tâm lí

Mến chào bạn,

SUNNYCARE rất thương những trải nghiệm khó khăn mà bạn đang gặp phải. Hãy cùng SUNNYCARE tìm hiểu và tìm kiếm giải pháp để giúp bạn có thể vượt qua tình trạng này nhé.

Dựa trên những thông tin bạn chia sẻ, SUNNYCARE nhận thấy bạn đang gặp phải các dấu hiệu sau:

1. Cảm giác khó chịu trong đầu, nhiều sự kiện trong quá khứ diễn ra nhanh chóng và với tần suất cao.

2. Cảm giác "bị phóng đại" lên rất nhiều.

3. Cơn hoảng loạn kèm theo la hét và khó thở.

4. Lo lắng và sợ hãi về những gì mình suy nghĩ.

Với những dấu hiệu này, SUNNYCARE nhận thấy bạn đang gặp phải vấn đề về sức khỏe tinh thần, cụ thể là rối loạn lo âu và các cơn hoảng loạn.

Rối loạn lo âu là tình trạng kéo dài của sự lo lắng và căng thẳng, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Các cơn hoảng loạn là những cơn đột ngột của cảm giác sợ hãi và lo lắng, kèm theo các triệu chứng thể chất như tim đập nhanh, khó thở, đổ mồ hôi.

Để giúp bạn vượt qua tình trạng này, bạn có thể:

1. Thực hiện các kỹ thuật thư giãn như thở sâu, tập trung vào hơi thở khi cơn hoảng loạn xảy ra.

2. Chia sẻ với những người thân thiết về tình trạng của bạn để họ có thể hỗ trợ.

3. Tham vấn với một chuyên gia tâm lý tại SUNNYCARE. SUNNYCARE sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp, như liệu pháp tâm lý hoặc thuốc men nếu cần.

4. Chú ý đến lối sống lành mạnh như ăn uống, nghỉ ngơi và tập thể dục đều đặn.

SUNNYCARE tin rằng với sự hỗ trợ và hướng dẫn thích hợp, bạn hoàn toàn có thể vượt qua tình trạng này và lấy lại sự cân bằng, bình an trong cuộc sống. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc cần thêm sự trợ giúp, đừng ngần ngại liên hệ với SUNNYCARE.

Chuyên gia tâm lý - VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE