Vóc dáng & Làm đẹp

Hôm nay là một ngày đặc biệt để chúng ta dành tặng những điều tuyệt vời nhất cho bản thân mình và những người phụ nữ ta yêu thương - những người phụ nữ mạnh mẽ và xinh đẹp. Hãy dành ngày hôm nay để tự hào về chính mình và tự do làm điều mình yêu bên cạnh người thương nha 💃️🎉

Nhân ngày Quốc tế Phụ nữ, MarryBaby chúc một nửa thế giới một ngày với thật nhiều tình cảm, nhiều hoa và nhiều quà. Và dù là 8/3 hay bất cứ ngày nào trong năm, chị em cũng luôn được yêu thương và sống thật trọn vẹn để chinh phục những giấc mơ của riêng mình!

Và nàng cũng đừng quên dành thời gian để chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần với chuyên mục Là phụ nữ, chọn yêu mình!

➡️ CUỐI CÙNG LÀ QUÀ XINH TẶNG BẠN

💄 Tặng son ROMAND hot điên đảo dịp 8/3 cho các thành viên nữ khi đăng ký thành viên

Các bài tập giảm cân tại nhà cho nữ này các bạn có thể áp dụng ngay trên giường cho hiệu quả cao nếu như bạn áp dụng đúng cách, tập luyện kiên trì và đều đặn. Dưới đây là một số bài tập mà bạn có thể tham khảo và thực hiện theo.

Bài tập 1: Gác chân thẳng lên tường

Bài tập này giúp bạn lấy lại vóc dáng, cải thiện sức khỏe một cách đáng kể. Ngoài ra, tư thế này còn giúp cho đùi trở nên thon gọn, vòng 2 và vòng 3 săn chắc, giảm thiểu tình trạng tê mỏi do phải đi lại nhiều hoặc do sử dụng giày cao gót…

Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần nằm ngửa, chân gác lên tường, phần mông càng sát tường càng tốt. Hai tay để dọc hai bên thân người, có thể kê thêm một chiếc gối dưới mông để thực hiện tư thế chuẩn kỹ thuật hơn.

Lưu ý: Không tập tư thế này ngay sau khi ăn 30 phút.

Bài tập 2: Nâng 2 chân trên giường

Động tác nâng 2 chân trên giường thực hiện khá đơn giản nhưng lại cho hiệu quả giảm mỡ bụng cao, giúp cơ bụ

Mỡ bụng là tình trạng thường thấy ở người thừa cân, béo phì, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ và khiến bạn tự ti về ngoại hình. Hãy gảm mỡ bụng giúp vòng 2 thon gọn, săn chắc chỉ bằng các bài tập giảm cân cho nữ vô cùng đơn giản:

Bài tập khởi động

Trước khi thực hiện những bài tập giảm mỡ bụng, bạn cần khởi động để các nhóm cơ được hoạt động và không gây chấn thương, đau nhức.

Hướng dẫn bài tập khởi động:

• Nằm ngửa trên sàn, đầu gối co lại, bàn chân đặt dưới sàn, hít thở sâu, đầu rướn cằm vào ngực.
• Nâng phần đầu, tay về phía chân hết sức có thể, dừng lại và hít vào.
• Cuối cùng, trở lại tư thế ban đầu, thở ra.
• Thực hiện 8 – 10 lần, đây là bài làm nóng cơ bụng tại nhà rất đơn giản và hiệu quả đốt cháy mỡ thừa cao.

Plank chống đẩy

Plank chống đẩy sẽ giúp tăng hiệu quả nếu bạn kết hợp với các bài tập giảm mỡ khác đấy.

Hướng dẫn thực hiện:

• Đầu tiên để bắt đầ

Mặc dù giảm mỡ bụng sau sinh là nhu cầu và mong muốn của hầu hết chị em song khi thực hiện, cần quan tâm tới thời điểm hợp lý và phương pháp khoa học. Nguyên nhân là vì khi mới sinh, cơ thể người mẹ cần có thời gian để hồi phục sức khỏe nên vận động quá sớm, có thể gây ra nhiều nguy hiểm.

Chính vì vậy, thời gian thích hợp nhất để bạn quan tâm và thực hiện điều này với phụ nữ sinh thường là sau ít nhất 8 tuần trong điều kiện sức khỏe bình thường. Lúc này, cơ thể đã bắt đầu ổn định song lớp mỡ vẫn còn mềm nên việc tác động sẽ mang lại hiệu quả cao và nhanh chóng hơn.

Với những người có sức khỏe chậm phục hồi hơn thì khoảng tới tháng thứ 5 hoặc 6 sẽ có thể thực hiện được, còn nếu muộn hơn nữa, hiệu quả mang lại sẽ không như ý muốn do mỡ đã cứng và chảy xệ.

