3 tháng đầu

Câu 1: Chuyên gia kiến nghị mức tăng cân phù hợp cho mẹ bầu trong suốt hành trình mang thai là bao nhiêu:

A/ 10-14 kg/ thai đơn, 17-18kg/thai đôi và nếu đang thừa cân chỉ tăng từ 7-8kg

1. Mức tăng cân hợp lý khi mang thai

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, do tình trạng thai nghén, nhiều bà bầu ít tăng cân hoặc không tăng cân, nhưng nhìn chung vẫn tăng được khoảng đến 2 kg.

Trong khi đó, với 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ:

• Đối với phụ nữ có mức cân nặng bình thường trước khi có thai: Sự tăng cân khi mang thai hợp lý nên duy trì 0,4 kg/tuần.

• Đối với phụ nữ có cân nặng thấp hơn: Mức độ tăng cân cần duy trì 0,5 kg/tuần.

• Đối với phụ nữ đã thừa cân trước đó: Mức tăng cân nên hạn chế, còn khoảng 0,3 kg/tuần.

Trong tam cá nguyệt đầu của thai kỳ, người mẹ nên tăng trong khoảng từ 1 - 2 kg, tam cá nguyệt thứ hai tăng 4 - 5kg, tam cá nguyệt cuối tăng 5 - 6 kg.

Mức tăng cân hợp lý khi mang t

1/ Chuyên gia kiến nghị mức tăng cân phù hợp cho mẹ bầu trong suốt hành trình mang thai là bao nhiêu:

A/ 10-14 kg/ thai đơn, 17-18kg/thai đôi và nếu đang thừa cân chỉ tăng từ 7-8kg.

2/ Chọn chế độ ăn lành mạnh, khoa học cho mẹ bầu

D/ Tất cả các đáp án trên

3/ Chia sẻ một thực đơn/món ăn dinh dưỡng dành cho mẹ bầu vào con không vào mẹ mà bạn biết.

Món SỮA CHUA HOA QUẢ

• Công dụng của sữa chua hoa quả

Sữa chua là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Việc sử dụng sữa chua mỗi ngày sẽ giúp chúng tăng cường sức đề kháng của cơ thể, đặc biệt là giúp mẹ ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm như cao huyết áp và có khả năng làm giảm lượng cholesterol trong máu. Đồng thời, trong sữa chua còn chứa hàm lượng dồi dào canxi – một khoáng chất vô cùng quan trọng đối với mẹ bầu trong thai kỳ.

Hoa quả luôn chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như chất xơ, vitamin,… Một đĩa hoa quả không chỉ giúp cho

Tư thế nằm ngủ khi mang thai luôn được sự quan tâm rất lớn từ các mẹ bầu. luôn được mẹ đặc biệt quan tâm. Vậy nằm ngửa bụng cứng khi mang thai có sao không?

Có thể nói, càng gần tới ngày sinh thai nhi sẽ càng phát triển mạnh mẽ nhất. Khi bụng mẹ bầu to việc mẹ quan tâm đến nằm ngửa khi mang thai cũng là điều dễ hiểu.

Để có một giấc ngủ ngon thì mẹ cũng cần nằm ở một tư thế thoải mái nhất. Tuy nhiên các chuyên gia y tế khuyến cáo phụ nữ mang thai tránh nằm ngửa khi ngủ. Vậy nằm ngửa bụng cứng khi mang thai là do mẹ bầu nằm ngủ sai tư thế.

Một số ảnh hưởng tiêu cực khi mẹ bầu nằm ngửa khi ngủ:

• Đau lưng, bệnh trĩ, ảnh hưởng đến hệ hô hấp, hệ tiêu hóa: Nằm ngửa khi mang thai 3 tháng giữa khiến trọng lượng của tử cung sẽ đè lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu lớn dẫn đến đau lưng, bệnh trĩ và suy tuần hoàn làm cho mẹ khó chịu và có thể gây giảm tuần hoàn thai nhi.
• Huyết áp thấp ở mẹ và chậm nhịp t

Mn ơi, nếu mà mua đồ theo gói combo của mấy bên nhà bán soạn sẵn thì mình thấy có rất nhiều thứ thừa thải, có những thứ quá đắc tiền, băn khoăn không biết có nên mua không. Sẵn đây mình share check list mua đồ sơ sinh của mình, mấy chị em vô tham khảo chung nha:

1. Quần áo, tã bỉm

• Áo: 5 cái áo size nhỏ, 5 cái size lớn. Áo có cúc cài phía trước, không mua áo chui đầu.
• Quần: 10 – 20 cái quần dài .
• Áo gile dùng để giữ ấm ngực: 3-5 cái.
• Áo liền quần (quần áo body), mặc khi đi ngủ, đi chơi: 2 bộ ngắn tay, 3 bộ dài tay.
• Chăn choàng ủ bé: 1 chiếc, dùng để ủ bé khi đi ra ngoài.
• Áo khoác dài tay bằng bằng vải cotton mỏng nhẹ: 1 chiếc (dùng để đi ra ngoài, đi chích ngừa…).
• Tã vải (dán 2 bên dùng để đóng bỉm): 5-10 cái cỡ nhỏ, 5-10 cái cỡ lớn hơn.
• Miếng lót sơ sinh: 1-2 gói tã newborn 1, 4-5 gói newborn 2.
• Bao tay, bao chân: 5-6 bộ. Trước khi cho bé dùng, mẹ cần lộn trái ra để cắt bỏ c

