Vóc dáng & Làm đẹp

Hiện tượng tăng cân, tích mỡ, đặc biệt là mỡ bụng là nỗi lo hầu hết của rất nhiều mẹ bầu. 🧚

Mỡ bụng sau sinh như thế nào?

• Vùng bụng là nơi tập trung các mô mỡ thuộc mỡ nội tạng và mỡ dưới da. Mỡ nội tạng bao bọc xung quanh cơ quan nội tạng nên mẹ khó có thể thấy. Còn lớp mỡ dưới da nằm ngay trên bề mặt da, chính là phần mỡ mà mẹ đang sờ nắn mỗi ngày.😃

• Đối với mẹ mới sinh nở, phần mỡ nội tạng dày sẽ đẩy phần mỡ ở dưới da ra phía bên ngoài, khiến bụng đã béo sẽ càng trông béo hơn. Em bé lớn lên trong bụng một thời gian dài khiến phần da bụng cũng đàn hồi, giãn nở theo kích cỡ bé, chúng cần thời gian để co lại. Việc co hồi chậm hay không tùy thuộc vào cơ địa của mỗi mẹ, cũng có thể việc co hồi không được hoàn toàn như trước khiến bụng mẹ nhiều mỡ và chùng nhão.😵

Khi nào mẹ nên bắt đầu thực hiện bài tập giảm mỡ bụng?

• Mẹ chỉ nên bắt đầu bướ

Cách tính lượng sữa cho trẻ theo cân nặng

Lưu ý: Lượng sữa trẻ bú tối thiểu mỗi ngày phụ thuộc vào cân nặng và các giai đoạn phát triển của trẻ. Cách tính lượng sữa cho trẻ sơ sinh bên dưới chỉ mang tính chất tham khảo.

Lượng sữa mỗi ngày uống: Lượng sữa (ml) = cân nặng x 150 ml. Ví dụ: Bé có trọng lượng là 3.5 kg, thì: 3.5 kg x 150 = 525 ml sữa/ngày.

Lượng sữa ở mỗi cữ uống: ⅔ x cân nặng của bé (kg) x 30 ml. Ví dụ: Bé có cân nặng là 3.5 kg, thì: ⅔ x 3.5 kg x 30 = 70 ml sữa/cữ.

Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ các mẹ cũng cần cân nhắc đến chính là lượng sữa uống mỗi ngày của trẻ cũng có thể thay đổi phụ thuộc vào giai đoạn phát triển, cụ thể như sau:

Trẻ ở giai đoạn sau sinh một tuần: Ở giai đoạn này, vì con của bạn còn rất nhỏ do đó lượng sữa tốt nhất cho trẻ sẽ khoảng 60 ml sữa mỗi lần bú.

Từ 1 - 2 tháng tuổi: Trẻ đã dần lớn, bắt đầu tăng cân và cũng đã quen với cuộc sống bên ngoài, do đó lượng sữa cung cấp cho bé từ 90 - 120 ml sữa/1 lần bú

Làn da của phụ nữ ở độ tuổi 30 bắt đầu lão hóa nhanh, đòi hỏi phải có chế độ chăm sóc da phù hợp để da được khỏe mạnh và ngăn chặn quá trình lão hóa. Bài viết này xin chia sẻ tới chị em phụ nữ bí quyết làm đẹp da ở độ tuổi 30 để duy trì sự trẻ trung và đầy sức sống.

✅ Tẩy tế bào chết thường xuyên

Da mặt của chúng ta khi tiếp xúc với khói bụi, mỹ phẩm thường ảnh hưởng đến lỗ chân lông, đây chính là nguyên nhân khiến cặn bẩn bám chặt trên da gây lão hóa. Việc tẩy tế bào chết từ 2 - 3 lần/ tuần rất cần thiết, nhằm hạn chế việc tiếp xúc với hóa chất, gây ra các nguyên nhân ảnh hưởng tới làn da.

✅ Quan trọng bước làm sạch

Khi bước sang tuổi 30 làn da trở nên thô ráp hơn, dẫn đến việc lượng dầu tiết ra trên da cũng ít hơn, chính vì thế hãy luôn dành ưu tiên các sản phẩm làm sạch da có nguồn gốc tự nhiên, đặc biệt là sữa rửa mặt, chị em nên chọn các sản phẩm nhẹ dịu, có độ pH phù hợp với làn da của mình.

