Gợi ý 5 thực đơn ở cữ sau sinh đầy đủ dưỡng chất cho mẹ chóng khỏe

Các mẹ sắp sinh cùng bơi vào đây xem 5 Gợi ý các món ăn cho mẹ ở cữ các món dễ nấu và đầy đủ dinh dưỡng nè

1. Củ cải đỏ luộc, canh đu đủ thịt băm, tôm rang thịt, sữa chua, chuối

Thực đơn đầu tiên sẽ bao gồm củ cải đỏ luộc, canh đu đủ thịt băm, tôm rang thịt ăn với cơm trắng và sữa chua, chuối. Củ cải đỏ rất giàu vitamin A, tốt cho sức khỏe. Củ cải đỏ luộc vừa chín vẫn giữ được độ giòn nhất định, vị ngọt thanh rất dễ ăn.

Món tráng miệng sẽ bao gồm sữa chua và chuối. Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa còn chuối thì giàu dinh dưỡng, giúp mẹ cải thiện được chất lượng sữa của mình.

2. Thịt bò xào mướp, thịt kho củ cải, canh rau ngót mướp thịt băm

Thịt bò xào mướp là một món ăn thơm ngon và vô cùng giàu chất dinh dưỡng đặc biệt là chất sắt, giúp lợi sữa.

Thịt kho củ cải đậm đà, thịt mềm, thấm gia vị đậm đà được kết hợp với củ cải ngọt thanh sẽ khiến các mẹ yêu thích.

Canh rau ngót mướp thịt băm sẽ là món ăn giúp bữa cơm của các mẹ thêm cân bằng và tròn vị, đồng thời bổ sung thêm dinh dưỡng và giải ngấy cho món xào, món kho.

3. Tôm rang tỏi, canh mồng tơi nấu tôm, trứng gà luộc, dứa tráng miệng

Tôm rang tỏi thơm ngon, thịt tôm dai dai đậm đà gia vị kết hợp cùng hương vị thơm nồng của tỏi rất kích thích vị giác. Món canh mồng tơi ngọt ngào, thanh mát sẽ là một sự kết hợp hoàn hảo với món tôm rang tỏi.

Ăn trứng luộc kèm với tôm rang đậm đà và canh tôm mồng tơi vô cùng thích hợp.

4. Canh giò đu đủ, thịt viên sốt cà chua, khổ qua xào thịt bò

Canh giò đu đủ là một món ăn được các mẹ bỉm vô cùng yêu thích bởi hương vị thơm ngon, thanh mát và giúp các mẹ có nhiều sữa cho bé yêu nhà mình.

Thịt viên sốt cà chua để tăng thêm vị đậm đà cho bữa ăn. Thịt viên béo ngậy thấm đượm vị chua ngọt đan xen của sốt cà chua vô cùng kích thích vị giác.

Món khổ qua xào thịt bò, khổ qua tuy có vị đắng nhưng là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ tiêu hóa. Khổ qua xào cùng thịt bò mềm, thơm sẽ là món ăn giúp bạn giải ngấy hiệu quả.

5. Tôm kho tàu, giá xào mướp, canh cải ngọt thịt bằm

Thay vì món thịt kho tàu quen thuộc, bạn có thể bổ sung vào thực đơn của mình món tôm kho tàu thơm ngon, lạ miệng.

Giá và mướp đều có vị thanh, độ ngọt tự nhiên vô cùng thanh mát. Canh cải ngọt thịt bằm vô cùng thơm ngon,thịt bằm béo ngậy, cải ngọt xanh, giòn, kết hợp với tôm kho tàu đậm đà thì thật là tuyệt hảo.

6. Mướp xào nấm, bầu kho tiêu, canh đu đủ hầm xương

Bầu kho tiêu ngọt thanh, thấm đều gia vị mặn ngọt kết hợp cùng vị cay nhẹ của tiêu vô cùng bắt miệng mà cũng rất thanh mát cho mẹ bỉm.

Canh đu đủ hầm xương có vị ngọt thanh từ đu đủ và xương, vô cùng tươi mát mà lại giúp lợi sữa cho mẹ bỉm đang trong kỳ ở cữ.

7. Gà kho gừng, canh bí đỏ tôm tươi, chả lá lốt

Gà kho gừng thơm lừng kích thích giác quan, gà được kho cùng gừng cay nhẹ, ấm nồng vô cùng tốt cho tiêu hóa của các mẹ bỉm sau khi sinh bé.

Chả lá lốt đậm đà gia vị, thịt béo ngậy, lá lốt thơm lừng, đem chiên hoặc nướng lên thì chắc chắn sẽ là một món ăn khiến bạn không thể chối từ.

Món canh bí đỏ tôm tươi, món ăn này sẽ giúp cho bữa cơm của bạn thêm thanh mát

Trên đây là 7 thực đơn ở cữ đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ chóng khỏe, các mẹ cùng cho chồng xem để có những bữa cơm cữ thơm ngon, đa dạng nhé.