TRẦM CẢM SAU SINH

🔺🔵🔻 TRẦM CẢM SAU SINH

🔷 “Trầm cảm” là một căn bệnh khá phổ biến và là mối quan tâm lớn của phụ nữ, gia đình và xã hội hiện nay. Những hậu quả do trầm cảm gây ra có thể rất nghiêm trọng mà chúng ta không thể nào lường trước được, trong đó, phụ nữ sau sinh là một trong những đối tượng dễ mắc bệnh trầm cảm nhất.

🔶 Trầm cảm sau sinh là tình trạng rối loạn cảm xúc, tâm lý của người phụ nữ sau sinh. Bệnh có thể tiến triển từ nhẹ đến nặng. Nguy hiểm nhất là bệnh phát triển thành những hành động tiêu cực gây tổn thương cho chính người mẹ hoặc làm hại đến đứa trẻ. Do đó việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa trầm cảm sau sinh là vô cùng quan trọng cần được thực hiện từ khi mang thai nhằm chuẩn bị sẵn tâm lý vững vàng cho người mẹ.

💎 Trong thời kỳ mang thai:

☑️ Ngoài việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng; thai phụ cần bổ sung thêm sắt, acid folic, vitamin và khoáng chất; cần phải uống nhiều nước ăn nhiều chất xơ, tránh những nước uống gây kích thích.

☑️ Tham gia các lớp học tiền sản. Những khóa học này nhằm trang bị kiến thức tổng quát cho phụ nữ từ cách giữ gìn sức khỏe khi mang thai, cần chuẩn bị những gì khi sinh đẻ, biết được diễn biến của cuộc chuyển dạ, cách chăm sóc bé sơ sinh như thế nào...

🔺🔻 Bạn hãy xem đây là điều bình thường mà bà mẹ nào cũng phải trải qua.

👉 Tâm sự với con ngay từ khi còn trong bụng không chỉ giúp cho tình cảm mẹ con gắn bó mà còn giúp cho bạn cảm thấy được thư giãn hơn.

🟢Trong thời kỳ sau khi sinh

👉 Tái khám sức khỏe sau khi sinh theo đúng lịch hẹn của Bác sĩ.

👉 Tập thể dục nhẹ nhàng, nghỉ ngơi, thư giãn, giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái, cần tránh thức khuya, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để duy trì sức khỏe tốt nhất.

👉 Không tự gây áp lực cho bản thân về tất cả mọi thứ, cần chia sẻ với gia đình, người thân, bạn bè và cho họ biết bạn đang cần sự giúp đỡ.

👉 Sự động viên của bạn bè, người thân và đặc biệt là người chồng giử vai trò quan trọng nhất trong vấn đề phòng trầm cảm sau sinh. Chồng cần gần gũi và chia sẻ những tâm tư và lo lắng của vợ từ lúc mang thai đến cả giai đoạn sau khi sinh. Luôn lắng nghe và thông cảm, làm điểm tựa vững chắc, giúp đỡ vợ những công việc nhà để vợ cảm thấy được quan tâm và yêu thương hơn.