Ăn quả gì tốt cho bà bầu? Các loại trái cây giúp mẹ khỏe, con phát triển tốt

Trái cây có nhiều lợi ích khi sử dụng trong thai kỳ. Vậy sử dụng quả gì tốt cho bà bầu, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Lý do nên bổ sung trái cây vào chế độ ăn của mẹ bầu

Trái cây có lợi cho phụ nữ mang thai nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú. Dưới đây là 6 lợi ích của việc bổ sung trái cây vào chế độ ăn trong thai kỳ.

• Cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng
• Giải tỏa cơn thèm ngọt của mẹ bầu
• Giúp mẹ bầu ăn ngon miệng khi cảm thấy buồn nôn
• Hỗ trợ điều hòa lượng đường trong máu
• Cân bằng nội môi trong cơ thể người mẹ
• Giảm táo bón

Những loại quả tốt cho bà bầu được khuyên dùng

Rất nhiều loại hoa quả với các chất dinh dưỡng đa dạng được khuyên dùng cho bà bầu, dưới dây là danh sách một vài loại quả tốt cho sản phụ mà các mẹ có thể dễ dàng tìm được: Ổi, Táo, Dưa hấu, Cam, Bơ, Chuối, Nho, Đu đủ chín.

Bà bầu cần tránh ăn những loại quả nào?

Bên cạnh những loại quả tốt cho thai kỳ, những loại quả không nên ăn trong quá trình mang thai cũng là điều mà nhiều bà mẹ quan tâm. Dưới đây liệt kê một vài loại quả cần hạn chế ăn trong quá trình mang thai: Đu đủ xanh, Dứa, Đào, Nhãn, Vải.

Bài viết trên đã giải đáp một trong những vấn đề mẹ bầu quan tâm trong quá trình mang thai về việc ăn quả gì tốt cho bà bầu. Hy vọng thông tin trong bài có thể giúp các mẹ xây dựng cho bản thân một chế độ ăn đầy đủ và đa dạng chất dinh dưỡng để thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh nhất.