3 tháng đầu

3 tháng đầu của thai kỳ hay còn gọi là tam cá nguyệt thứ nhất, là giai đoạn hình thành những cơ quan quan trọng của cơ thể như tim, tủy sống, não, gan, phổi, ... Giai đoạn này, bào thai phát triển với tốc độ cực kỳ nhanh nhưng cũng rất dễ bị tổn thương. Vậy để thai nhi phát triển khỏe mạnh và an toàn, mẹ bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Dưới đây là nhóm thực phẩm mà mẹ bầu cần đưa vào các bữa ăn trong tam cá nguyệt thứ nhất:

• Thực phẩm giàu đạm: Các loại thịt là nguồn cung đạm dồi dào, bao gồm thịt đỏ (thịt heo, thịt bò, ...) và thịt trắng (thịt gia cầm). Trong đó, thịt đỏ ngoài việc cung cấp chất đạm còn bổ sung các khoáng chất quan trọng như sắt và kẽm, ... giúp phòng ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt cho cả thai nhi và mẹ. Còn thịt trắng thì bổ sung các loại vitamin và khoáng chất khác như vitamin nhóm B, A, E, D, khoáng chất có phốt pho và canxi, để cơ thể mẹ và thai nhi khỏe mạnh. Vậy ngoài các loại thịt, mẹ bầu nên ăn gì để có thêm đạm và vitamin? Câu trả lời là tr

Thiếu máu khi mang thai là hiện tượng thường gặp ở mẹ bầu, nguyên nhân phổ biến nhất là do thiếu sắt. Vì vậy, việc bổ sung sắt, vitamin B12 và axit folic đầy đủ là câu trả lời cho thắc mắc "thiếu máu khi mang thai cần bổ sung gì".

1. Vấn đề thiếu máu khi mang thai là gì?

Trong nửa cuối của thai kỳ, cơ thể sản phụ cần tạo ra nhiều tế bào hồng cầu để cung cấp đủ cho bản thân và thai nhi. Mỗi tế bào hồng cầu sử dụng sắt làm lõi nhân bên trong. Vì cơ thể không thể tạo ra sắt và phải được hấp thụ từ thực phẩm bên ngoài, do đó tình trạng thiếu máu do thiếu sắt rất thường gặp ở thai phụ.

Mặc dù sắt có trong nhiều loại thực phẩm nhưng chất này lại khó hấp thụ, khiến cơ thể không đáp ứng đủ nhu cầu khi mang thai. Khi không có đủ chất sắt trong chế độ ăn uống của mình, cơ thể sẽ tạo ra ít tế bào hồng cầu hơn. Mặc dù thiếu máu do thiếu sắt rất phổ biến nhưng lại dễ điều chỉnh.

Bên cạnh đó, cơ thể cũng cần một chất dinh dưỡng gọi là folate để phối hợp tạ

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ chú trọng đến việc ăn gì mà cũng cần chú ý hạn chế, kiêng khem những loại thực phẩm nào. Khi mới mang thai là giai đoạn khá nhạy cảm, để đảm bảo an toàn tốt nhất cho sức khỏe của cả mẹ và con, một số thực phẩm có thể chứa những thành phần gây ảnh hưởng xấu nên được kiêng khem.

Các loại rau nên kiêng khi mới mang thai

Việt Nam mình rất đa dạng về ẩm thực có rất nhiều loại rau. Có nhiều loại rau trên thế giới ít phổ biến, hay ít dùng chế biến món ăn. Chính vì thế mà các danh sách rau cần tránh cho bà bầu đa phần dựa trên các kinh nghiệm dân gian, các cảnh báo từ người lớn tuổi. Cũng chưa hẳn có nghiên cứu cảnh báo hay nguyên nhân tại sao lại không nên ăn một số rau này, rau kia khi có bầu.

Nhiều loại rau bạn cần phải chú ý đến liều lượng tiêu thụ mỗi ngày. Chẳng hạn như ăn nhiều sẽ khiến dạ con bị kích thích co bóp quá mức có thể dẫn tới sảy thai tự nhiên rất nguy hiểm cho thai nhi. Vì vậy mẹ cần tránh các lo

Đối với các mẹ mắc tiểu đường thai kỳ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và bé. Để có một thai kỳ khỏe mạnh thì chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều mẹ không thể bỏ qua. Vậy thì bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì? mẹ bầu hãy xem ngay dưới đây nhé.

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì

Không có chế độ dinh dưỡng nào phù hợp cho tất cả các bà mẹ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Cách tốt nhất để biết bạn đang ăn đúng lượng carbohydrate và cân bằng thực phẩm trong bữa ăn hay không là chú ý đến phản ứng đường huyết của bạn sau khi ăn.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng nhất đối với phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ là theo dõi mức đường huyết thường xuyên sau mỗi bữa ăn để bạn biết cơ thể bạn phản ứng với những loại thực phẩm nào, thực phẩm nào ăn vào bị tăng đường huyết, thực phẩm nào không. Và xem khẩu phần ăn như vậy đã hợp lý chưa, có bị tăng đường huyết nhiều không.

Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (GI

Bà bầu nên ăn hạt gì để bồi bổ sức khỏe cho mẹ và hỗ trợ tốt nhất cho quá trình hình thành, phát triển của thai nhi? Bài viết sẽ gợi ý cho mẹ bầu 13 loại hạt tốt cho bà bầu trong thai kỳ cùng những lưu ý về cách ăn đúng cách để đạt được hiệu quả tối đa.

