Sinh thường

• Hay quên: Đầu óc thiếu minh mẫn, trí nhớ sa sút => Nghe nhạc cổ điển cải thiện trí nhớ. Ngủ đủ giấc để não bộ hoạt động tốt.
• Tắc tuyến sữa: Ngực sưng đau, bầu vú có những cục cứng kèm mủ => Cho bé bú hết một bên vú rồi mới chuyển qua bên kia. Thực hiện massage vú nhẹ nhàng để tuyến sữa được lưu thông.
• Tăng cân: Nhiều mỡ bụng, không săn chắc, gây mất tự tin => Vận động đều đặn để đốt cháy calo. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả cung cấp vitamin.
• Đau nhức vùng chậu: Mô mềm ở đáy chậu đau nhức, bầm tím => Sử dụng gối mềm để chèn khi ngồi. Tập các bài tập hỗ trợ phục hồi vùng xương chậu.
• Rụng tóc: Tóc rụng thành từng mảng mỗi khi tắm xong => Bổ sung vitamin tốt cho tóc, sử dụng dầu gội thiên nhiên, massage nhẹ nhàng. Ăn uống giàu dinh dưỡng có lợi cho da, móng, tóc.
• Trầm cảm sau sinh: Hay lo âu, buồn rầu, chán nản, đôi lúc là tức giận => Nghỉ ngơi

1.Vệ sinh tắm rửa sau khi sinh.

Sản phụ sau khi sinh rất dễ ra mồ hôi đồng thời sức đề kháng còn rất kém. Việc ra mồ hôi trên da sẽ là môi trường cho các loại vi khuẩn sinh sôi nếu không được làm sạch sẽ rất dễ gây bệnh. Vì thế các bà mẹ cần phải chú ý vệ sinh thân thể sạch sẽ, việc tắm rửa sạch sẽ làm cho máu huyết lưu thông giúp cơ thể sảng khoái.

2. Tránh gió và nắng trực tiếp.

Căn phòng của mẹ và bé cần được kín gió, không để gió lùa vào phòng, không khí lưu thông vừa đủ để đảm bảo bầu không khí trong lành.

Mẹ và bé cũng nên tắm nắng vào buổi sớm để có thể hấp thụ thêm virtamin D giúp ích cho sự phát tiển hệ xương.

3.Kiêng xem tivi và đọc sách.

Khi mới sinh, cơ thể chưa được phục hổi thì việc xem phim và đọc sách có thể làm ảnh hưởng đến giác mạc, gây mỏi mắt, mờ mắt và ảnh hưởng đến thị lực. Vì thế sản phụ cần phải chú ý đến việc ở cữ sau sinh để đảm bảo sức khỏe cả hiện tại và về sau này.

Mình thắc mắc bưa giờ không biết sau sinh đeo đai nit bụng latex có thực sự hiệu quả không?

Sau sinh mình cũng có mua đai nịt bụng về đeo nhưng vì vướng và khó cho con ti quá nên mình cũng cất qua 1 bên luôn. Nhưng tầm 3-4 tháng sau sinh mình hoàn toàn lấy lại vóc dáng ban đầu, trộm vía. Chắc là do loay hoay chăm con nên là mình nhanh xuống cân.

Ngược lại bé em mình, sau sinh cũng đeo suốt, vì bạn ấy cho con bú sct nên ko vướng víu như mình. Nhưng sao bạn ấy mãi ko lấy lại dáng, bùn quá trời.

Mình đọc bài viết này cũng hiểu ra được vấn đề, share cho các mom cùng thảo luận với mình hen

Latex là nịt bụng, tác dụng vật lí ép chặt bụng vào, cố định vị trí. Tất nhiên sẽ có cả mặt lợi và mặt hại. Chị em mình thuộc team nào? Xin mời cả nhà cùng cập nhật kiến thức

1. Ưu điểm:

Không thể phủ nhận đeo latex giúp bụng chị em trông nhỏ đi vì mọi thứ được nén gọn, mặc quần áo sẽ fit với body, tăng tính thẩm mĩ