Chế độ ăn kiêng của sao Hàn 1 tuần giảm 8kg

Idol Kpop ai ai cũng sở hữu thân hình vạn người mê thế nhưng ít người biết họ đã phải trải qua quá trình tập luyện và ăn uống khắt khe như thế nào, nhất là những khi cần giảm cân nhanh chóng. Nếu bạn đang cần giảm cân cấp tốc, lấy lại vóc dáng như mơ hãy thử áp dụng Chế độ ăn kiêng của sao Hàn 1 tuần giảm 8kg được gợi ý dưới đây.

1. Detox với nước trà xanh và chanh

Nguyên liệu:

- 3 quả chanh

- 1 bình nước lọc 1,5lit

- 2 gói bột chè xanh

Cách làm:

- Cắt chanh làm đôi rồi vắt lấy nước cốt cho vào bình.

- Đun chè xanh trong 20 phút rồi pha với nước chanh và nước lọc.

- Đổ hỗn hợp nước vừa chế vào trong bình, thêm và lát chanh là bạn đã có nước detox giảm cân tuyệt mỹ.

Cách dùng:

Hàng ngày uống đủ 1,5lit nước tự chế này và không ăn gì thêm, chỉ sau 1 tuần bạn sẽ giảm nhanh 8kg mà chẳng cần tập luyện.

Trà xanh làm giảm sự thèm ăn và còn giúp cơ thể đốt cháy mỡ nhanh hơn nhờ vào chất hóa học có tên catechin, uống nước cũng giúp giảm phù nề hiệu quả. Tuy nhiên cách này không phù hợp với những người thiếu máu và không tốt cho sức khỏe nếu bạn quá lạm dụng chúng thường xuyên.

2. Chế độ ăn quân đội General Motors

Ngày 1: Chỉ ăn hoa quả ngoại trừ chuối

Bạn chỉ được phép ăn hoa quả và uống nước khi đói mà không động đến cơm. Hoa quả nào bạn cũng có thể ăn tuy nhiên, một loại quả bạn không được đụng đến trong ngày này đó là chuối.

Ngày 2: Chỉ ăn rau củ

Tương tự như ngày đầu tiên, nhưng thực đơn của bạn sẽ thay hoa quả bằng rau củ, nước uống đủ 8 cốc.

Ngày 3: Hoa quả và rau củ

Bạn có thể ăn hoa quả hoặc rau củ khi thấy đói, nhưng vẫn kiêng chuối và khoai tây. Uống nhiều nước khi thấy khát.

Ngày 4: Sữa và chuối

Thời kỳ kiêng chuối đã hết, bạn phải ăn ít nhất 8 quả chuối và uống 3-4 cốc sữa và không ăn thêm bất kỳ món ăn nào khác.

Ngày 5: Cà chua và gạo

Bạn ăn 6 quả cà chua cho cả ngày và ăn một bát cơm trong bữa trưa, nhớ uống nhiều nước hơn những ngày trước.

Ngày 6: Rau củ và gạo

Ăn một bát cơm vào bữa trưa và chọn bất kỳ loại rau củ yêu thích nào để ăn kèm trong ngày, nước uống ít hơn ngày thứ 5.

Ngày 7: Ăn cơm vào bữa trưa, nước hoa quả và ăn rau củ cả ngày

Chế độ ăn kiêng này giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ mà không bỏ đói cơ thể, tuy nhiên nếu không muốn mình bị suy dinh dưỡng thì bạn không nên lạm dụng cách này thường xuyên.

Chúc bạn áp dụng thành công chế độ ăn kiêng của sao Hàn 1 tuần giảm 8kg mà mình vừa chia sẻ trên đây để lấy lại vóc dáng thon gọn nhé