THỰC VẬT VẪN “CÂN ĐỦ” DINH DƯỠNG TRONG TẬP LUYỆN🏋️

THỰC VẬT VẪN “CÂN ĐỦ” DINH DƯỠNG TRONG TẬP LUYỆN

🏋️ Yêu thích tập luyện nhưng muốn theo đuổi chế độ dinh dưỡng thực vật thì có được không? Câu trả lời từ Vinasoy là: Có! Bạn vẫn có thể nạp đầy đủ 4 nhóm chất cần thiết trong dinh dưỡng tập luyện bằng thực vật theo cách sau:

🥛 Carbohydrate (Tinh bột): Nạp tinh bột qua ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và sữa để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

🌱 Protein (Chất đạm): Các loại hạt (hạt quinoa, hạt chia, bí ngô,...) và đậu nành là thực phẩm chứa nhiều đạm tốt cho sức khỏe.

🥜 Chất béo: Chọn các loại dầu thực vật như dầu ô liu, dầu đậu nành và các loại hạt để nạp chất béo không bão hòa.

🥗 Chất xơ, vitamin và khoáng chất: Nhóm chất này có nhiều trong các loại trái cây, rau củ quả. Bạn nên lựa chọn các loại rau củ quả nhiều màu sắc để cơ thể được bổ sung các dưỡng chất từ thực vật đầy đủ và toàn diện.

🌟 Xây dựng thực đơn dinh dưỡng thực vật phù hợp với chế độ luyện tập của bản thân để cơ thể và tinh thần luôn khỏe khoắn. Bên cạnh đó, hãy nhớ nạp sữa đậu nành Fami, sữa chua uống từ thực vật VEYO trước hoặc sau khi tập nhé! Bạn sẽ thấy tràn đầy năng lượng hơn rất nhiều đó!