💯 Để trở thành thành viên của cộng đồng MarryBaby bạn làm theo hướng dẫn sau nhé:

1. Nhấn vào Đăng nhập phía trên góc phải màn hình

2. Nhập địa chỉ email hoặc đăng nhập bằng tài khoản Google/Facebook

3. Chọn Chủ đề mà bạn muốn theo dõi.

4. Cập nhật Bảng thông tin cá nhân MarryBaby

Vậy là bạn đã hoàn thành đăng ký thành công tài khoản MarryBaby. Giờ thì bạn có thể thả tim, bình luận và tạo bài đăng của riêng bạn.

📌 Cách tạo bài đăng trên cộng đồng MarryBaby:

1. Bấm vào Đăng nhập phía trên cùng bên góc phải màn hình

2. Nhập địa chỉ email hoặc đăng nhập bằng tài khoản Google/Facebook

3. Nếu bạn là người mới lần đầu đăng nhập MarryBaby, vui lòng chọn chủ đề mà bạn muốn theo dõi (chỉ cần làm trong lần đầu tiên đăng nhập)

4. Cập nhật bảng thông tin cá nhân (chỉ cần làm

🤰🤰🤰 Xin chào các mẹ bầu,

💟 Nhiều mẹ bầu lo lắng không biết khi mới mang thai có nên tập yoga hay không? Đây là giai đoạn vô cùng nhạy cảm nên mẹ bầu cần thận trọng trước khi lựa chọn các bài tập yoga 3 tháng đầu nhé!

☝️ Mẹ bầu có biết nhiều nghiên cứu chỉ ra việc thực hiện yoga cho bà bầu 3 tháng đầu mang lại những lợi ích dưới đây:

• Hạ huyết áp
• Giảm nguy cơ chuyển dạ sinh non
• Ổn định tâm trạng
• Điều chỉnh cân nặng của mẹ
• Cải thiện hoạt động cơ thể
• Tốt cho việc sinh em bé
• Gắn kết tình cảm mẹ con

👉 Một số mẹ bầu sẽ thường xuyên bị “tra tấn” bởi những cơn ốm nghén không mong muốn. Đừng lo, một vài bài tập yoga dưới đây sẽ giúp mẹ bầu giảm thiểu những căng thẳng và khó chịu trong thai kỳ.

❓❓❓Lưu ý, tùy vào sức khoẻ mà các chị em nhớ chọn những bài tập yoga phù hợp với mình để tránh những “sự cố” không mong muốn nhé!

💌

🤰🤰🤰 Các mẹ bầu của MarryBaby ơi,

Mẹ có biết không, nếu như không có bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe thì mẹ hoàn toàn có thể tập yoga bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ đấy!

💟 Việc tập yoga khi mang thai với cường độ phù hợp không chỉ giúp mẹ bầu thích nghi với sự thay đổi hình dáng, cân nặng mà còn có thể giúp giảm được các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ và đặc biệt có thể giúp mẹ bầu dễ sinh.

☝️ Tuy nhiên, mỗi giai đoạn mang thai sẽ có những bài tập yoga bầu phù hợp cho mẹ. Vì thế, MarryBaby đã tổng hợp các bài tập yoga cho bà bầu tại nhà theo từng tháng bên dưới đây. Khi thực hiện các bài tập này, mẹ bầu nhớ lưu ý:

• Khởi động nhẹ trước khi tập
• Nằm thư giãn sau khi tập
• Tập trung hơi thở và hít thở theo nhịp
• Tập theo khả năng của mình, không nên cố gắng quá sức
• Chọn những bài tập yoga bầu phù hợp với giai đoạn mang thai

👉 Dưới đây là gợi

1/ Chuyên gia kiến nghị mức tăng cân phù hợp cho mẹ bầu trong suốt hành trình mang thai là bao nhiêu:

A. 10-14 kg/ thai đơn, 17-18kg/thai đôi và nếu đang thừa cân chỉ tăng từ 7-8kg.

2/ Chọn chế độ ăn lành mạnh, khoa học cho mẹ bầu:

D. Tất cả các đáp án trên.

3/ Chia sẻ một thực đơn/món ăn dinh dưỡng dành cho mẹ bầu vào con không vào mẹ:

Không cần ăn quá nhiều, nhưng nếu biết cách, mẹ bầu vẫn “nạp” đủ dưỡng chất cần cho sự phát triển của thai nhi.

Ăn hạt chia chung với sữa chua cũng là một gợi ý tuyệt vời cho mẹ bầu. Mỗi ngày, mẹ nên ăn từ 1 – 2 hũ sữa chua được pha lẫn với hạt chia để cải thiện sức khỏe và giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị: 1 muỗng hạt chia, 1 hũ sữa chua và một ít trái cây cắt nhỏ tùy theo sở thích.
• Trước tiên bỏ trái cây vài ly hoặc một cái đĩa sâu lòng.
• Mở nắp hộp sữa chua rồi