Bà bầu nên ăn cá gì? 5 loại cá cực bổ dưỡng, tốt cho thai nhi

Đối với các mẹ đang trong giai đoạn thai kỳ nên chọn ăn những loại cá phải đảm bảo đủ các yếu tố: giàu DHA, nhiều protein và khoáng chất, hàm lượng thủy ngân ít. Vì thế, các mẹ nên chọn những loại cá sau để đảm bảo thai nhi có một chế độ dinh dưỡng khoa học, từ đó giúp phát triển trí não mà lại có lợi cho thể chất của mẹ bầu.

Sau đây là 5 loại cá cực bổ dưỡng, tốt cho thai nhi:

• Cá hồi
• Cá quả
• Cá chép
• Cá diêu hồng
• Cá trắm

Cá tốt nhưng một số loại cá này các mẹ bầu k nên ăn vì hàm lượng thuỷ nhân cao:

Do đó mẹ bầu cần đặc biệt chú ý để tránh ăn phải những loại cá như:

• Cá ngừ
• Cá thu, cá kiếm
• Cá nóc
• Các loại cá khô và thực phẩm đóng hộp

Hy vọng với những thông tin về việc bà bầu nên ăn cá gì tốt, các mẹ đã có cho mình những kiến thức bổ ích giúp bổ sung dưỡng chất trong quá trình mang thai.