Chăm sóc mẹ bỉm F0 như thế nào?

Thật sự mình luôn chuẩn bị tâm thế trước sau gì cũng có ngày sẽ bị, nhưng không ngờ 1 đứa vừa sinh con như mình chỉ quanh quẩn trong nhà cuối cùng cũng dính và nó đến dịp không đúng lúc đến thế!

Cho nên mình chia sẻ với mọi người cách mà mình đã làm để nhanh chóng vượt qua F0 trong 7 ngày như thế nào nha. Đây chỉ là cách mà mình áp dụng tại thời điểm này, không biết trong tương lai sẽ có cách nào hay hơn không, vì thế nếu các bạn có đọc bài xin nhớ chọn lọc lại thông tin nhé!

Sáng

6h - Dậy và uống một li nước ấm

6h45 - Tập thể dục, dọn dẹp đồ đạc rồi đi vệ sinh cơ thể.

7h - Ăn sáng và uống thuốc theo toa bác sĩ kê, chăm sóc con, hút sữa .....

Từ 11h Xông hơi với chanh, xả, gừng,... rồi uống thêm vitamin B, D. Uống nước dừa gừng chưng đường phèn, saffon mật ong,... ( Cái này tuỳ mỗi gia đình, có cái gì thì mình làm cái đó hen)

Trưa & Chiều

12h - Ăn trưa

2h đến 3h - Ăn bổ sung dinh dưỡng (Trái cây, bánh, yến các món hầm lại sức....)Mệt nhất là 3 ngày đầu nhưng vẫn ráng ăn để có sức chống chịu, thường xuyên uống nước để thải ra các chất độc cơ thể nha cả nhà.

Tối

Chủ yếu là ăn tối rồi bổ sung thêm trái cây để cơ thể khỏe hơn nha cả nhà. Ngoài ra triệu chứng sẽ giảm dần mỗi ngày nên là cứ làm theo sức của mình hen. Quan trọng giữ vững tâm lý, tích cực nhất có thể. Các bạn cứ làm gì thấy vui là dược, đừng áp lực hoặc suy nghĩ nặng đầu. Như mình là mình chơi với con, coi phim trong lúc nằm cho con bú, đọc sách con nghe....

Chúc các mau sớm bình phục nha