3 tháng đầu

Hôm nay tình cờ thấy cuộc thi của Marrybaby, thực sự thấy rất hay nên mình cũng tham gia chia sẻ một chút, mong mọi người thả tim ủng hộ 😍

Phần 1: Trả lời 5 câu hỏi nhanh

Câu 1: D. Tất cả đều đúng. Với mẹ bầu thì măng tây có rất nhiều lợi ích, nào là ngừa dị tật thai nhi, tốt cho tiêu hoá, ngăn ngừa thiếu máu. Ngoài ra thì các mẹ bầu nên chọn các thực phẩm giàu axit folic, sắt...như các loại quả màu tím, các loại rau lá xanh đậm, các loại quả hạch, ví dụ măng cụt, bơ, trứng, thịt bò, ngao, hạnh nhân, óc chó .

Câu 2: C. Tam cá nguyệt đầu tiên bắt đầu từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh cuối, kéo dài tới cuối tuần thứ 13 của thai kỳ. Giai đoạn này nghén ngẩm, mệt mỏi, các mẹ bầu cố lên nhé. Và giai đoạn này cần bổ sung axit folic để ngừa dị tật ống thần kinh cho con. Nhớ mốc khám thai ở tam cá nguyệt thứ 1 này. Lúc 5-8 tuần đi khám coi thai vào tổ an toàn chưa, có tim thau chưa, và lúc 11-12 tuần thì nhớ đi khám để sàn

Hi chào các mom, mình vừa sinh bé thứ 2 xong nên nhớ ra có 1 vài kinh nghiệm nhỏ để giảm bớt đau lưng cho các mẹ bầu nên chia sẻ ở đây, có gì chị em mình cũng tám tám heng.

Lúc có bầu thì mình thấy đau lưng từ khoảng tháng thứ 2, xong lúc bụng lớn rõ lên cỡ từ tháng thứ 7 là đau còn nhiều hơn nữa, cái mình đuối quá phải đi tìm hiểu xem có cách gì đỡ hơn ko thì mình đã thử và thấy một số cách này hiệu quả:

• Tắm bằng nước ấm. Trước đây mình thích tắm nc lạnh cho mát mà xong nghe nói có bầu nên tắm nước ấm và matxa phần thắt lưng nên mình thử thì thấy nhẹ nhàng hơn hẳn.
• Tập yoga nhẹ nhàng, thời con gái mình mê yoga lắm mà hăng máu thích làm mấy động tác mạnh mạnh cho đã, nhưng lúc có bầu thì tập lớp yoga cho bầu để tập các động tác vừa phải thôi hà, mom đừng vì có thai sợ xong cái ko dám tập gì nha.
• Mua gối ôm cho bà bầu và tối nằm nghiêng bên trái. Trước mình nằm ngửa theo tư thế thoải mái của yoga nhưng có bầu thì nằm nghiêng bên trái đỡ đa

♥️ Các mom thương yêu ơi! Hành trình mang thai của các mom đã đến giai đoạn nào rồi nhỉ? Các mom có đang bối rối với vô vàn những thay đổi về cơ thể và cả tâm sinh lý trong thai kỳ không?

Hãy cùng Admin tham gia cuộc thi “Mẹ bầu không lo âu” để bỏ túi những kiến thức hữu ích và thiết thực về sức khỏe trong quá trình mang thai nhé! Cuộc thi hứa hẹn mang lại cho các mom không chỉ những câu hỏi thú vị, mà còn giúp các mom có cơ hội thu hoạch được những phần quà siêu hấp dẫn nữa đấy.

🎁 Giải thưởng lên đến 1.000.000đ

- 1 Giải nội dung ý nghĩa do BTC bình chọn: evoucher 500.000đ

- 1 Giải nội dung có nhiều lượt yêu thích nhất: evoucher 500.000đ

*Bạn có thể sử dụng E-voucher để thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng trên nhiều sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazda, Tiki,…

Cách thức tham gia đơn giản

- Bước 1: Trả lời nhanh 5 câu hỏi dưới đây:

Việc xây dựng chế độ ăn uống cho bà bầu 3 tháng đầu tiên một cách khoa học là rất cần thiết và quan trọng để thai nhi được phát triển toàn diện và mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, mẹ cần chú ý bổ sung những dưỡng chất quan trọng sau:

♦ Năng lượng: Theo nghiên cứu, trung bình, trong 3 tháng đầu mẹ bầu cần cung cấp khoảng 2.300 – 2.400 kcal/ngày. Mặc dù giai đoạn này mẹ phải bổ sung thêm năng lượng so với bình thường, thế nhưng đừng vì tâm lý “ăn cho hai người” mà ăn quá nhiều để dẫn tới tăng cân nhanh chóng. Bởi vì đây là giai đoạn mẹ bầu tăng cân càng ít càng tốt.

♦ Protein: Protein không chỉ đảm bảo cho sự phát triển nhanh của mô bào thai mà còn giúp tăng trưởng mô vú, tử cung trong thai kỳ cũng như tăng cường sản sinh máu để nuôi dưỡng thai nhi.

Vậy nên, mẹ bầu cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình những thực phẩm giàu protein như sữa, thịt bò, trứng, đậu phụ… Giai đoạn nà