Bà bầu nóng trong người nên ăn gì để giải nhiệt mùa nắng nóng?

Nắng nóng ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe bà bầu?

Thực tế, thể trạng của một số người bình thường vốn đã khó thích nghi với thời tiết nóng. Huống hồ, bà bầu lại có thân nhiệt cao hơn người bình thường vì sự gia tăng của hormone progesterone.

Do đó, khi trời nắng nóng, bà bầu thường cảm thấy nóng bức từ ngoài vào trong dẫn đến trạng thái vô cùng khó chịu, bứt rứt. Nếu tình trạng bà bầu bị nóng trong người kéo dài sẽ dẫn đến mệt mỏi và chán ăn, có thể khiến con yêu không nhận được đầy đủ dưỡng chất để phát triển.

Vì thế, mẹ bầu cần tìm cách hạ nhiệt cơ thể càng nhanh càng tốt. Trong đó cần đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống, nên bổ sung các nhóm thực phẩm có lợi để giải nhiệt cơ thể từ bên trong.

Bà bầu ăn gì cho mát?

1. Trái cây họ cam quýt

Cam, bưởi, quýt, chanh… cung cấp nước, vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa cho cơ thể, có công dụng hỗ trợ giải nhiệt, tăng cường sức đề kháng và ngăn chặn các tác nhân gây bệnh xâm nhập cơ thể. Vì vậy mẹ đừng quên bổ sung các loại hoa quả mát cho bà bầu vừa kể trên đây nhé!

2. Thanh long

Thanh long là một loại trái cây quen thuộc ở Việt Nam. Loại quả này có vị ngọt, hơi chua, dễ ăn nên rất được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên bà bầu ăn thanh long có tốt không?

Nhờ có tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế nên thanh long giúp giải nhiệt rất tốt trong trường hợp bà bầu bị nóng trong người. Không chỉ vậy, trong loại quả này còn chứa folate, các nhóm vitamin (B1, B2, B3, C…), khoáng chất… cần thiết, giúp hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt.

3. Bí đao giúp giải nhiệt cơ thể

Bí đao là một loại quả có vị ngọt, dễ ăn, có công dụng thanh nhiệt, lợi phế và nhuận tràng tốt. Vậy bà bầu ăn bí đao được không? - Đáp án là được mẹ nhé. Mẹ bầu có thể giải nhiệt cơ thể bằng món canh bí đao hoặc ép nước đều có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, bí đao nấu cá chép là món ngon có thể giảm triệu chứng sưng phù tay chân trong thai kỳ.

4. Rau dền

Trong danh sách đồ ăn mát cho bà bầu chắc chắn không thể thiếu các món ăn từ rau dền. Không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất (Vitamin A, B1, B6, B12, sắt, canxi) cho mẹ bầu, loại rau này còn có tính mát, dễ ăn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, cải thiện tình trạng nóng trong người hiệu quả.

5. Dưa chuột

Nếu mẹ thắc mắc bà bầu ăn gì cho mát thì đừng bỏ qua dưa chuột. Bên cạnh lợi ích từ các chất chống oxy hóa như vitamin C, A, K và beta-carotene giúp dưa chuột còn cung cấp nguồn nước tự nhiên hỗ trợ thanh nhiệt và đảm bảo đủ nước cho mẹ bầu.

6. Dưa hấu

Đáp án tiếp theo cho câu hỏi mẹ bầu bị nóng trong người nên ăn gì là dưa hấu. Loại quả này chứa nhiều nước, có thể giúp mẹ bầu giải nhiệt nhanh chóng trong ngày hè oi bức. Không chỉ vậy, ăn dưa hấu còn lợi tiểu, tăng bài tiết, hỗ trợ đào thải lượng nước dưa thừa trong cơ thể, giúp mẹ bầu giảm sưng phù chân.

Tuy nhiên, mẹ không nên ăn dưa hấu ướp lạnh vì dễ gây đau bụng, tiêu chảy. Ngoài ra, cũng nên ăn dưa hấu với lượng vừa phải, không ăn khi đang bị cảm lạnh, rối loạn tiêu hóa…

Trên đây là tổng hợp các loại thực phẩm giải nhiệt hiệu quả giúp các mẹ giải đáp thắc mắc Bà bầu nóng trong người nên ăn gì để giải nhiệt mùa nắng nóng? Chúc các mẹ có một thai kỳ khoẻ mạnh