1. Hạt óc chó

Hạt óc chó là một loại hạt ăn vặt cho bà bầu giúp bổ sung Vitamin E, Omega3, kẽm, mangan, nhiều loại Axit hữu cơ và phốt pho. Đặc biệt loại các loại axit hữu cơ có trong loại hạt óc chó có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi. Cho nên nếu mẹ bầu ăn nhiều óc chó có thể giúp trẻ thông minh hơn.

2. Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân có một nguồn dinh dưỡng dồi dào cho phụ nữ mang thai và giúp em bé thông minh nhờ có thành phần omega-3. Không chỉ thế trong hạt nhân còn chứa folate và axit folic rất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi nhằm ngăn ngừa dị tật ống thần kinh bẩm sinh. Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn có hàm lượng magie cao giúp g

🍓 DINH DƯỠNG CHO MẸ BẦU MÙA HÈ

Chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ bầu vào mùa hè nên ưu tiên các món thanh mát, giúp giải nhiệt góp phần hạn chế bớt những cảm giác khó chịu do thời tiết.

Mẹ bầu nên ăn gì vào mùa hè?

🥝 Rau xanh và trái cây tươi:

Các loại trái cây tươi và rau xanh chính là nguồn bổ sung dưỡng chất tuyệt vời cho cơ thể mẹ bầu giỏi nhiệt nhanh chóng: Bí đao, rau dền, củ sen, ngó sen, củ cải đường, nấm rơm,... chuối, thanh long và cóc loại trái cây họ cam quýt.

🥜 Các loại đậu:

Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ,... khi chế biến mẹ bầu nhớ để cả vỏ, vì chúng giúp thanh nhiệt tốt, lại cung cấp nhiều vitamin (như vitamin E, vitamin nhóm B,...) và các chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Mẹ bầu nên uống gì mùa hè?

🍹 Nước ép hoặc sinh tố từ trái cây giàu vitamin cũng có tác dụng giảm nhiệt và cung cấp một lượng nước đáng kể cho mẹ bầu trong những ngày hè như: Nước cam ép, đu đủ chín

🎉Loa loa !!! Đã có kết quả Minigame “Nhanh tay bấm “Share” - Nhận ngay quà “Khủng”.

Admin xin chân thành cảm ơn các bạn thành viên đã tham gia Minigame trên cộng đồng MarryBaby. Sau đây, Admin xin phép tặng ngẫu nhiên các thành viên may mắn tham gia chương trình dưới đây:

05 Bé GẤU DÂU LOTSO thuộc về:

1 Thu Thủy Bình Thuận ghuy30051@***

2 Hanh Dieu Nguyen closefriend04_18_09@***

3 Ngè Trưn beelieveinme24@***

4 Thuỳ Linh nttlinh130196@***

5 Mango nhi20072001@***

07 Bình giữ nhiệt hình GẤU DÂU LOTSO thuộc về:

1 Nguyễn Yến BC 27921622128965082112@***

2 Ngọc Liên liendang0811@***

3 Russian Tran hoangdungtran0708@***

4 Hồng Vân hv20101975@***

5 Lingt Snow anhtuyet2608998@***

6 Trần Lenh tranlenh0508@***

7 Nguyễn Liên nguyenthingoclien3051995@***

01 Cân Xiaomi Compositson Scale 2

• Như.Ý Hồ nguyenthaot

Mang thai 14 tuần nên ăn gì để thai nhi hấp thu tốt mà mẹ không tăng cân quá nhiều? Bắt đầu từ tuần thai 14, cơn nghén sẽ dần biến mất và là cơ hội để mẹ tập trung vào việc bồi dưỡng cơ thể, giúp con phát triển hệ thần kinh và các cơ quan xúc giác, thị giác, thính giác.

Mẹ bầu 14 tuần nên ăn gì?

Để đảm bảo nhu cầu dưỡng chất đầy đủ nhất cho thai nhi, mẹ bầu cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng khi mang thai 14 tuần nên ăn gì để giúp bé nhận đủ vitamin tổng hợp. Những thực phẩm cần thiết dưới đây sẽ giúp con phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần.

Trứng

Mẹ bầu cần phần lớn protein cho mục đích nuôi dưỡng cơ bắp và xương thai nhi. Ngoài ra, khi hấp thu protein không những giúp cho em bé phát triển tốt mà mẹ cũng không lo tăng cân.

Cá

Khác với protein từ thịt, chất đạm từ cá cung cấp cho mẹ nhiều dưỡng chất khác như vitamin E, omega 3 – giúp tăng cường hệ thống thần kinh cho em bé. Ngoài ra, khi ăn cá mẹ cũng dễ

Nhiều mẹ bầu đã sử dụng trà củ gai trong quá trình mang bầu và tìm kiếm thông tin trên mạng về tác dụng của nó. Chúng tôi đã thu thập các phản hồi từ những mẹ bầu đã sử dụng trà củ gai để bạn có thể hiểu rõ hơn về tác dụng của nó và cách sử dụng.

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về trà củ gai cho mẹ bầu quan tâm.

Củ gai là gì?

Củ gai, còn được biết đến như phần rễ của cây gai, thường được sử dụng trong việc chế biến lá thành bánh gai ở các tỉnh miền Bắc. Hình dạng của củ gai là thon dài, với đường kính khoảng 2-4 cm và chiều dài từ 10-40 cm. Cả củ gai và rễ cây gai đều có khả năng chữa bệnh, nhưng thường chỉ có phần củ gai trồng lâu năm được sử dụng để sản xuất thuốc.

Cây củ gai

Công dụng của trà củ gai

Trà củ gai có tác dụng gì? Là câu hỏi được rất nhiều chị em đang mang thai quan tâm. Có nhiều người cho rằng củ gai mang lại