✅ Sử dụng kem chống n

Sữa mẹ là nguồn dinhh dưỡng tốt nhất cho trẻ. Tuy nhiên đến những thời điểm nhất định mẹ phải giúp con cai sữa. Nếu vẫn còn phải vật lộn với cuộc chiến cai sữa thì đây sẽ là mẹo dân gian mẹ có thể tham khảo.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé ở những năm tháng đầu đời. Các chuyên gia thường khuyên nên cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất là đến năm 1 tuổi. Tuy nhiên, tùy theo hoàn cảnh, nhu cầu dinh dưỡng, tình trạng sức khỏe của bé mà mẹ quyết định có nên cai sữa cho bé hay không. Bú mẹ không chỉ là nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Cao hơn đó là nhu cầu kết nối và gần gũi của mẹ và bé. Nếu không khéo, việc cai sữa có thể làm con sốc tâm lý, ảnh hưởng đến sự phát triển về lâu về dài của bé. Nếu bé không khỏe, đang mắc bệnh thì mẹ cũng chưa vội cai sữa cho con. Có nhiều cách cai sữa cho bé. Mẹo cai sữa bằng trứng đã được không ít mẹ áp dụng thành công và chia sẻ lại.

Cách cai sữa mẹ bằng trứng luộc

Thực hiệ

Tính chất lợi sữa của lá đinh lăng tương tự như chè vằng, giúp mẹ mau lại sức, khỏe khoắn, nhanh nhẹn. Trong lá đinh lăng có tính mát, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như saponin, các vitamin nhóm B, vitamin C, hơn 20 axit amin cùng các chất chống oxy hóa, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm… Chính vì thế ngoài tác dụng lợi sữa, lá đinh lăng còn mang lại nhiều lợi ích khác cho bà đẻ nữa đấy!

Hướng dẫn cách nấu lá đinh lăng theo đúng liều lượng mời các mẹ đọc chi tiết bài viết dưới đây nhé!

https://www.marrybaby.vn/sau-khi-sinh/dinh-duong-sau-sinh/tac-dung-cua-la-dinh-lang-voi-me-sau-sinh/

------------

Dành riêng cho thành viên cộng đồng: Bạn có thắc mắc muốn hỏi bác sĩ? Hỏi mi

🧐 Trở thành thành viên Cộng đồng MarryBaby để được hưởng toàn bộ những quyền lợi hữu ích mà lại còn miễn phí! Nhanh tay tham gia ngay nào mẹ ơi!

😉 Đến với Cộng đồng MarryBaby, bạn sẽ được:

• Giao lưu cùng các bác sĩ chuyên khoa để được giải đáp tất tần về mọi vấn đề sức khoẻ của gia đình bạn TẠI ĐÂY
• Cập nhật những kiến thức mới, kinh nghiệm chăm sóc sức khoẻ gia đình cùng các mẹ bỉm thông thái và hiện đại.
• Luôn luôn được lắng nghe mọi tâm sự của bạn mọi lúc chỉ cần bạn chia sẻ.
• Đặc biệt, bạn hoàn toàn có thể sinh hoạt trên cộng đồng bằng cách đặt câu hỏi ngay trên điện thoại của bạn TẠI ĐÂY

🙋 MarryBaby luôn sẵn sàng trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy trên hành trình chăm sóc sức khỏe của gia đình bạn.

🎁 Và Mỗi tháng Cộng

Sau giai đoạn “đèn đỏ” chập chờn chưa ổn định ở tuổi dậy thì, rối loạn kinh nguyệt cũng là vấn đề thường gặp của chị em trong độ tuổi từ 35 – 45 tuổi. Vậy đâu là nguyên nhân của rối loạn kinh nguyệt và làm thế nào để cải thiện tình trạng này?

1. Thế nào là chu kỳ kinh nguyệt bình thường?

Khi bắt đầu có kinh nguyệt là mốc đánh dấu một bé gái từng bước trưởng thành về mặt sinh học, đồng thời chức năng sinh sản cũng đang được hoàn thiện. Một chu kỳ kinh nguyệt ở chị em được tính từ ngày có kinh đầu tiên trong tháng và kéo dài từ 28 đến 35 ngày, trung bình là 28 ngày và được chia làm 4 giai đoạn:

(1) Giai đoạn hành kinh.

(2) Giai đoạn trước rụng trứng.

(3) Giai đoạn rụng trứng.

(4) Giai đoạn sau rụng trứng.

2. Rối loạn kinh nguyệt là gì?

Để kiểm tra xem chu kỳ kinh nguyệt của bạn có đều hay không, cần phải tính từ ngày cuối cùng của chu kỳ kinh nguyệt trước cho đến ngày đầu tiên