Với những người sinh mổ, do vùng bụng chịu nhiều tác động nên tổn thương sẽ lâu lành, dễ gặp nhiều nguy cơ, cần nhiều thời gian để hồi phục. Bởi vậy, thời gian cần thiết để bắt đầu thực hiện ít nhất là 6 tháng sau

1. Top 4 nguyên nhân điển hình gây ra nám da

1.1. Da bị tổn hại bởi ánh nắng mặt trời

Tác hại của tia UVA, UVB từ ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây ra nám da. Khi làn da phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, da sẽ liên tục sản xuất melanin một cách quá đà, từ đó gây ra tình trạng xuất hiện nhiều đốm nâu trên da. Không chỉ vậy, nếu bạn tiếp xúc với tia UV thường xuyên mà không sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da, còn có nguy cơ gây ra ung thư da, phá hủy cấu trúc da, giảm sản sinh collagen trên da.

1.2. Da bị lão hóa

Collagen và elastin là 2 yếu tố quan trọng giúp da khỏe mạnh, căng mịn và đàn hồi. Càng lớn tuổi, da càng ít sản sinh lượng collagen và elastin, điều này dẫn đến phần thượng bì của da trở nên khô, mất nước, dễ bị tác động từ môi trường như bụi bẩn, tia cực tím và gây ra tình trạng nám da.

1.3. Thay đổi n

Lăn kim tế bào gốc hiện đang là dịch vụ làm đẹp được nhiều chị em chọn lựa và tin dùng. Vậy lăn kim tế bào gốc là gì và nó có những ưu điểm, nhược điểm gì? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc của bạn.

Theo như những lời quảng cáo, poster được đăng tải trên tivi, mạng xã hội, lăn kim tế bào gốc là sự kết hợp giữa phương pháp lăn kim tế bào da cùng tinh chất kích thích giúp tế bào tái sinh, tăng cường collagen, cải thiện da rõ rệt và nhanh chóng, mang đến làn da tươi trẻ như ước muốn. Thế nhưng TS.BS Lê Thái Vân Thanh, hiện đang là trưởng khoa da liễu - thẩm mỹ da của bệnh viện đại học Y Dược Tp.HCM lại khuyến cáo rằng nếu lăn kim trị mụn không đúng cách có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm như nhiễm trùng, dị ứng, rối loạn sắc tố,...

Lăn kim tế bào gốc là gì?

Nói một cách dễ hiểu thì lăn kim tế bào gốc là hình thức dùng những đầu kim có kích thước siêu nhỏ để tác động vào da gây nên những “tổn thương giả” với mục đích nhằm kí

Dưới đây là những loại kem dưỡng ẩm, chống lão hóa cho da được đánh giá tốt bởi các tạp chí cũng như người dùng, các mẹ tham khảo nhé.

Lamer the moisturizing gel cream

Lamer không chỉ sản xuất loại kem này chỉ phục vụ cho việc dưỡng ẩm mà nó còn giúp làn da khô của bạn có hiệu quả cho việc điều chỉnh tông màu da, hơn thế nữa lại khắc phục những nếp nhăn và tái tạo bề mặt da căng bóng. Tuy giá thành hơi đắt nhưng chưa bao giờ sản phẩm này nhận được một đánh giá thấp nào trên các diễn đàn làm đẹp.

Origins Make a Difference plus +

Origin chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng với những thành phần độc đáo chiết xuất từ tự nhiên cam kết bạn sẽ không gặp với những đề về kích ứng da. Sản phẩm này hứa hẹn sẽ cho bạn những cảm nhận khác biệt khi làn da khô thực sự được hồi phục bất ngờ chỉ sau vài tuần sử dụng và duy trì được hiệu quả lâu dài.

Kem dưỡng dầu mỡ ngựa Horse Oi

Mụn là vấn đề đau đầu của các cô nàng vì gây đau nhức, mất thẩm mỹ, sau nốt mụn còn để lại thâm và mất rất nhiều thời gian để làm mờ vết thâm. Đặc biệt là đối với làn da dầu, da càng dễ bị nổi mụn vì dễ đổ dầu, các cặn dầu thừa cùng với bụi bẩn gây bít tắc lỗ chân lông, một trong những nguyên nhân gây mụn. Cùng xem ngay top 5 kem trị mụn cho da dầu giúp giảm mụn, ngăn ngừa nhân mụn mới hình thành ngay dưới đây.

I. Top 5 kem trị mụn cho da dầu hiệu quả

1. Kem Dưỡng Ẩm SVR Dành Cho Da Dầu Mụn SEBIACLEAR Hydra

Kem Dưỡng Ẩm SVR SEBIACLEAR Hydra từ thương hiệu SVR là sản phẩm đến từ hãng dược mỹ phẩm SVR nổi tiếng của Pháp có công dụng giúp giảm mụn viêm sưng và ngăn ngừa hình thành các nhân mụn mới. Với chất kem mỏng nhẹ, thấm nhanh, sản phẩm giúp làn da không gây bí tắc, các thành phần của sản phẩm giúp làm giảm tiết dầu nhờn, mờ thâm tại các nốt mụn và giúp lỗ