Ăn dứa có giảm cân không? Cách ăn dứa giảm cân trong 1 tuần

Dứa là một loại trái cây giàu vitamin C, chất xơ và enzyme bromelain, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và đem lại cảm giác no lâu. Nhiều người thắc mắc ăn dứa có giảm cân không và cách ăn dứa giảm cân như thế nào? Hãy cùng đi tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây!

Ăn giữa có giảm cân không? Câu trả lời là có, bởi những lý do sau đây:

• Dứa giúp tiêu hóa tốt hơn: Bromelain - một enzym tự nhiên trong dứa có khả năng giúp tiêu hóa protein và có tác dụng chống viêm. Ngoài ra, bromelain cũng có thể hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng và làm chậm quá trình bài tiết, giúp ức chế và hạn chế cảm giác thèm ăn trong thời gian dài.
• Dứa đem lại cảm giác no lâu: Dứa rất giàu các loại vitamin, khoáng chất, chất xơ, hàm lượng nước cao giúp bạn có cảm giác no lâu, tránh việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể. Và lượng calo trong dứa cũng thấp nên được sử dụng để thay thế hiệu quả cho các thực phẩm có calo cao.

Thêm vào đó, một nghiên cứu năm 2018 đã chỉ ra nước ép dứa có thể giúp giảm sự hình thành chất béo. Đồng thời, nước ép dứa cũng cho thấy hiệu quả tăng nhanh quá trình phân hủy chất béo.

Cách ăn dứa giảm cân hiệu quả

Dưới đây là những cách ăn dứa để giảm cân hiệu quả bạn có thể tham khảo:

• Ăn dứa tươi
• Ăn vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn
• Kết hợp với các loại thực phẩm khác như sữa chua, hạt, rau xanh, trái cây, Bạn có thể làm các món như salad dứa, sinh tố dứa, nước ép dứa.

Tuy nhiên bạn cần chú ý không nên ăn dứa lúc đói và khi ở những tháng đầu của thai kỳ nhé.

Qua bài viết “Ăn dứa có giảm cân không?" này đã đã giải đáp câu hỏi ăn dứa có giảm cân không rồi nha.

-------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!