chay công nghiệp không có Cholesterol từ động vật nhưng vấn đề là mang lại vị giả mặn

Đối với mụn viêm: tuyệt đối không ăn cay

2. Uống: Không uống nước ngọt, tăng lực. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước không bài tiết ra hệ tiêu hóa được sẽ bài tiết bã nhờn qua da. Uống lạt (nước): đủ 2 -3 lít mỗi ngày. Người trị mụn uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày. Mùa đông con người có xu hướng uống ít nước. Dừng uống sữa trong khoảng 2 tuần

3. Ngủ: 7-8 tiếng ngủ sâu, ngủ ít tăng bã nhờn: thời gian hoạt động của cơ thể là 24 tiếng, ngủ 8 tiếng thì cơ thể phải hoạt động 16 tiếng, ngủ ít thì thời gian hoạt động nhiều hơn, bã nhờn càng tăng, nhất là những bạn thức khuya. Thức khuya ảnh hưởng đến gan và ruột. Ngủ trước 23 giờ, từ 23 giờ khuya đến 3 giờ sáng là thời gian gan thải độc. Gan không thải độc được sẽ phát ra da

4. Tay: KHÔNG CHẠM LÊN MẶT. Bỏ thói quen sờ tay lên da, nếu sờ lên thì tay phải sạch. Nếu không da sẽ sinh mụn.

Bàn tay là thủ phạm làm mụn trầm trọng hơn: khi có một cái mụn sắp mọc, da sẽ hơi ngứa, tay sẽ mân mê vùng da mụn đó. Trong 1cm2 da có hàng trăm tuyến bã nhờn tuyến mồ hôi dầu. Chỉ cần tác động nhẹ có thể viêm nhiễm các vùng da xung quanh. Mụn mủ (có đầu trắng), chính là xác bạch cầu, bạn lại lấy tay mân mê tiếp gây ra mụn bọc (gây ra sẹo thâm và sẹo lõm). Lớp mủ bị vỡ ra mang theo vi khuẩn mang ra các vùng da chung quanh --> chùm mụn.

5. Suy nghĩ: nhẹ nhàng, thư thái khi giận dữ các các quan hoạt động nhiều hơn, dầu bài tiết nhiều hơn, càng gây nguy cơ sinh mụn

B. DINH DƯỠNG

(hỗ trợ quá trình lành mụn)

Mụn viêm

1. Kháng viêm trên da: B complex (A, E nếu có điều kiện)

2. Giảm sẹo thâm: C giúp giảm co cụm Melanin sáng da từ bên trong, giảm sẹo thâm

3. Giảm sẹo lõm, làm đầy vùng da: Protein tái tạo tế bào da mới

4. Giảm tiết chất nhờn: kẽm, đồng

5. Giảm bài tiết qua da, tăng bài tiết đường tiêu hóa: Xơ

Mụn không viêm

1. Giảm bài tiết qua da, tăng bài tiết đường tiêu hóa: Xơ

2. Giảm tiết chất nhờn: kẽm, đồng

C. SẢN PHẨM & CÁCH CHĂM SÓC DA

Mụn viêm (liên quan đến sự ăn mòn của vi khuẩn): MỸ PHẨM KHÔNG CÓ VAI TRÒ GÌ TRONG VIỆC ĐIỀU TRỊ MỤN: KHÔNG xài mỹ phẩm hoặc nếu có xài thì chỉ sử dụng sửa rửa mặt loại dịu nhẹ nhất, tạo bọt để lên da nhẹ nhàng, rửa nhanh, không massage sẽ làm cho mụn vỡ lan ra nhiều hơn gây nguy cơ nhiễm trùng. Nửa rửa mặt nhiều quá sẽ ức chế cơ chế lành của làn da, vết thương càng bị loét rộng ra . Khi đã bị mụn viêm thì giữ da mặt càng khô càng tốt (kể cả sữa rửa mặt), khi mụn viêm khô thì nặn được. Da càng dầu càng rửa mặt nhiều càng tiết dầu nhiều.

Mụn không viêm - MỸ PHÂM CÓ VAI TRÒ RẤT LỚN: mụn ẩn (đầu trắng), đầu đen, mụn cám --> bộ làm sạch cơ bản loại dịu nhẹ nhất (tẩy trang, SRM, cân bằng, gel dưỡng ẩm - hàng ngày), tuần: mặt nạ loại bỏ TB chết và mặt nạ đát sét sạch sâu 2 lần/ tuần.

** Da mặt bình thường, da mỏng, nhạy cảm chỉ cần loại bỏ tế bào chết và đắp mặt nạ sạch sâu 1 lần/ tuần tránh khô căng da.

Mụn ẩn (mụn đầu trắng): chỉ cần ăn đồ ngọt, thức đêm, gãi thì sẽ thành mụn viêm. Hạn chế nặn, lấy nhân mụn ẩn vì dễ gây viêm. Xông hơi mở lỗ chân lông 5-10 phút. Đắp nước lạnh để se khít lỗ chân lông.

Mụn ẩn ngay vùng cằm và viền hàm có thể sử dụng viên uống tránh thai để cân bằng nội tiết tố (chỉ dành cho nữ)

Mụn đầu đen:

Chú ý bước làm sạch hàng ngày. Hàng tuần loại bỏ tế bào chết, đắp mặt nạ sạch sâu làm sạch mụn đầu đen từ từ.

Tuyệt đối không lột mụn làm lỗ chân lông to hơn. Bạn cứ tưởng tượng việc lột mụn giống như là nhổ bật gốc một cái cây (lột mụn) so với việc bứng từ từ (loại bỏ tế bào chế, massage đẩy mụn, mặt nạ sạch sâu)

Lấy mụn bằng cây nặn: tổn thương mạnh các vùng da xung quanh

Mụn thịt (do da quá khô): không nằm trong phạm vi xử lý của mỹ phẩm và dinh dưỡng. Bạn nên đến bệnh viện có uy tín để đốt mụn, tuyệt đối không sử dụng axit nhẹ để chấm dễ gây tăng sắc tố cho da

Lưu ý: trong giai đoạn mụn đang lành, tuyệt đối tránh ăn nước tương để vết thương đỡ thâm nhen (đây là kinh nghiệm của ông bà ta, có kiêng có lành nhé)