Vóc dáng & Làm đẹp

Giảm cân sau sinh bằng nước ép cần tây nguyên chất

Công thức nước ép cần tây giảm cân sau sinh đơn giản nhất chắc chắn là nước cần tây nguyên chất.

Nguyên Liệu

• 4-5 cọng cần tây tươi
• 1 cốc nước lọc (khoảng 250ml)

Cách Làm

• Ngâm cần tây trong nước muối loãng khoảng 10 phút để loại bỏ hoàn toàn các tạp chất.
• Cắt bỏ phần gốc và lá cần tây (nếu cần) và cắt các cọng cần tây thành từng khúc nhỏ, khoảng 2-3 cm để dễ xay hơn..
• Thêm 1 cốc nước lọc vào máy xay và cho cần tây đã cắt khúc và xay nhuyễn hỗn hợp.
• Sử dụng một miếng vải lọc, túi lọc hoặc rây lọc để lọc lấy nước ép từ hỗn hợp vừa xay. Bạn có thể dùng thìa hoặc tay bóp nhẹ để lấy hết nước ép từ bã cần tây.

Đổ nước ép cần tây nguyên chất ra ly và thưởng thức ngay. Bạn có thể thêm đá nếu muốn uống lạnh.

Giảm cân sau sinh bằng nước ép táo cần tây

Nước ép táo cần tây là mộ

Mật ong có rất nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe, trong đó, một số tác dụng chính của mật ong trong việc giảm cân được kể đến như:

Giúp giảm cảm giác thèm ngọt

Mật ong có vị ngọt tự nhiên, giúp thỏa mãn cảm giác thèm ngọt mà không cần phải tiêu thụ đường tinh luyện. Việc này giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Cung cấp năng lượng nhanh chóng

Mật ong chứa enzym hỗ trợ tiêu hóa, giúp cải thiện quá trình chuyển hóa và hấp thụ dưỡng chất. Từ đó, mỡ thừa trong cơ thể cũng sẽ được chuyển hóa một cách hiệu quả hơn.

Hỗ trợ tiêu hóa

Trong mật ong có chứa enzyme hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện quá trình hấp thụ dưỡng chất. Mỡ thừa sẽ được xử lý dễ dàng hơn và giúp cho quá trình sử dụng mật ong giảm cân sau sinh hiệu quả hơn.

Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ

Mật ong có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hai yếu tố này rất quan trọng trong việc giúp cơ th

Chắc hẳn bạn đang thắc mắc tại sao uống thuốc giảm cân mà không giảm.

Dưới đây là một vài nguyên nhân lý giải cho vấn đề tại sao sử dụng thuốc giảm cân mà không giảm:

1. Chọn không đúng loại thuốc giảm cân

Hiện nay trên thị trường có đa dạng các sản phẩm thuốc giảm cân được bày bán, với lời quảng cáo hấp dẫn như giảm cân cấp tốc, an toàn, không tăng cân trở lại.... Nếu bạn tin vào những điều phản khoa học và lựa chọn những loại thuốc giảm cân này thì đây chính là nguyên nhân đầu tiên cho việc tại sao uống thuốc giảm cân mà không giảm? Việc lựa chọn sai thuốc giảm cân, thuốc không rõ nguồn thậm chí còn dẫn đến nhiều hệ lụy, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người dùng. Có 2 loại thuốc giảm cân thường gặp nhất là:

- Thuốc xổ, thải độc, nhuận tràng: Người sử dụng các loại thuốc này sẽ có các triệu chứng như buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, rối loạn tiêu hóa, đi tiểu nhiều lần,... Việc này có thể khiến cân nặng của người sử dụng thuốc gi

Bạn đang muốn giảm cân và đang phân vân không biết có nên ăn khoai lang hay không?

Khoai lang từ lâu đã được biết đến là một loại củ giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng liệu ăn khoai lang có thực sự giúp giảm cân? Với hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ và nhiều vitamin khoáng chất, khoai lang đã trở thành một trong những thực phẩm được nhiều người lựa chọn trong chế độ ăn giảm cân. Vậy thực hư thế nào?

Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc về tác dụng của khoai lang đối với quá trình giảm cân, đồng thời cung cấp những bí quyết ăn khoai lang hiệu quả nhất.

Vì sao khoai lang được coi là "thần dược" giảm cân?

• Hàm lượng calo thấp: So với các loại tinh bột khác, khoai lang chứa ít calo hơn, giúp bạn no lâu mà không lo tăng cân.
• Giàu chất xơ: Chất xơ trong khoai lang giúp tăng cường cảm giác no, kiểm soát cơn đói và hỗ trợ t

Sau khi sinh, làn da của mẹ bầu thường xuất hiện nhiều vấn đề như thâm nám, sạm màu, lỗ chân lông to và mất đi độ đàn hồi. Điều này khiến nhiều mẹ cảm thấy tự ti và lo lắng. Hơ mặt là một phương pháp dân gian được nhiều mẹ truyền tai nhau, giúp cải thiện làn da đáng kể. Vậy hơ mặt sau sinh có thực sự hiệu quả và nên thực hiện như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!

