Bật mí cách giảm nghén 3 tháng đầu cho mẹ bầu

Ốm nghén khi mang thai khiến cho mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, thậm chí kiệt sức vì không ăn uống được gì. Bài viết này sẽ bật mí cách giảm nghén 3 tháng đầu nha:

• Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và thư giãn càng nhiều càng tốt trong những tuần đầu mang thai.
• Uống nước thường xuyên để cơ thể tránh mất nước.
• Mẹ bầu cần tránh xa những đồ uống lạnh, món ăn chua và ngọt.
• Chia nhỏ các bữa ăn và hạn chế để dạ dày trống vì có thể khiến cơn nghén nặng hơn.
• Ưu tiên các thực phẩm như bánh mì, bánh quy lạt.
• Mẹ bầu có thể sử dụng gừng như kẹo gừng, trà gừng để cải thiện tình trạng nôn mửa.
• Áp dụng cách bấm huyệt cũng có thể giúp giảm tinh trạng nôn mửa.

Dù ốm nghén nhưng các mẹ vẫn cần chú ý dinh dưỡng, chế độ ăn và cần uống đầy đủ các vitamin để đảm bảo sức khoẻ tốt cho cả mẹ và thai nhi nha.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!