3 tháng đầu

Các loại trái cây tươi là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho bà bầu. Để giúp mẹ hiểu rõ ăn loại trái cây gì tốt cho bà bầu, Dưới đây là một số loại trái cây trái cây tốt cho bà bầu và thai nhi được chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị:

1. Quả cam

Các loại trái cây mọng nước như cam giúp bà bầu giữ nước trong cơ thể. Bên cạnh đó, cam cũng là nguồn cung cấp folate và vitamin C dồi dào:

Folate (axit folic): Theo Hội Sản Phụ Khoa Hoa Kỳ khuyến cáo, các mẹ nên hấp thụ khoảng 400 mcg folate 3 tháng trước khi mang thai và 600 mcg trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nguyên nhân là vì folate trong cam giúp thai nhi hình thành não bộ và ngăn ngừa sớm các dị tật ống thần kinh;

Vitamin C: Vitamin C trong cam giúp mẹ tăng sức đề kháng và hấp thụ sắt, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, phụ nữ mang thai nên hấp thụ từ 95 mg vitamin C mỗi ngày. Trong khi đó, một quả cam (chứa khoảng 70 mg vitamin C) đã có thể đáp ứng

Những điều bà bầu cần tránh

Trong hơn chín tháng mang thai có nhiều nguy hiểm đe dọa quá trình mang thai , gây hậu quả không mong muốn .

Sau đây là những điều các bạn đang mang thai cần phải tránh nếu muốn tránh sẩy thai hay sanh non .

1. Trong sinh hoạt hằng ngày :

- Hạn chế hay ngưng quan hệ tình dục , vì chất Prostaglandine trong tinh dịch có thể gây co thắt tử cung gây sanh non .

- Tránh không kích thích hay cạy rửa đầu vú .

- Không vận động mạnh hay đi lại quá nhiều như : chạy bộ, tập thể dục mạnh , leo cầu thang nhiều .

- Không để bị căng thẳng quá mức , nên ăn ngủ đúng giờ , tránh đi xa .

- Tránh các trò chơi cảm giác mạnh vì các kích thích thần kinh đột ngột có thể gây sẩy thai .

- Không nên đứng một chỗ hay ngồi quá lâu , sẽ gây ứ trệ tuần hoàn , gây phù chi , giãn mạch chi dưới , tăng khả năng bị trĩ .

- Không mang giày cao gót và dép trơn vì dễ gây té ngã , gây sẩy thai .

- Không tiếp xúc

Bầu ăn gì để vào con là một câu hỏi được rất nhiều bà mẹ tìm kiếm. Bạn có thể ăn những thực phẩm sau để giúp thai nhi phát triển tốt và bổ sung dưỡng chất tập trung cho con yêu:

• Thực phẩm giàu axit folic: Axit folic là vitamin B9, có vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Nếu thiếu axit folic, thai nhi có thể bị dị tật ống thần kinh hoặc sinh non. Bạn có thể bổ sung axit folic từ các loại thực phẩm như rau xanh, củ cải đường, đậu, cam, chuối, bánh mì, ngũ cốc...

• Thực phẩm giàu omega-3: Omega-3 là một loại chất béo không no, có lợi cho sức khỏe tim mạch, não bộ và mắt của thai nhi. Omega-3 cũng giúp tăng khả năng vào con bằng cách ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và trứng. Bạn có thể ăn các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ, hạt chia, hạt lanh, dầu ô liu...

• Thực phẩm giàu canxi: Mẹ bầu ăn gì để vào con và tránh viêc thai nhi thiếu chất? Đặc

Chắc hẳn ai cũng biết việc hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe rồi đúng không ạ? Nhưng có hại như thế nào thì cùng tìm hiểu kỹ hơn bằng bài viết ngày hôm nay nhé.🚬

Những điều bố mẹ cần biết về thuốc lá

Hiện nay trên thị trường có rất loại thuốc lá với nhiều các nhãn hiệu khác nhau. Mẹ chỉ biết về thuốc lá nguyên bản hay được bày bán trên thị trường thôi ư?👀 Không đâu! Hiện nay thì ngoài thuốc lá nguyên bản còn có thuốc lá điện tử, thuốc lá không khói, thuốc hít, thuốc ngậm, thuốc hòa tan… Dù được quảng cáo là không hại cho sức khỏe nhưng thực tế tất cả các loại thuốc lá đều chứa nicotine. Đây là một loại chất gây nghiện và đều khó cai như nhau đó mẹ. Ngoài ra trong một điếu thuốc lá còn chứa nhiều chất hóa học khác như carbon monoxide, acetone, arsenic, methane, polonium… nó đều tác động xấu đến hệ thống thần kinh, mạch máu, nội tiết nữa ạ.😱

