Sinh xong bao lâu được uống trà sữa?

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ đẻ xong nên hạn chế tối đa, kiêng hẳn việc uống trà sữa. Mẹ nên duy trì việc không uống trà sữa cho đến khi bé cai sữa mẹ. Điều này giúp dòng sữa mẹ cung cấp cho bé đạt được chất lượng dinh dưỡng tốt nhất.

Trong trà sữa được cho là có chứa một hàm lượng đáng kể tanin. Chất này có khả năng làm giảm bài tiết của sữa mẹ. Đặc biệt, khi kết hợp trà đậm đặc cùng với sữa tanin có trong trà sữa lúc này sẽ gây ức chế cho quá trình hấp thu canxi, sắt cũng như kẽm cho cơ thể của người mẹ.

Không dừng lại ở đó, trà sữa cũng là loại thức uống có chứa nhiều caffeine cùng hàm lượng axit béo đáng kế, những chất này sẽ chuyển hóa và đi vào trẻ sơ sinh thông qua sữa mẹ.

Mẹ vừa sinh xong bao lâu được uống trà sữa? Lời khuyên cho mẹ nếu muốn tránh các tác hại từ trà sữa, mẹ nên đợi 6 tháng sau sinh, lúc này cơ thể đã dần ổn định. Tuy nhiên, thời điểm tốt nhất vẫn là sau khi bé không còn bú mẹ. Mẹ chỉ nên uống mỗi tuần một lần khi đã cho bé cai sữa hẳn. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên chọn thời gian uống trà sữa xa bữa ăn để không ảnh hưởng đến khẩu vị của mình. Tốt nhất, khi dùng trà sữa mẹ đừng quên luyện tập nhẹ nhàng để lượng calo từ trà sữa được đốt cháy, tránh tích tụ mỡ thừa, gây béo phì sau sinh cho mẹ.

Tuyệt đối mẹ không nên uống trà vào buổi tối đặc biệt là lúc sắp đi ngủ. Mẹ cần ngủ nghỉ đủ giấc để hồi phục cơ thể sau ngày dài chăm sóc và nuôi bé bằng sữa mẹ. Uống trà sữa vào buổi tối đôi khi khiến mẹ khó ngủ, các cơ quan trong cơ thể không được nghỉ ngơi, mẹ dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, khó chịu.

Nếu uống, mẹ sinh xong uống trà sữa có thể chọn thời gian đầu giờ chiều hoặc giữa sáng. Lúc này cơ thể mẹ hoạt động nhiều và cafein trong trà giúp mẹ tỉnh táo hơn.

Một số bà mẹ biết sau khi sinh uống trà sữa là không tốt, nhưng vì nếu thèm quá bà mẹ cũng không thể cưỡng lại. Kinh nghiệm uống trà trong thời kỳ cho con bú để cả bé và mẹ đều khỏe bạn có thể tham khảo dưới đây:

• Tự tìm mua nguyên liệu để tự pha chế tại nhà vì các nguyên liệu để làm trà sữa hiện nay có nhiều trên thị trường. Tuy nhiên mẹ cũng không nên sử dụng quá nhiều vì dù là trà sữa tự làm cũng không hẳn là tốt cho mẹ và bé.
• Hãy loại bỏ những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng. Khi tìm mua các nguyên liệu để nấu trà sữa tại nhà mẹ cần phải tìm hiểu kỹ về nguồn gốc của nguyên liệu. Nguyên liệu được bán tràn lan trên thị trường nên mẹ phải cẩn trọng trong việc lựa chọn.
• Sau khi con bú xong, mẹ có thể uống 1 ly trà sữa nhỏ. Vì lượng các chất không tốt trong trà sau 1 giờ sẽ được tiêu thụ gần như hoàn toàn.
• Khi mẹ quá thèm đồ ngọt thì có thể thay thế bằng cách ăn những loại thực phẩm khác như trái cây, ngũ cốc, các loại hạt chứa nhiều dưỡng chất…chúng không những tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp mẹ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Vậy là các mẹ đã có câu trả lời cho bản thân mình là sinh xong bao lâu được uống trà sữa rồi nhé.