Vóc dáng & Làm đẹp

🧐 Trở thành thành viên Cộng đồng MarryBaby để được hưởng toàn bộ những quyền lợi hữu ích mà lại còn miễn phí! Nhanh tay tham gia ngay nào mẹ ơi!

😉 Đến với Cộng đồng MarryBaby, bạn sẽ được:

• Giao lưu cùng các bác sĩ chuyên khoa để được giải đáp tất tần về mọi vấn đề sức khoẻ của gia đình bạn TẠI ĐÂY
• Cập nhật những kiến thức mới, kinh nghiệm chăm sóc sức khoẻ gia đình cùng các mẹ bỉm thông thái và hiện đại.
• Luôn luôn được lắng nghe mọi tâm sự của bạn mọi lúc chỉ cần bạn chia sẻ.
• Đặc biệt, bạn hoàn toàn có thể sinh hoạt trên cộng đồng bằng cách đặt câu hỏi ngay trên điện thoại của bạn TẠI ĐÂY

🙋 MarryBaby luôn sẵn sàng trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy trên hành trình chăm sóc sức khỏe của gia đình bạn.

🎁 Và Mỗi tháng Cộng

Sau giai đoạn “đèn đỏ” chập chờn chưa ổn định ở tuổi dậy thì, rối loạn kinh nguyệt cũng là vấn đề thường gặp của chị em trong độ tuổi từ 35 – 45 tuổi. Vậy đâu là nguyên nhân của rối loạn kinh nguyệt và làm thế nào để cải thiện tình trạng này?

1. Thế nào là chu kỳ kinh nguyệt bình thường?

Khi bắt đầu có kinh nguyệt là mốc đánh dấu một bé gái từng bước trưởng thành về mặt sinh học, đồng thời chức năng sinh sản cũng đang được hoàn thiện. Một chu kỳ kinh nguyệt ở chị em được tính từ ngày có kinh đầu tiên trong tháng và kéo dài từ 28 đến 35 ngày, trung bình là 28 ngày và được chia làm 4 giai đoạn:

(1) Giai đoạn hành kinh.

(2) Giai đoạn trước rụng trứng.

(3) Giai đoạn rụng trứng.

(4) Giai đoạn sau rụng trứng.

2. Rối loạn kinh nguyệt là gì?

Để kiểm tra xem chu kỳ kinh nguyệt của bạn có đều hay không, cần phải tính từ ngày cuối cùng của chu kỳ kinh nguyệt trước cho đến ngày đầu tiên

Thông thường, theo các bác sĩ da liễu, vùng da tẩy nốt ruồi sẽ trải qua quá trình tự phục hồi và đóng vảy sau khoảng 2 đến 3 ngày kể từ khi điều trị. Sau đó, khoảng 7 đến 14 ngày (1 đến 2 tuần) thậm chí là 3 tuần thì vùng da này sẽ bong vảy. Bạn tuyệt đối không tự ý bóc vảy bởi có thể để lại sẹo thâm hoặc sẹo lõm. Hãy để lớp vảy tự bong tróc theo cơ chế làm lành tự nhiên của vết thương cho đến khi vùng da đó lành hẳn.

Vậy, 2 – 3 tuần là câu trả lời cho câu hỏi tẩy nốt ruồi bao lâu thì bong vảy. Sẽ có một tỷ lệ tẩy nốt ruồi để lại sẹo lõm. Vì vậy, có nhiều người cũng lo ngại việc tẩy nốt ruồi bao lâu thì hết sẹo và thâm? Thời gian phục hồi vết thương trên da sau tiểu phẫu này có thể khác nhau ở mỗi bệnh nhân và phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như:

• Cơ địa của bệnh nhân: Người trẻ tuổi và có sức khỏe tổng thể tốt thì da cũng sẽ nhanh phục hồi hơn.

• Kích thước và độ sâu của nốt ruồi: Nốt ruồi có kích thước càng lớn và cần loại bỏ càng sâu thì sẽ càng lâu lành.

