3 tháng đầu

Ngay từ khi có dấu hiệu mang thai mẹ bầu cần có sự điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sống sinh hoạt, học cách thích nghi với những thay đổi của cơ thể vì đôi khi chỉ một lỗi nhỏ của mẹ có thể gây ảnh hưởng cho cả mẹ và bé. Vậy mới có thai nên kiêng gì?” Cùng biết để tránh nhé.

1. Vì sao mẹ bầu cần kiêng cữ một số điều khi mang thai?

Tìm hiểu về những điều thai phụ nên kiêng cữ trong quá trình mang thai không phải là vấn đề mang tính duy tâm vì thực tế cho thấy nó sẽ giúp thai phụ phòng ngừa được nhiều nguy cơ không tốt cho thai kỳ. Cụ thể là:

- Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ nhạy cảm hơn lúc chưa có thai rất nhiều. Mặt khác, hệ miễn dịch của họ cũng yếu đi nên nếu không kiêng cữ để bảo vệ sức khỏe thì dễ gây hại cho cả thai nhi và cho chính mình.

- Có nhiều hoạt động, nếu không biết để hạn chế hoặc tránh thực hiện, có thể dẫn đến sinh non, sảy thai, không tốt cho quá trình phát triển của thai nhi, tăng nguy cơ thai bị dị tật bẩm sinh,...

1. Cá béo và hàu tốt cho sự thông minh của thai nhi

Axit béo omega-3 không thể vắng mặt trong quá trình phát triển trí não của bé. Do đó, nếu đang tự hỏi bà bầu ăn gì để con thông minh, hãy nghĩ ngay đến cá, đặc biệt là những loại cá béo như cá thu, cá hồi, cá trích… Hãy đặt mục tiêu ăn ít nhất hai khẩu phần cá mỗi tuần hoặc nhiều hơn.

Một gợi ý khác dành cho bạn đối với thắc mắc bà bầu ăn gì để con thông minh là hàu, thực phẩm này rất giàu iốt, kẽm và sắt cũng như omega-3. Ngoài ra, mẹ bầu nên lưu ý về việc phụ nữ mang thai có nồng độ iốt thấp có thể ảnh hưởng đến trí thông minh của bé. Vì vậy, bạn nên cân nhắc bổ sung hàu vào thực đơn hàng tuần để tránh hệ quả không hay này.

2. Bà bầu ăn gì để con thông minh? Hãy chọn rau lá xanh

“Ăn gì trong 3 tháng đầu để con thông minh’ câu trả lời là hãy ăn các loại trái cây và rau xanh. Việc ăn trái cây và rau có màu xanh là điều cần thiết bởi những thực phẩm này rất giàu axit folic, d

Chia Sẻ Kinh Nghiệm Giảm Ốm Nghén Trong 3 Tháng Đầu: Các Mẹo Từ Một Người Mẹ Đã Trải Qua

Chào các bạn,

Bạn có thể tưởng tượng không, trong giai đoạn 3 tháng đầu mang thai, mỗi buổi sáng tôi thức dậy chỉ để "gặm" cái từng lát bánh mỳ béo ngay trên gối, với nước ốc quê hương đầy màu mè. Ốm nghén đã biến buổi sáng của tôi thành một cuộc chiến đấu mà tôi cảm thấy hoàn toàn bất lực.

Nhưng đừng lo lắng, bạn không phải đối mặt với ốm nghén một mình. Hãy để tôi chia sẻ với bạn một số mẹo tôi đã học được qua những ngày đó. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này một cách dễ dàng hơn.

Mẹo số 1: Ăn nhẹ, nhiều lần

Ở giai đoạn này, tôi không còn cảm giác đói như trước, nhưng ốm nghén thì lại bám đầy. Một mẹo mà tôi đã học được là ăn nhẹ, nhưng nhiều lần trong ngày. Thay vì cố gắng đánh bại nghén bằng cách ăn nhiều trong một bữa, tôi chia nhỏ kh

Xin chào cộng đồng thân yêu của chúng ta!

Những ngày này, tôi đang trải qua một cuộc hành trình thần kỳ cùng với đứa con trong bụng mình. Và tôi muốn chia sẻ với các bạn một chút về những điều tôi đã học được về dinh dưỡng và những hạt thần thánh mà tôi đã thêm vào chế độ ăn uống của mình.

Khám phá thế giới của hạt

Khi tôi biết tin mang thai, tôi bắt đầu tìm hiểu về cách cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mình và thai nhi. Và tôi đã khám phá ra rằng hạt có thể là một nguồn dinh dưỡng thú vị và hữu ích cho chúng ta.

+ Hạt chia: Bạn của tôi trong việc kiểm soát cân nặng

Tôi thường gặp vấn đề về cân nặng và quản lý đường huyết trong thai kỳ. Từ đó, tôi đã bắt đầu sử dụng hạt chia vào chế độ ăn uống hàng ngày. Hạt chia giúp tạo cảm giác no lâu hơn và duy trì tiêu hóa khỏe mạnh. Điều này đã giúp tôi kiểm soát cân nặng và đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

+ Hạt lanh: Bảo vệ cho hệ thần kinh

Sự phá

Làm thế nào để bà bầu có thể ổn định tinh thần và sức khỏe trong thai kỳ?

