Kinh nghiệm ở cữ sau khi sinh con thứ 2

Nhiều chị em cho rằng, ở lần sinh con thứ 2, cuộc sống gia đình đã thay đổi nhiều so với lần sinh con đầu tiên. Vì vậy, việc ở cữ sau khi sinh con thứ 2 cũng sẽ có nhiều thay đổi. Dưới đây là một số lưu ý các bác sĩ sản khoa dành riêng cho chị em sinh lần thứ 2 trở đi. Mẹ cùng tham khảo nhé!

Thời gian ở cữ

Chị em không cần bắt buộc ở cữ 3 tháng 10 ngày theo quan niệm truyền thống xưa kia. Tuy nhiên, thời gian nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng từ 4 - 6 tuần vẫn vô cùng cần thiết. Tùy tình trạng sức khỏe và điều kiện của từng gia đình, khoảng thời gian này có thể dài hoặc ngắn. Nhưng sản phụ nên cố gắng duy trì thời gian ở cữ ít nhất 1 tháng sau sinh.

Ăn uống khoa học, đủ dưỡng chất

Sản phụ nên tìm hiểu ăn gì để mẹ khỏe sữa tốt để xây dựng cho mình một thực đơn khoa học. Chế độ ăn uống sẽ góp phần giúp sản phụ phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Đồng thời, dinh dưỡng đầy đủ cũng giúp nguồn sữa mẹ dồi dào và chất lượng hơn. Nhờ đó, bé yêu có nền tảng phát triển tốt nhất trong giai đoạn đầu đời.

Một số nguyên tắc ăn uống chị em nên nhớ trong lần ở cữ sau khi sinh con thứ 2 như:

• Ăn chín, uống sôi, không nên ăn đồ lạnh, đồ ăn cũ, đồ ăn tái sống.
• Tránh xa các thực phẩm có thể gây táo bón như đồ chiên rán, đồ cay nóng.
• Không ăn các thực phẩm có thể gây tiểu són như cải đắng, cải bẹ xanh…
• Không ăn những thực phẩm có thể gây mất sữa như lá lốt, mướp đắng, bắp cải…
• Phụ nữ sinh mổ thời gian đầu nên tránh ăn thực phẩm có thể gây sẹo thâm, sẹo lồi như thịt bò, rau muống…

Hãy chủ động tìm hiểu ở cữ nên ăn gì và kiêng gì để xây dựng một thực đơn lành mạnh, phong phú mẹ nhé!