NÁM DA - LƯU Ý TRONG ĐIỀU TRỊ

I. NÁM DA là tình trạng da xuất hiện những đám màu nâu hoặc màu xám nâu trên da.

👉Nám da thường gặp nhất ở phụ nữ 20-50 tuổi , nám da ở phụ nữ có thai và nám da sau sinh khá phổ biến.

II. PHÂN LOẠI NÁM

1. Nám mảng

2. Nám chân sâu

3. Tàn nhang

III. CÁC NHÓM THUỐC ĐIỀU TRỊ NÁM

1. nhóm mạnh

👉 kem bộ ba phối hợp (Fluocenolon acetonic 0.01%, Hydroquinon 4%, tretinoin 0.05%)

👉Khoảng thời gian điều trị cho phép là 12 tuần.

Các loại sản phẩm như triluma

2. nhóm vừa

👉HQ 4% (dung mỗi ngày trong thời gian sử dụng cho phép là 3 tháng) kem bôi azelaic acid 20%

👉dùng mỗi ngày, khoảng thời gian sử dụng cho phép là 6 tháng

3. Nhóm trung bình

👉HQ 2%, Kojic acid 2% , retinoids dạng bôi.

👉 có thể được kéo dài hơn 4 tháng.

4. nhóm trung bình thấp

Tranexamic acid (500-700md/ngày), thời gian sử dụng tối đa 6 tháng. Sẽ chia sẻ thêm ở bài sau

Áp dụng mười ba quy tắc này lo gì không gầy. Không những cải thiện cân nặng mà còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn.

Cân nặng của bạn 70% phụ thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày. Vì vậy, chưa nói đến hùng hục tập thể dục ra sao thì việc cải thiện ăn uống là rất quan trọng.

13 quy tắc vàng trong làng giảm mỡ

1. Uống đủ 1.5-2l nước lọc/ngày

2. Không bỏ bữa sáng, không nhịn ăn hoặc để bị đói

2. Hạn chế ăn tinh bột, đặc biệt là các loại tinh bột đã qua chế biến, các loại trái cây ngọt, hạn chế đồ mỡ

3. Không uống nước ngọt, đồ uống có cồn, caffein, không ăn bánh, kẹo, các loại đồ ăn vặt có đường

4. Uống các loại trà tốt cho sức khoẻ, theo mùa

5. Không ăn thức ăn công nghiệp, đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, các loại thức ăn chế biến sẵn.

6. Lúc đói có thể ăn các loại hạt ít calo, sinh tố từ rau xanh, củ quả ít đường và không có sữa, chất béo

7. Ăn các loại thịt trắng là chủ yếu: ức gà, cá hồi, tôm... Không nên ă

Kế hoạch bữa ăn detox giảm cân 7 ngày

Để bắt đầu với thực đơn detox 7 ngày giảm 5kg, bạn hãy loại bỏ dần rượu, cà phê, thuốc lá, đường tinh luyện, chất béo bão hòa và thực phẩm đã qua chế biến trước đó 5 ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn quen với việc ăn uống lành mạnh và ngăn cảm giác thèm ăn.

1. Thực đơn detox giảm cân ngày 1

Bắt đầu ngày mới bằng cách uống một cốc nước ấm có vắt nửa quả chanh. Bạn cũng có thể thêm một thìa cà phê mật ong. Sau đó, hãy đi bộ, chạy bộ hoặc tập thể dục trong 30 phút.

• Bữa sáng: Sinh tố cà rốt, rau bó xôi, rau mùi và bạc hà. Thêm một chút nước cốt chanh để tăng hương vị.

• Bữa trưa: Salad rau chân vịt, nấm, cà rốt, bắp cải và ớt chuông. Bạn cũng có thể thêm vào một ít hành và tỏi.

• Bữa tối: Bạn kết thúc một ngày bằng cách chuẩn bị bất kỳ món súp rau củ nào. Tránh thêm kem hoặc bột ngô vào súp nhé.

2. Ngày 2

Bạn hãy bắt đầu ngày mới bằng