Sự quan tâm của chồng là không thể thiếu

Mang thai khiến người phụ nữ nhạy cảm và dễ xúc động hơn, đặc biệt họ luôn thiếu cảm giác an toàn. Sự quan tâm của người chồng👨 lúc này sẽ tạo ra cảm giác an toàn, tin tưởng, trấn an tâm thần lo lắng cho bà bầu.

Các ông chồng nên chú ý hỏi han vợ về cảm giác, tâm trạng hay mong muốn của vợ để giúp vợ vượt qua giai đoạn khó khăn này. Các mẹ bầu🤰 khi gặp những trở ngại về tâm lý cũng đừng ngại chia sẻ với chồng hoặc người thân👪. Vì đó là cách để mẹ bài trừ những lo lắng, bất ổn của tinh thần.

Bên cạnh đó, người chồng hãy thay vợ đảm nhiệm các công việc🧹 hàng ngày, ngay cả những việc🧽 nhỏ nhất. Điều đó sẽ làm vợ nhận thấy trách nhiệm của người cha tương lai của con mình.

Bà bầu nên dành thời gian chăm sóc bản thân

Vẫn là người phụ nữ trong nhà, mẹ vẫn dọn dẹp hàng ngày, tiếp xúc với bao nhiêu sản phẩm tẩy rửa. Có nhiều mẹ bầu nhắn tin hỏi Baby Billy về việc ngửi mùi thuốc tẩy có ảnh hưởng gì đến mẹ và bé không. Thật sự có ổn không?🫧

Mẹ bầu ngửi mùi thuốc tẩy có hại không?

🧽Chất tẩy rửa có ở đâu?

Nhu cầu của con người thì khá giống nhau trong việc dọn dẹp. Trong nhà chúng ta không thể thiếu nước rửa bát, xà phòng, nước tẩy rửa nhà vệ sinh, nước tẩy quần áo giày dép hay thậm chí thuốc tiêu diệt côn trùng… Tất cả những sản phẩm này dù ít hay nhiều đều có chất tẩy rửa độc hại như natri hypoclorit, oxit decamine, natri hydroxit, sulfonate, dipropylene glycol butoxy ether…☣️

🧽Chất tẩy rửa có tác hại gì

Thường các chất tẩy rửa bày bán đều được kiểm tra về nồng độ và mức an toàn khi sử dụng. Việc hít thở thôi thường không cho phép cơ thể hấp thụ nhiều hóa chất vào

Tại sao 9 tháng 10 ngày lại là 40 tuần?

Tổng số ngày là 9 tháng nhân 30 ngày cộng thêm 10 ngày tổng cộng được 280 ngày. Để tính toán số tuần thai từ ngày bắt đầu mang bầu đến lúc sinh nở chúng ta lấy 280 ngày chia cho 7 sẽ được hơn 40 tuần. Trong đó 1 tháng có thể xem là 30 ngày, 1 tuần sẽ là 7 ngày.

Thai bao nhiêu tuần là đủ tháng?

Thường thì một thai kỳ được chia thành 3 giai đoạn: 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối. Mỗi giai đoạn này tương ứng với 3 tháng hay khoảng 13 tuần. Vì vậy, khi thai nhi đạt 39-40 tuần (tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng), thì thai kỳ được coi là đủ 9 tháng hoặc 10 tháng. Trong một số trường hợp, người ta cũng có thể dùng thuật ngữ "mang bầu đủ tháng" để chỉ khoảng từ 37-42 tuần. Tuy nhiên, thời điểm chính xác để coi thai nhi đủ tháng nên được xác định bởi bác sĩ theo từng trường hợp cụ thể.

Mang thai 9 tháng 10 ngày được tính từ ngày nào?

Để tính t

Dinh dưỡng của mẹ bầu trong giai đoạn này ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nếu vẫn chưa biết mẹ bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu, bạn có thể tham khảo:

• Mẹ bầu nên ăn các thực phẩm giàu đạm, như thịt, trứng, cá hồi; các thực phẩm chứa axit folic, như rau xanh, gan, ngũ cốc; các thực phẩm cung cấp sắt, như thịt bò, cải xoăn, ngũ cốc; các thực phẩm giàu canxi, như sữa, cua đồng, tôm; và các loại rau xanh và trái cây giàu vitamin C, như cải bó xôi, rau chân vịt, cam quýt. Mẹ bầu cũng nên uống nhiều nước và tránh ăn các thực phẩm có nguy cơ nhiễm khuẩn hoặc gây dị ứng.

• Mẹ bầu nên ăn các bữa chính (trưa và tối) có 5 món: cơm, mặn, xào, canh và tráng miệng (trái cây). Hai bữa phụ (sau bữa sáng và tối), mẹ bầu nên uống sữa công thức/sữa tươi tiệt trùng hoặc sữa hạt/đậu. Bữa phụ còn lại (sau bữa trưa), mẹ bầu có thể ăn chè, bánh ngọt để bổ sung thêm năng lượng.

• Mẹ bầu nên ăn các loại thực phẩm có lợi cho não bộ của thai nhi, như cá ngừ, cá hồi,