5 cách giúp mẹ chuyển dạ nhanh hơn

Chuyển dạ nhanh giúp hạn chế những cơn đau co thắt trong quá trình sinh thường. Mẹ bầu nên để ý cách chuyển dạ nhanh và an toàn khi mẹ gần tới ngày dự sinh.

Cách giúp mẹ chuyển dạ nhanh hơn

🤰Vượt qua nỗi sợ hãi

Tâm lý căng thẳng, lo sợ sẽ khiến cơ thể mẹ căng cứng và việc hít thở gặp nhiều khó khăn hơn.😮‍💨 Cơn đau đẻ của mẹ có thể trở nên nghiêm trọng hơn.🤰

Cảm giác sợ hãi khi sinh bé sẽ gây cản trở các hormone kích thích chi phối quá trình sinh nở. Vì thế, mẹ nên giữ tinh thần thoải mái nhất có thể trước khi vào phòng sinh.😃

🤰Nằm nghiêng để giảm đau

Khi mẹ nằm ngửa, toàn bộ trọng lượng của bé dồn hết lên cột sống và khiến máu🩸 lưu thông khó khăn hơn, làm cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn. Để giảm đau, mẹ có thể nằm nghiêng. Khi đứng dậy, mẹ nên đứng thẳng từ từ và hơi ngả người về phía trước.🏃‍♀️

Các cách khác giúp mẹ chuyển dạ nhanh hơn

🤰Tập thể dục khi mang thai

Mẹ thường xuyên tập thể dục không những giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh mà còn giúp quá trình vượt cạn diễn ra nhanh chóng và dễ dàng.🏃‍♀️ Mẹ bầu ít tập thể dục có nguy cơ bị đau nhiều hơn trong quá trình chuyển dạ.

🤰Thở đúng cách

Tâm lý lo lắng khiến mẹ thở gấp, thở sâu khiến mẹ dễ trở nên kiệt sức và mệt nhanh hơn. Mẹ nên học cách thở đúng để cung cấp đủ lượng oxy cho mẹ và bé, đòng thời giúp mẹ giảm đau hiệu quả.😮‍💨

🤰Uống nhiều nước

Bổ sung nước cho mẹ cũng làm giảm cơn đau đẻ hiệu quả. Khi cơ thể mất nước, mẹ trở nên mệt mỏi và thiếu tập trung. Mẹ hãy uống đủ nước để giảm cơn đau đẻ hiệu quả.🥛