Chào m.n. Chuyện là mình đang theo học chương trình Foundation của Đại học Rmit ngành Art. Sau th
... Xem thêm
Si Pu
5 tháng trước
tâm lí
Chào mọi người, mình xin kể lại những gì mình đã và đang phải trải qua và mong mọi người có thể cho mình lời khuyên. Vài năm trước, lúc đang ngủ thì mình dậy đi wc, lúc đó khoảng 12-2h sáng, thì một cảm giác khó chịu trong đầu hiện lên, mình vội chạy ra ngoài hít thở nhưng cảm giác đó lại càng nặng hơn, mọi người có thể hình dung như là nhiều sự kiện trong quá khứ nó diễn ra với tốc độ chóng mặt và tần suất cực nhiều, cảm giác vô cùng khó chịu, mình đã phải quỳ xuống ôm đầu một lúc lâu mới có thể bình tĩnh lại. Và nó không gây ảnh hưởng về sau cho mình lắm. Nhưng chỉ tháng trước, tình trạng đó lại tái diễn với thời gian tương tự vào nửa đêm, mình nằm vật lộn trên giường, lần này còn kèm theo những tiếng la hét. Mình vô cùng sợ hãi và cố giữ hơi thở đều đặn để bản thân bình tĩnh. Một lúc sau mới trở lại như cũ. Bây giờ mình đang cảm thấy lo âu và luôn sợ hãi những gì mình suy nghĩ. Mọi thứ như kiểu được phóng đại lên rất nhiều. Mình rất sợ sẽ mắc phải chứng rối loạn lo âu kéo dài. một lần nữa mong sự giúp đỡ từ mọi người. Thanks so much
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
35
4
7
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
bạn nên đi khám đi và tâm sự với người trong nhà xem sao
mình nghĩ bạn cần ng tâm sự, cố lên nhé bạn
Bạn nên đi khám ngay nha
Mến chào bạn,
SUNNYCARE rất thương những trải nghiệm khó khăn mà bạn đang gặp phải. Hãy cùng SUNNYCARE tìm hiểu và tìm kiếm giải pháp để giúp bạn có thể vượt qua tình trạng này nhé.
Dựa trên những thông tin bạn chia sẻ, SUNNYCARE nhận thấy bạn đang gặp phải các dấu hiệu sau:
1. Cảm giác khó chịu trong đầu, nhiều sự kiện trong quá khứ diễn ra nhanh chóng và với tần suất cao.
2. Cảm giác "bị phóng đại" lên rất nhiều.
3. Cơn hoảng loạn kèm theo la hét và khó thở.
4. Lo lắng và sợ hãi về những gì mình suy nghĩ.
Với những dấu hiệu này, SUNNYCARE nhận thấy bạn đang gặp phải vấn đề về sức khỏe tinh thần, cụ thể là rối loạn lo âu và các cơn hoảng loạn.
Rối loạn lo âu là tình trạng kéo dài của sự lo lắng và căng thẳng, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Các cơn hoảng loạn là những cơn đột ngột của cảm giác sợ hãi và lo lắng, kèm theo các triệu chứng thể chất như tim đập nhanh, khó thở, đổ mồ hôi.
Để giúp bạn vượt qua tình trạng này, bạn có thể:
1. Thực hiện các kỹ thuật thư giãn như thở sâu, tập trung vào hơi thở khi cơn hoảng loạn xảy ra.
2. Chia sẻ với những người thân thiết về tình trạng của bạn để họ có thể hỗ trợ.
3. Tham vấn với một chuyên gia tâm lý tại SUNNYCARE. SUNNYCARE sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp, như liệu pháp tâm lý hoặc thuốc men nếu cần.
4. Chú ý đến lối sống lành mạnh như ăn uống, nghỉ ngơi và tập thể dục đều đặn.
SUNNYCARE tin rằng với sự hỗ trợ và hướng dẫn thích hợp, bạn hoàn toàn có thể vượt qua tình trạng này và lấy lại sự cân bằng, bình an trong cuộc sống. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc cần thêm sự trợ giúp, đừng ngần ngại liên hệ với SUNNYCARE.
Chuyên gia tâm lý - VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE
Bạn có che giấu cảm xúc thường xuyên ko, nếu có hãy giải bày ra nhé, những vấn đề khó khăn trong cuộc sống dồn nén nhiều khiến các vấn đề tâm lý đó xảy ra á
Này chắc có vấn đề về tâm lý rồi á bạn ơi, bạn đến bác sĩ tâm lý nhé, nghe bạn kể thương quá nhưng chỉ có cách đó giúp được bạn thôi
Chào bạn,
Câu hỏi của bạn đã được gửi đến bác sĩ. Bác sẽ giải đáp câu hỏi của bạn trong thời gian sớm nhất nên bạn nhớ theo dõi topic này để xem câu trả lời nha.
Trong thời gian chờ bác sĩ tư vấn, bạn cứ thoải mái trao đổi và tâm sự cùng thành viên khác nhé!
Chúc bạn nhiều sức khoẻ!