Các cách gọi sữa về sau sinh hiệu quả

Sau sinh, sữa về chậm, thiếu sữa là các vấn đề gây lo lắng với nhiều mẹ. Dưới đây là các cách gọi sữa về sau sinh nhanh, nhiều hiệu quả nè.

1. Cho con bú mẹ sớm nhất có thể

Khi tiếp xúc da kề da, theo bản năng bé sẽ tự tìm và bú mẹ, bú một cách tự nhiên, ngon lành. Kèm theo đó, niềm hạnh phúc, những hành động như vuốt ve, âu yếm bé sẽ thúc đẩy nồng độ oxytocin tăng lên trong cơ thể mẹ. Khi hai mẹ con ở gần nhau, bé bú khi theo nhu cầu sẽ tạo nên phản ứng tự nhiên của cơ thể mẹ, tăng prolactin sản xuất sữa.

2. Tích cực cho con bú và cho con bú đúng cách

Đừng vì thấy ít sữa non về chậm hay sữa mẹ ít mà ít cho con bú và chuyển sang dùng sữa công thức, hãy tích cực cho con bú hơn, vì hành động bú mẹ của con sẽ kích thích tuyến sữa của mẹ liên tục tiết ra nhiều sữa hơn. Sữa mẹ sản xuất ra theo quy luật cung - cầu. Mẹ càng cho con bú thường xuyên thì sữa tiết ra càng nhiều. Vì vậy, mẹ mẹ nên thoải mái cho con bú theo nhu cầu của bé, không cần phụ thuốc vào bất kỳ thời gian biểu nào.

3. Cho con bú kết hợp hút sữa

Việc bú/hút liên tục sẽ tạo 1 con đường mòn giúp sữa ra dễ dàng hơn. Và quan trọng hơn, hút sữa thường xuyên sẽ giúp "đánh lừa" cơ thể, khiến cơ thể tưởng rằng bé vẫn còn nhu cầu bú sữa, nên sẽ tự động sản xuất thêm. Nhờ đó mà sữa mẹ sẽ ngày càng dồi dào hơn.

4. Uống nhiều nước

Nước, đặc biệt là nước ấm, được xem là yếu tố rất quan trọng giúp cho cơ thể mẹ sản xuất sữa mỗi ngày. Nếu bạn mất nước hoặc thiếu nước, cơ thể sẽ sản xuất ít sữa hơn. Bạn cũng có thể uống một ly sữa đặc ấm 15 phút trước khi cho bé bú. Đây là cách rất nhiều mẹ áp dụng và cho hiệu quả cao.

5. Ăn uống khoa học, đảm bảo dinh dưỡng

Dù mẹ đã áp dụng tất cả những phương pháp trên, thì điều mấu chốt nhất vẫn là vấn đề dinh dưỡng. Nếu nguồn dinh dưỡng mẹ bổ sung không đủ, không đúng cách thì cơ thể không thể đảm bảo số lượng sữa đủ đầy cho bé. Trong thời gian cho con bú mẹ không nên cố gắng giữ dáng, cũng không nên kiêng khem khắc nghiệt. Mẹ sau sinh cần 2.500 kcalo mỗi ngày mới đáp ứng đủ nhu cầu sản xuất sữa cho con.

Trên đây là một số cách gọi sữa về có hiệu quả, các mẹ thử áp dụng nhé.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!