Lợi ích của việc hơ mặt sau sinh:

• Giúp lỗ chân lông thông thoáng: Hơi nóng từ việc hơ mặt sẽ giúp lỗ chân lông giãn nở, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn tích tụ sâu bên trong da.
• Tăng cường tuần hoàn máu: Việc tăng cường tuần hoàn máu giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, từ đó cải thiện độ đàn hồi và làm mờ các vết thâm nám.
• Giảm căng thẳng, thư giãn: Hơi nóng từ việc hơ mặt còn giúp mẹ bầu thư giãn, giảm căng thẳng sau những ngày chăm sóc em bé.
• Làm sạch sâu: Kết hợp

"Uống nhiều nước có giảm cân không?" là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc, nhất là chị em phụ nữ đang muốn giảm cân.

Nhiều nghiên cứu cho thấy mối tương quan tích cực giữa việc tăng tiêu thụ nước và giảm cân. Dưới đây là những lý do uống nhiều nước giúp tăng cường hiệu quả giảm cân.

Uống nhiều nước giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

1. Kiểm soát sự thèm ăn

Uống nước có thể lấp đầy dạ dày, khi đó, não nhận được tín hiệu báo no sẽ “chỉ huy” cơ thể giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt là thèm ăn những thực phẩm không lành mạnh. Nghiên cứu chỉ ra những người trung niên thừa cân, béo phì uống nước trước mỗi bữa ăn giảm cân nhiều hơn đáng kể so với nhóm không uống nước.

2. Tăng khả năng đốt cháy calo

Nước không chứa calo nhưng lại giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Nghiên cứu chỉ ra uống 0,5 lít nước có thể đốt cháy 23 calo. Ngay cả khi không áp dụng chế độ ăn kiêng nào, những người phụ nữ thừa cân chỉ cần uố

Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng quan trọng mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sự phát triển của trẻ. Dưới đây là 5 lợi ích nổi bật của sữa mẹ mà có thể bạn chưa biết:

1. Cung Cấp Nguồn Dinh Dưỡng Lý Tưởng

Sữa mẹ chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh, bao gồm protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, thành phần dinh dưỡng trong sữa mẹ thay đổi theo nhu cầu của bé qua từng giai đoạn phát triển, đảm bảo bé luôn nhận được nguồn dinh dưỡng phù hợp nhất.

2. Chứa Các Kháng Thể Quan Trọng

Sữa mẹ chứa các kháng thể quan trọng giúp bảo vệ trẻ khỏi các bệnh nhiễm trùng như viêm tai, tiêu chảy, viêm phổi và nhiều bệnh khác. Các kháng thể này giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé trong những tháng đầu đời, khi hệ miễn dịch của bé vẫn còn chưa hoàn thiện.

3. Giúp Trẻ Thông Minh Hơn

Nghiên cứu ch

Gợi ý thực đơn 7 ngày cho mẹ sau khi sinh

Sau khi đã nắm rõ được những kiến thức cơ bản về dinh dưỡng và tầm quan trọng của thực đơn khoa học, hãy cùng Trang Mommy tìm hiểu thêm về gợi ý thực đơn 7 ngày cho mẹ sau sinh dưới đây nhé:

Thực đơn thứ 2 cho mẹ sau sinh

• Bữa sáng: Súp bí đỏ, bánh mì nướng cùng 1 ly sữa đậu nảnh – 350kcal
• Bữa trưa: Cơm trắng, canh rau ngót tôm, gà hấp gừng, ruốc heo – 500kcal
• Bữa tối: Cơm trắng, canh khổ qua nhồi thịt băm, cá da trơn tùy ý – 450kcal

Thực đơn thứ 3 cho mẹ sau sinh

• Bữa Sáng: Yến mạch nấu sữa, trái cây (chuối, táo), 1 ly nước cam – 400 kcal
• Bữa Trưa: Cơm gạo lứt, cá hồi nướng, salad rau củ (dưa leo, cà chua, cà rốt) – 500 kcal
• Bữa Tối: Cơm trắng, canh chua cá, đậu hũ xào rau cải – 450 kcal

Nếu bạn lên mạng và tìm kiếm với từ khóa “giảm cân bằng chuối” thì sẽ có tới 1.140.000 kết quả trả về trong 0,43 giây. Còn nếu bạn tìm kiếm “tăng cân bằng chuối” thì cũng có tới 1.450.000 kết quả trong vòng 0,41 giây. Điều này thực sự làm cho bạn phải tự hỏi “Ăn chuối có béo không?”.

Câu trả lời chính là “chuối đều có thể giúp bạn tăng hoặc giảm cân”. Tùy thuộc vào mục đích mà sẽ có LIỀU LƯỢNG VÀ CÁCH ĂN chuối khác nhau để đạt hiệu quả mình muốn.

Dinh dưỡng có trong chuối.

Theo Viện nghiên cứu và phát triển Nông Nghiệp của Malaysia, chuối là loại trái cây duy nhất có đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho con con người. Trong 100g chuối chín cây có thành phần dinh dưỡng như sau:

Chỉ chứa 92 kcal, 1,03 g protein, 396mg Kali, 6mg Canxi, 0,31g Sắt, 29mg Magie, 0,16g Kẽm, 9,1 mg Vitamin C…

So với táo, hàm lượng carbohydrate cao gấp 2 lần, protein cao gấp 4 lần, sắt cao gấp 5 lần. Đặc biệt do trong chuối có hàm lượng kali cao cùng các đư