Phân loại khói thuốc

Thuốc l

Tết sắp tới gần rồi! Cả nhà đã chuẩn bị như thế nào cho Tết này rồi ạ? Ngày lễ sắp tới, có rất nhiều bà mẹ đang tất bật chuẩn bị Tết với một cơ thể nặng nề. Gia đình quây quần bên nhau ngày lễ, cùng nhau tụ họp ăn bánh chưng, bánh tét vẫn luôn là niềm vui lớn mỗi khi không khí Tết về phải không ạ?👨‍👩‍👧‍👦

Tết rồi, mẹ hãy chú ý những điều này nhé!

🌷Nấu nướng chỉ là thú vui!

Mẹ không nhất thiết phải nấu tất cả những món cỗ Tết này đâu. Bản thân việc mang thai đã làm mẹ mệt mỏi, nôn nghén và không thể đứng lâu để chuẩn bị đồ ăn.🙅 Mẹ hãy nghỉ ngơi thật nhiều và để bố cùng các thành viên khác trong gia đình trổ tài nấu nướng Tết này nhé ạ!

🌷Lái xe đường dài NO!

Nếu mẹ phải lái xe đường dài để về quê và thăm họ hàng, mẹ sẽ cảm thấy rất mệt và căng thẳng, đặc biệt trên các cung đường cao tốc. Nếu mẹ ngồi quá lâu, tuần hoàn máu cũng không được

Bà bầu công sở nên mặc gì khi đến cơ quan?

Ba tháng đầu của thai kỳ, mẹ không cần mua sắm đồ bầu vì vẫn mặc vừa trang phục👚 công sở thường ngày. Tuy nhiên, nên lưu ý chọn những chiếc váy hoặc quần👖 có vòng eo và hông thoải mái một chút để không cảm thấy khó chịu khi ngồi hay khi phải đi lại nhiều.

Với áo, mẹ nên tránh chọn áo ôm quá sát. Nếu là đầm, nên mặc những chiếc đầm👗 có chất liệu mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt, không quá ôm sát phần eo.

Lưu ý hãy chọn mua những bộ đồ bầu mà mẹ có thể mặc sau khi sinh con để tiết kiệm chi phí. Sau khi sinh khoảng vài tháng, cơ thể chưa thể trở lại như trước và mẹ đang còn ở nhà🏠 nuôi con nhỏ👶 nên những bộ đồ bầu này sẽ rất hữu ích.

Bà bầu mặc đồ theo mùa như thế nào vừa đẹp vừa hợp thời tiết?

Bà bầu nên mặc gì vào mùa lạnh?

Với những bà bầu sống ở vùng có khí hậu lạnh🥶, việc chọn trang p

Trong thai kỳ nhiều mẹ bầu nhầm lẫn giữa nước ối và khí hư trong thai kỳ. Tuy nhiên, các mẹ cần phải phân biệt rõ 2 tình trạng này để tự chăm sóc bản thân được tốt hơn và dễ dàng phát hiện được những bất thường của cơ thể. Bài viết sau sẽ cung cấp cho mẹ bầu những thông tin cần thiết nhất xoay quanh vấn đề này.

1. Nước ối là gì?

Nước ối là môi trường dưỡng chất ở thể lỏng, được tạo ra từ nhau thai, màng ối và hệ tuần hoàn của người mẹ trong ba tháng đầu của thai kỳ. Đây là một khối chất lỏng không màu bao quanh bé trong tử cung của mẹ. Nó như một chiếc đệm nước êm ái dành cho bé. Màng ối bảo vệ thai tránh sự xâm nhập của vi trùng từ bên ngoài. Bên cạnh đó, nước ối giúp cho các cơ quan nội tạng như phổi và thận của bé phát triển hoàn chỉnh. Ở tam cá nguyệt đầu tiên, bé sẽ nuốt nước ối, lọc qua thận của mình và bài tiết như nước tiểu. Bào thai cũng đào thải ra ngoài một số chất dịch từ phổi. Bất kỳ chất lỏng dư thừa sẽ được hấp thụ thông qua