Tại sao con gái đến tháng thường stress và cáu giận?

Khi tới tháng, sự thay đổi của các hormone khiến cho con gái bị thay đổi nhiều về mặt cảm xúc, trở nên mệt mỏi, căng thẳng, chán chường, cáu gắt một cách bất thường. Vậy lý do cụ thể là gì, và làm thế nào để giúp con gái giảm mệt mỏi, thoải mái hơn trong những ngày này? Cùng tìm hiểu với mình nhé

Vì sao con gái dễ stress "nổi cáu" khi đến kỳ kinh nguyệt

Chúng ta đều biết rằng mỗi khi tới “kỳ” các chị em thường co xu hướng stress, khó tính, dễ cáu gắt, mệt mỏi hơn bình thường. Các triệu chứng này có thể bắt đầu xuất hiện từ trước ngày có kinh vài ngày và kéo dài suốt kỳ kinh. Bên cạnh đó phái đẹp cũng có xu hướng thèm ăn nhiều hơn hoặc không muốn ăn, không muốn giao tiếp với ai hoặc còn bị những cơn đau bụng hành hạ suốt vài ngày liền làm cơ thể tựa như không còn sức lực.

Những nguyên nhân khiến trong thời kỳ đặc biệt này các chị em thường nhạy cảm hơn bình thường bao gồm: Do rối loạn hormon, Đau bụng kinh, Rối loạn giấc ngủ, Thiếu vận động, Thiếu nước, Sự thay đổi ngoại hình

Cách giảm stress căng thẳng trong kỳ kinh nguyệt

Sử dụng nước ấm

Cách tốt nhất để điều hòa tâm trạng, giảm stress hiệu quả trong ngày đèn đỏ đó chính là bổ sung nhiều nước, đặc biệt là nước ấm. Nhiệt độ của nước sẽ giúp cho các mạch máu co giãn tốt hơn để giúp máu có thể lưu thông ổn định đến các cơ quan khác. Bên cạnh đó, nước ấm cũng giúp cho bụng căng hơn để giảm bớt các cơn đau bụng kinh.

Áp dụng một số bài tập thư giãn

Nhiều chị em thường cảm thấy e ngại việc vận động, tập luyện thể dục trong ngày đèn đỏ vì nhiều lý do khác nhau. Thực tế, khi đến chu kỳ kinh nguyệt thì bạn nên hạn chế các hoạt động mạnh như đánh cầu lông, chạy bộ, tập gym, bơi lội,…Còn đối với các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, thiền định không chỉ giúp ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm stress hiệu quả.

Uống trà thảo mộc

Các loại trà thảo mộc cũng có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện tâm trạng, giúp giảm stress trong ngày đèn đỏ hiệu quả và an toàn cho chị em. Cũng bởi đặc tính chung của các loại trà nóng đó là chống co thắt, vì thế khi uống trà sẽ giúp giảm bớt sự co bóp quá mức ở dạ dày, hạn chế tình trạng đau bụng, mệt mỏi khi đến kỳ kinh nguyệt. Nếu đang cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng trong ngày đèn đỏ, các chị em có thể lựa chọn uống một số loại trà hoa cúc, trà gừng, trà xanh, trà tía tô đều rất tốt.

Hy vọng với những thông tin này sẽ giúp các bạn hiểu được Tại sao con gái đến tháng lại hay cáu và cách giúp vượt qua ngày này nhẹ nhàng hơn nha.

-------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!